La música romántica y los cálidos abrazos ponen a las mujeres en estado de ánimo para el amor. ¡Pero los estudios muestran que comer ciertos alimentos juega un papel importante en la salud sexual de una mujer! Enfermedades crónicas del tracto urinario, hongos de levadura, síndrome de ovario poliquístico, cambios de humor en diferentes días del ciclo alteran la armonía en la esfera íntima. Muchos de estos molestos problemas se resuelven con la ayuda de los siguientes siete productos.
Esta planta pertenece a la misma familia que el brócoli y su raíz se asemeja a un nabo. Durante siglos, el ginseng peruano se ha utilizado como afrodisíaco tanto para hombres como para mujeres. Los expertos en medicina alternativa recomiendan tomar este afrodisíaco durante al menos seis semanas a una dosis de 1,5 a 3 gramos por día. El ginseng peruano mejora significativamente la función sexual en mujeres que sufren de depresión.
Las infecciones vaginales suelen ser causadas por levaduras y van acompañadas de ardor y picazón desagradables. El yogur es rico en probióticos, que tienen un efecto beneficioso sobre la flora intestinal. Los estudios demuestran que comer yogur previene las infecciones por hongos, especialmente las causadas por antibióticos. El yogur natural es preferible al yogur endulzado, ya que el azúcar alimenta la cándida y agrava la situación. Es preferible elegir un producto etiquetado como “cultivos vivos activos”, tales yogures ayudan a mantener un equilibrio de bacterias saludables y minimizan el riesgo de candidiasis.
El síndrome de ovario poliquístico afecta a millones de mujeres. Esta es una condición cuando hay problemas con el ciclo menstrual, cambios de humor e incluso niveles de azúcar en la sangre. PCOS a menudo afecta negativamente la capacidad de concebir. Tales cambios no pueden sino afectar la salud sexual. Lo que muchas mujeres no saben es que la dieta juega un papel importante en los síntomas del síndrome de ovario poliquístico. Uno de los ingredientes clave es comer proteína magra en cada comida. Los productos lácteos y de soya bajos en grasa, las legumbres, una pequeña cantidad de nueces y semillas de manera continua alivian con éxito los síntomas. Los nutricionistas recomiendan combinar alimentos ricos en proteínas con muchos vegetales y hierbas.
Al menos el 60% de las mujeres tarde o temprano se encuentran con infecciones del tracto urinario. Para algunos, esta condición insoportable y dolorosa se vuelve crónica. Beber agua es una de las mejores maneras de evitar las infecciones urinarias. El agua elimina las bacterias del sistema urinario que pueden acumularse por diversas razones. Para minimizar el riesgo de una infección bacteriana, se recomienda beber de ocho a diez vasos de agua al día.
La fatiga, la inquietud, la tensión y los cambios de humor son síntomas comunes del síndrome premenstrual. Los alimentos ricos en magnesio pueden ayudar con este trastorno. En las mujeres que sufrían de síndrome premenstrual, se notó su deficiencia y, después de todo, el magnesio se llama "tranquilizante natural". Otra ventaja es que el magnesio alivia los espasmos de migraña. La fuente de magnesio pueden ser vegetales verdes (espinacas, repollo), nueces y semillas, aguacates y plátanos.
La sequedad vaginal es un síntoma común de la menopausia y también puede estar relacionada con medicamentos, infecciones por hongos o desequilibrios hormonales. Obtener suficiente vitamina E es clave para combatir esta molestia. La lista de alimentos ricos en vitamina E incluye almendras, germen de trigo, semillas de girasol, vegetales de hoja verde oscuro y aguacates.
Darle a una mujer una caja de bombones en una cita romántica es el gesto favorito de un caballero galante. Y el efecto de este regalo no es solo romántico. El chocolate contiene teobromina, una sustancia que excita y excita. También contiene L-arginina, un aminoácido que favorece el flujo sanguíneo a los genitales, agudizando las sensaciones. Finalmente, la feniletilamina promueve la producción de dopamina, una sustancia química liberada por el cerebro durante el orgasmo. Chocolate más amor es una gran pareja, pero debes recordar que este afrodisíaco es muy alto en calorías. Vale la pena limitarse a una pieza que pese 30 g, de lo contrario, el exceso de peso afectará tanto la salud como las relaciones románticas.