La prevención es lo más importante para mantener la salud, y los beneficios de la linaza son efectos poderosos que pueden prevenir enfermedades, promover la salud y curar nuestros cuerpos.
Aunque se sabe que el lino se usó hace miles de años por sus beneficios para la salud, era relativamente desconocido en el mundo moderno hasta hace poco y se usaba exclusivamente para tintes y ropa.
La linaza está ganando popularidad como un remedio extremadamente útil y poderoso. Incluso Mahatma Gandhi dijo: “Donde las semillas de lino dorado se conviertan en un ingrediente regular en la dieta de las personas, la salud mejorará”.
El aumento de la conciencia de los beneficios de la linaza ha creado un gran revuelo en el negocio de la industria alimentaria. Actualmente hay más de 300 alimentos que contienen linaza.
Los seis componentes principales de la linaza promueven la salud: ácidos grasos omega-3, lignanos, fibras, proteínas, vitaminas y minerales. Estos componentes trabajan juntos para proporcionar varios beneficios para la salud.
Debe moler las semillas para que su cuerpo pueda digerirlas y obtener los máximos beneficios para la salud.
El beneficio de la linaza en primer lugar es que le da a nuestro cuerpo la nutrición que necesita para mantenerse saludable y curarse a sí mismo.
1. Previene las enfermedades cardíacas.
Los ácidos grasos omega-3 se consideran grasas buenas. Son importantes para nuestra salud, pero nuestros cuerpos no pueden producirlos. Debemos obtenerlos de los alimentos. La linaza es rica en grasas omega-3 y puede ayudar a mantener el corazón sano. La linaza también promueve la salud del corazón al reducir la presión arterial. La presión arterial alta aumenta la posibilidad de ataques cardíacos e insuficiencia cardíaca. Los ácidos grasos omega-3 reducen estos riesgos.
2. Reduce los niveles altos de colesterol.
Uno de los beneficios de la linaza es que ayuda a reducir los niveles de colesterol. Los niveles altos de colesterol son peligrosos porque pueden conducir a la formación y acumulación de placas en las arterias coronarias. Reducir el colesterol reduce las posibilidades de desarrollar enfermedades del corazón.
3. Ayuda a perder peso.
Los omega-3 ayudan mucho a perder peso al ayudarlo a sentirse lleno por más tiempo. Ayuda a superar los antojos de alimentos poco saludables y te ayuda a elegir alimentos saludables.
4. Ayuda a prevenir la diabetes ya estabilizar los niveles de azúcar en la sangre.
La linaza es un alimento de bajo índice glucémico que no eleva los niveles de azúcar en la sangre. Los omega-3 y la fibra también le brindan a su cuerpo buena energía y saciedad duradera.
Cuando puede mantener estable su nivel de azúcar en la sangre, se necesita menos insulina para la diabetes. Algunas personas logran controlarlo mucho mejor cuando comen lino.
5. Promueve la salud intestinal y puede ayudar con el estreñimiento y la diarrea.
Otro beneficio de la linaza es que contiene mucosidad y fibras que ayudan a reducir la irritación y sanar los tejidos intestinales.
La linaza ayuda con el estreñimiento debido a su contenido de omega-3 y fibra, que ayudan a limpiar el tracto gastrointestinal. La linaza es un alimento, no una pastilla, y por lo tanto es mejor utilizarla como parte de una dieta diaria constante para ayudar a prevenir el estreñimiento. La linaza promueve la salud intestinal al aliviar el estreñimiento.
El lino ayuda con la diarrea al ayudar a espesar las heces y también alivia suavemente y cura la irritación en el sistema intestinal. Pon lino molido en agua y verás como se hincha. Lo mismo le sucede cuando pasa por el sistema digestivo.
6. Ayuda a reducir la inflamación.
Los efectos antiinflamatorios beneficiosos de la linaza se deben a los omega-3, así como a los lignanos que se encuentran en la linaza, que son tan poderosos que pueden curar y reducir la inflamación en el cuerpo. Es por eso que el lino ayuda con la artritis, las alergias, el asma y la sinusitis.
7. Las grasas omega-3 nutren el cerebro.
Su cerebro y su cuerpo necesitan omega-3 para funcionar. Las grasas omega-3 son importantes para prevenir la enfermedad de Alzheimer y la demencia, además de ayudar con la depresión y el insomnio. Además, los niños deben recibir omega-3 para que su cerebro se desarrolle correctamente. La linaza es una fuente ideal de grasas omega-3 en nuestra dieta diaria.
8. Alivia los síntomas de los sofocos.
La linaza contiene lignanos, que son una fuente natural de estrógeno. Las mujeres experimentan alivio de los síntomas de los sofocos sin los efectos secundarios de la terapia de reemplazo hormonal. Muchas mujeres han podido deshacerse por completo de sus síntomas gracias a la linaza.
9. Mejora la salud de la piel, cura el eccema, la piel seca, el acné, etc.
Las grasas omega-3 que se encuentran en las semillas de lino ayudan a curar la piel del eczema, la psoriasis, la piel seca, el acné y otras afecciones de la piel. Los lignanos son antiinflamatorios y ayudan al cuerpo a curar la inflamación en la piel.
10. Reduce el riesgo de cáncer.
Investigaciones recientes sugieren que la linaza puede ayudar a proteger su cuerpo de varios tipos de cáncer. Los tipos de cáncer más comunes son el cáncer de mama, el cáncer de colon y el cáncer de próstata. Los estudios han demostrado que los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en la linaza pueden inhibir el crecimiento tumoral. Los lignanos que se encuentran en la linaza son particularmente efectivos para proteger contra el cáncer de mama. Bloquean las enzimas que promueven el cáncer al prevenir el crecimiento del tumor.
11. Fortalece tu sistema inmunológico.
La linaza ayuda con la fibromialgia y otros trastornos inmunológicos al fortalecer su sistema inmunológico, curarlo de adentro hacia afuera y promover la prevención de enfermedades.
No solo te saciarás al comer linaza, sino que también sanarás. Los lignanos, los omega-3, la fibra, las proteínas, las vitaminas y los minerales que se encuentran en las semillas de lino ayudarán a que su cuerpo se cure por sí mismo.