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Ya hay tantos artículos escritos sobre qué alimentos promueven la pérdida de peso que difícilmente esperas aprender algo nuevo. ¡Y por una buena razón! Los nutricionistas han llamado 5 productos -muy inesperados- que son sencillos, asequibles y ayudan a lucir joven.
Qué es todo esto?
1. Verduras en escabeche
Los científicos notaron que el vinagre y el ácido acético tienen la capacidad de prevenir un aumento brusco de los niveles de azúcar en sangre. Por lo tanto, una persona durante un período más largo conserva una sensación de saciedad. Esto no significa que deba comer solo verduras en escabeche. Sin embargo, en muchos de ellos abunda la sal. Las verduras en escabeche son deseables en su dieta. Y trata de elegir las versiones sin sal.
2. Huevos
Huevos: esta es probablemente la mejor opción para un desayuno saludable. Contienen una gran cantidad de nutrientes esenciales de fácil asimilación por el organismo. Además, estas sustancias están en equilibrio, es necesario para el cuerpo humano.
Los huevos contienen 12 vitaminas esenciales y casi todos los minerales. La lecitina que se incluye en los huevos mejora la memoria, nutre el cerebro y prolonga la longevidad. La vitamina E retrasa el proceso de envejecimiento, salva la belleza de la mujer. Los huevos mejoran la visión y el corazón, previenen el cáncer, fortalecen los huesos y los dientes.
3. Sardinas
Este producto proporciona al cuerpo una variedad de sustancias para mantener una buena forma. Al comer sardinas, la persona obtiene proteínas magras y componentes grasos insaturados (particularmente omega-3) que tienen un efecto estimulante sobre el metabolismo. Según los expertos, las sardinas ayudarán a eliminar el exceso de grasa acumulada en la cintura.
Al elegir las sardinas, dé preferencia a las sardinas en aceite.
4. Chocolate negro
Que el chocolate negro es bueno, nos han dicho y llamado 5 razones para comerlo con más frecuencia. Este producto contiene sustancias-flavonoles, que normalizan la absorción de glucosa por los tejidos corporales, no permitiéndoles aumentar drásticamente su contenido en sangre. Los nutricionistas recomiendan optar por chocolate con un contenido de cacao de al menos el 70% y no más de 25 g por día (cuarto de baldosa). Entonces el efecto sería positivo.
5. Pimiento rojo picante
Contiene una alta concentración de capsaicina que ayuda a reducir el apetito y estimular el metabolismo.
En un estudio reciente, investigadores de la Universidad de Vermont examinaron a los 16 millones de estadounidenses que durante más de 18 años respondieron preguntas sobre preferencias alimentarias y gustativas. Durante este período murieron unas 5 mil personas. Se encontró que aquellos que comieron muchos chiles rojos, tenían un 13% menos de probabilidades de morir durante este período que aquellos que no comieron. Esto corresponde a otro estudio realizado en China, que llegó a la misma conclusión.
Los científicos creen que la capsaicina puede mejorar la circulación sanguínea o incluso mejorar la composición de nuestra flora intestinal.
Para ver 6 deliciosas recetas de cena para bajar de peso, mira el video a continuación:
