1. Harina de avena La avena no solo se puede comer, sino también beber. Vierta ½ taza de avena en una licuadora (también puede usar la avena sobrante) y mezcle con la fruta y el líquido de su elección. Para el batido más delicioso en la temporada de frío, necesitarás: ½ taza de avena, 1 plátano, 1 cucharada de mantequilla de nuez, una pizca de canela molida, leche y hielo. Mezcle todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener la consistencia deseada y disfrute.
2. Pepino Y aunque parezca extraño, el pepino (por su alto contenido en agua) es un gran ingrediente para batidos. Puedes mezclar 1 pepino (pelado), arándanos congelados, leche de coco y jugo de limón (no más de 1 cucharada). Otra combinación inesperada: melón con pepino y espinacas: ¡resulta una bebida tan fresca y vigorizante!
3. Aguacate Los aguacates le dan a los batidos una textura suave y espesa. Los aguacates son una gran alternativa a los plátanos: los batidos de aguacate son bajos en azúcar, ricos en fibra y grasas monoinsaturadas saludables que te hacen sentir satisfecho por más tiempo. El batido con aguacate es muy calmante y relajante. Consejo: los aguacates congelados hacen que los batidos sean más sabrosos. Corte un aguacate por la mitad, colóquelo en un recipiente o bolsa hermética y refrigere por un par de días. La congelación le dará a la fruta una textura y firmeza adicionales. Para hacer un batido, solo usa medio aguacate.
4. Té verde Cuando necesite un refrigerio para ponerse en marcha rápidamente, piense en un batido de té verde. Este es un gran descubrimiento para el almuerzo. El té verde no solo le dará un impulso de cafeína, sino que también le proporcionará antioxidantes naturales y otros nutrientes.
5. Brócoli Sé que suena terrible. Sin embargo, este tipo de col es interesante porque enriquece el batido con calcio y fibra y, al mismo tiempo, no afecta en absoluto el sabor de la bebida. Solo necesita ½-1 taza de floretes de brócoli frescos o congelados para hacer un batido. Esta es una buena combinación: 1 taza de fresas frescas o congeladas, 1 plátano congelado, ½ taza de brócoli y 1 cucharada de mantequilla de nuez.
¿Qué ingredientes inesperados agregas a los batidos? Fuente: myvega.com Traducción: Lakshmi