9 cosas asombrosas que suceden cuando te despiertas bebiendo agua (con el estómago vacío)

Sabes que beber agua es bueno para tu salud. Pero sabias que beber agua con el estómago vacío después de despertarse tiene efectos aún más sorprendentes en el cuerpo?

Tengo la sensación de que estoy despertando tu curiosidad, ¿no? Así que no te haré languidecer más antes de presentarte los beneficios de beber agua en ayunas.

Los beneficios del agua consumida a lo largo del día.

El agua, fuente de vida, sustancia extraordinaria, es fundamental para el bienestar de todos los seres vivos del planeta. Pero es una parte tan importante de nuestra vida diaria que se ha vuelto casi un lugar común para algunos.

Sin embargo, los humanos pueden vivir 40 días sin comer, pero no pueden sobrevivir más de tres días sin hidratarse.

Nuestro cuerpo está compuesto por alrededor de un 65% de agua. Por tanto, es muy útil para hidratar los tendones, regular la temperatura corporal y ayudar al organismo a producir energía.

Además, el agua ayuda a proteger el ADN y contribuye al funcionamiento óptimo de sus mecanismos de reparación.

El agua también mejora la eficiencia del sistema inmunológico en la médula ósea, de modo que pueda combatir adecuadamente las infecciones y atacar las células cancerosas en desarrollo.

También promueve el desarrollo de funciones cognitivas en los niños. El agua ayuda a los eritrocitos a capturar oxígeno en los pulmones y es un lubricante esencial para las articulaciones.

Beneficios de beber agua en ayunas después de despertar

Pero para obtener resultados aún más efectivos, los expertos han descubierto que es más importante beber agua inmediatamente después de despertarse por la mañana.

Esta es la razón por la que entre los japoneses consumir agua alcalina en ayunas es una rutina imprescindible. Aquí hay nueve de las principales razones de esta locura.

1. El agua ayuda al cuerpo a deshacerse de las toxinas.

Cuando bebe agua con el estómago vacío, está eliminando estas toxinas dañinas de su cuerpo que el cuerpo ha identificado durante la noche para hacerlo más saludable.

2. Mejora el metabolismo

El agua ayuda a su cuerpo a digerirla mejor. Beber agua tan pronto como se despierta ayuda a purificar el colon y permite una mejor absorción de nutrientes.

3. Ayuda a adelgazar

Cuando bebe agua por la mañana con el estómago vacío, libera toxinas de su cuerpo, lo que a su vez estimula su sistema digestivo al mejorar su movimiento intestinal.

Entonces tendrá menos apetito y se reducirá la necesidad de consumir alimentos.

4. Ayuda a aliviar la acidez y la indigestión.

Es el aumento de la acidez en el estómago lo que causa acidez. Para solucionar este problema, es decir que los elementos ácidos se diluyan, basta con beber agua en cantidad suficiente e idealmente, en ayunas por la mañana.

5. Ilumina la tez

La deshidratación favorece la aparición prematura de arrugas. Beber mucha agua con el estómago vacío aumenta el flujo sanguíneo a la piel para darle un cutis bastante rosado.

6. Da brillo al cabello

La deshidratación puede tener graves repercusiones en la salud y el crecimiento del cabello. El consumo de agua en ayunas por la mañana permite que el cuerpo nutra el cabello de adentro hacia afuera. La falta de agua le da al cabello un aspecto quebradizo y delgado.

7. Ayuda a prevenir problemas renales e infecciones de la vejiga.

Beber agua en ayunas por la mañana diluye el ácido úrico y permite que los órganos renales lo filtren y lo eliminen a través de la orina. Al hacer esto, estará protegido contra varios tipos de infecciones de riñón y vejiga que causan las toxinas.

8. Fortalece el sistema inmunológico

Beber agua con el estómago vacío ayuda a enjuagar y equilibrar el sistema linfático, lo que conduce a un aumento del nivel de inmunidad. Un sistema inmunológico fuerte lo protege contra una multitud de enfermedades.

9. Reduce la fatiga, el estrés y la ansiedad.

Su tejido cerebral está compuesto por un 75% de agua. Cuando no está adecuadamente hidratado, su cerebro funciona con escasez de combustible.

Entonces puede experimentar fatiga, estrés, ansiedad o cambios de humor. El agua también ayuda a recuperar el sueño.

Cómo proceder ?

El siguiente método es relativamente fácil de incorporar a su rutina diaria. Personalmente, me tomó muy poco tiempo acostumbrarme a consumir tanta agua al despertar.

Por la mañana, al levantarse de la cama, conviene beber más o menos 640 ml de agua caliente, lo que corresponde a unos cuatro vasos.

Después de consumir esta agua, no debes comer ni beber (lo que no debería ser un problema para ti) durante 45 minutos. A continuación, puede continuar con sus actividades diarias.

También es recomendable beber agua caliente durante la comida y 15 minutos después. Después de este tiempo, solo necesita tomar un descanso de dos horas entre cada comida.

Debido a que al principio me costaba tomar cuatro vasos de agua con el estómago vacío por la mañana, comencé mi rutina con un vaso de agua por día y gradualmente fui aumentando hasta la cantidad recomendada.

Lo bueno de esta técnica de consumir agua en ayunas nada más despertar es que es fácil de aplicar, sus efectos en el organismo son más que asombrosos y los resultados no se hacen esperar. En resumen, debería sentirse como nuevo en poco tiempo.