7 productos de desintoxicación populares y efectivos

¿Está retrasado en el cumplimiento de sus propósitos de Año Nuevo? Nunca es tarde para empezar. Estos son alimentos populares que pueden ayudar a reducir los efectos nocivos de los alimentos poco saludables. Los expertos dicen que la desintoxicación no solo te ayuda a perder peso, sino que también te da energía y mejora tu estado de ánimo.

Ajo:

Se sabe que el ajo es bueno para el corazón, pero es un gran alimento de desintoxicación debido a sus propiedades antivirales, antibacterianas y antibióticas. El ajo contiene la sustancia alicina, que promueve la producción de glóbulos blancos y ayuda a combatir las toxinas. Agregue ajo picado a sus comidas con frecuencia.

Té verde

Una de las mejores maneras de desintoxicarse es agregar té verde a su dieta. Elimina las toxinas del cuerpo. Debido a que es rico en antioxidantes, es una buena manera de proteger el hígado de enfermedades, incluida la enfermedad del hígado graso.

Jengibre

¿Consumes muchos alimentos grasos y alcohol? Esto puede alterar su sistema digestivo. Usa jengibre para deshacerte de las náuseas, mejorar la digestión y deshacerte de la hinchazón y los gases. El jengibre es rico en antioxidantes, por lo que es bueno para el sistema inmunológico. Agregue jengibre rallado a su jugo o beba té de jengibre regularmente.

Lemon

Uno de los alimentos de desintoxicación más populares y efectivos, el limón es rico en vitamina C, un antioxidante que hace maravillas para la piel y también combate los radicales libres que causan enfermedades. Los limones tienen un efecto alcalino en el cuerpo. Esto significa que los limones ayudan a restablecer el equilibrio del pH, lo que mejora la inmunidad. Comienza tu día con un vaso de agua caliente con un par de gotas de jugo de limón. Esto ayudará a eliminar toxinas y limpiar el cuerpo.

Fruta

Las frutas frescas son ricas en vitaminas, minerales, antioxidantes y fibra. Son bajos en calorías, así que asegúrate de incluirlos en tu plan de desintoxicación. No solo son buenos para el cabello y la piel, sino que mejoran la digestión. Come fruta en el desayuno o como merienda a lo largo del día.

Raíz de remolacha

Las remolachas son ricas en magnesio, hierro y vitamina C, que son buenas para la salud. Se sabe que la remolacha mantiene el nivel deseado de colesterol y limpia perfectamente el hígado. Las remolachas se pueden comer crudas o cocidas. Incluso puedes probar el jugo de remolacha.

El arroz integral

El arroz integral es rico en nutrientes desintoxicantes clave, como vitaminas B, magnesio, manganeso y fósforo. También es rico en fibra, que ayuda a limpiar los intestinos, y selenio, que protege el hígado y mejora el tono de la piel.

 

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