Dieta de Angelina Jolie, 14 días, -10 kg

Perder peso hasta 10 kg en 14 días.

El contenido calórico medio diario es de 1700 Kcal.

Angelina Jolie, una de las actrices mejor pagadas del mundo, es merecidamente considerada un icono de la moda, el estilo y simplemente una belleza. Durante su carrera en Hollywood, la estrella ha cambiado varias imágenes. La vimos demasiado delgada y atlética, y con pequeños pliegues en el cuerpo. Incluso la delgadez congénita no salvó a la actriz de la dieta y la lucha por la belleza de su cuerpo.

La actriz se preocupa no solo por su apariencia, sino también por su salud. Se sabe que se extirpó los senos en 2013 para minimizar el riesgo de cáncer.

Requisitos dietéticos de Angelina Jolie

En los últimos años, Jolie ha perdido mucho peso, su delgadez provoca emociones contradictorias en las personas. Sin embargo, esta es su elección, su vida y su salud. Angelina eligió una dieta de cereales para ella. La estrella se alimenta de calabaza y semillas de lino, trigo sarraceno, mijo, quinua y nueces (solo en cantidades muy limitadas). Jolie afirma que esa dieta no solo la ayuda a mantenerse delgada, sino que también tiene un efecto positivo en su piel. Familiares y amigos de la actriz dicen que come como un pájaro. Solo ocasionalmente Jolie puede darse un capricho con un trozo de carne magra y una copa de vino. Según una de las amigas de Angelina, en 2014 antes de su boda con Brad Pitt, la dieta diaria de la estrella no superaba las 600 calorías. Con una altura de 170 cm, Jolie pesaba 42 kg.

Jolie come muy poco y fuma mucho, por lo que su dieta actual difícilmente puede considerarse ejemplar. En repetidas ocasiones, la actriz fue diagnosticada con anorexia progresiva y Angelina tuvo que seguir dietas terapéuticas para ganar peso.

A lo largo de su carrera cinematográfica, bajo la constante atención de los paparazzi, Jolie ha trabajado en su apariencia y ha probado muchas dietas. Para diferentes roles, la actriz tuvo que perder y ganar peso, fortalecer el corsé musculoso para lograr una figura atlética. En todos sus looks, la belleza de Hollywood lucía perfecta. Jolie tiene su propia tremenda experiencia, gracias a la cual rápidamente puede poner su cuerpo en orden. Angelina pasó por una dieta de alimentos crudos, el vegetarianismo, una variedad de dietas y eligió por sí misma la que más le convenía. Según la actriz, la descarga regular de bebidas es una de las formas de mantener el cuerpo en forma.

La dieta principal de Jolie, incluso su estilo de vida, era la dieta Atkins. En él, es necesario reducir la presencia de carbohidratos en el menú tanto como sea posible, aumentar el peso de los alimentos con proteínas y reducir ligeramente las grasas. La dieta consta de tres etapas, y la cuarta etapa ya es una forma de vida.

Al ingresar a la dieta, es necesario excluir de la dieta todos los dulces (incluidas frutas, bayas y frutos secos), harina, cereales, frijoles, zanahorias, remolachas, papas, refrescos, alcohol. Así que reconstruimos el cuerpo para descomponer las grasas y adaptarnos a una nueva dieta. En esta primera etapa, que dura entre 10 y 14 días, el menú debe basarse en huevos, leche y leche agria, pescado y mariscos, carnes magras, semillas, nueces (excepto maní), hongos porcini, verduras y frutas permitidas. Necesitas comer de forma fraccionada y poco a poco. No puedes morir de hambre. La ración para beber consiste en té, café natural, jugos e infusiones.

En la segunda etapa, la fase principal de la dieta, comenzamos a agregar carbohidratos gradualmente, controlando el peso. ¡Es imposible excluir completamente estos componentes de la dieta! Comience con tostadas de centeno para el desayuno, por ejemplo. Si el peso no aumenta durante un par de días, agregue cereales al menú. Poco a poco, determinará la cantidad de carbohidratos que necesita. Esta etapa de la dieta continúa hasta que llenas el menú con los componentes que el cuerpo necesita. El peso debe permanecer estable al mismo tiempo.

En la tercera etapa, reforzante, haz un menú, teniendo en cuenta todas las necesidades de tu cuerpo. Ahora todo puede incluirse en la dieta. Por supuesto, aún debe rechazar los alimentos francamente dañinos. Puedes comer papas, zanahorias, remolachas, frutas dulces, pero no mucho. La duración de esta etapa es de una a dos semanas.

La cuarta etapa es una dieta constante. Una vez que haya establecido la proporción correcta de proteínas / grasas / carbohidratos para usted, observando su cuerpo durante los tres pasos anteriores, cambiará a una dieta saludable y equilibrada. Al permitirse algún producto innecesario un día, puede aprender fácilmente a ajustar su dieta al día siguiente.

La pérdida de peso más activa ocurre en las primeras etapas. Jolie perdió unos 10 kg en dos semanas. En el futuro, la actriz siempre ha sido partidaria de la nutrición baja en carbohidratos.

En general, Angelina siempre se adhiere a ciertas reglas de nutrición. La base de su dieta son los productos lácteos y lácteos bajos en grasa, el pescado y el marisco, las carnes magras, la soja, las frutas, las verduras y las bayas. Pero a la hora de elegir los regalos de la naturaleza, Jolie es muy selectiva. De la variedad vegetal, la actriz excluyó papas, maíz, frijoles, rábano, calabaza, apio, calabaza, rábano picante. En cantidades limitadas, Angelina consume zanahorias, berenjenas y remolachas; y se da preferencia a las verduras (perejil, eneldo, lechuga, rúcula), espárragos, repollo, pepinos, cebollas, brócoli, pimientos verdes. Al elegir frutas y frutos secos, la actriz aconseja evitar plátanos, caquis, dátiles, uvas; y se debe dar prioridad a las piñas, las manzanas agrias, las peras, las ciruelas, los melocotones y varias bayas.

En el menú diario de la estrella, se impone un estricto tabú sobre el pan y los productos de panadería, bollería, dulces de tienda, comidas precocinadas, comida rápida, conservas, alcohol y bebidas carbonatadas.

Todos los productos que Angelina Jolie utiliza crudos, hervidos o al horno. Las nueces (excepto los cacahuetes), los aguacates y los aceites vegetales sin calentar son las fuentes de grasas necesarias para el cuerpo en la dieta de la belleza de Hollywood.

Jolie introduce cereales en la dieta, pero no los cocina, sino que los cuece al vapor con agua hirviendo para preservar sus beneficios tanto como sea posible. Angelina a menudo come granos germinados.

Una dieta líquida consiste en grandes cantidades de agua limpia y sin gas (Jolie trata de beber principalmente agua de manantial), jugos recién hechos de frutas, bayas y verduras, jengibre sin azúcar y té verde.

Además de una nutrición adecuada, la actriz participa activamente en deportes, en particular, kickboxing, kendo, peleas callejeras. Estos entrenamientos incluyen cardio y entrenamiento de fuerza y ​​minimizan las posibilidades de acumular exceso de grasa. Además, una parte obligatoria de las actividades deportivas de Angelina son los ejercicios con una pelota pesada (5-7 kg).

Y si necesitas transformar urgentemente tu figura, la dieta para beber de Angelina Jolie te ayuda de forma rápida y fiable. Este tipo de dieta funciona muy bien si se usa durante un período corto de tiempo. En 3 días, puedes perder 3 kg. Jolie se sentó en esta técnica antes de filmar la película de acción Salt. Habiendo sentido la efectividad de la dieta para beber, la actriz quería extender significativamente el curso de la dieta, pero su cuerpo falló y exigió alimentos normales. Este menú no es adecuado para un uso prolongado.

Entonces, el día anterior a la dieta, debe preparar el tracto digestivo, renunciando a los alimentos grasos y pesados. Una comida fraccionada, principalmente verduras, frutas y hierbas, es la mejor preparación para una dieta de bebida. Luego, durante tres días, solo se permite beber líquidos: 250 ml cada dos horas. Bebidas permitidas: leche y leche fermentada, caldos de verduras, té, café, caldos de carne o pescado, cremas líquidas, jugos naturales, compotas, bebidas de frutas, infusiones y decocciones de hierbas, agua sin gas. El cuarto día, al salir de la dieta, es similar al día preparatorio.

Angelina tiene un asistente más para mantener la armonía: jugo de limón… Gracias a él, 5-6 kilogramos innecesarios abandonan el cuerpo en dos semanas. Por la mañana, con el estómago vacío, debe beber jugo exprimido de un limón mediano, diluido en 250 ml de agua a temperatura ambiente. Un procedimiento tan simple ayuda a acelerar el metabolismo y eliminar el exceso de líquido del cuerpo. Por supuesto, paralelamente a esto, deben primar en la dieta alimentos correctos y bajos en calorías que contengan fibra, proteínas y grasas saludables. No debe haber espacio en la mesa para alimentos fritos, grasos, salados, dulces y ricos. Dar preferencia a las frutas y verduras (crudas, horneadas, hervidas), sopas vegetarianas, guisos.

En el arsenal de la actriz también hay una dieta de bebida más rígida. Durante dos días, solo debe beber agua y una de las bebidas a continuación.

• Opción 1: disuelva el jugo fresco de un limón en 1,5 litros de agua, 2 cucharadas. l. miel y una pizca de pimiento rojo molido.
• Opción 2: Use la misma cantidad de jarabe de arce en lugar de miel.

Divida la bebida de manera uniforme a lo largo del día, beba agua durante los descansos. Pérdida de peso en 2 días – 1,5 kg. Al día siguiente se permite consumir productos lácteos, verduras hervidas, sopa ligera; el cuerpo necesita prepararse para una dieta normal.

A pesar de la delgadez congénita, Jolie, como muchas otras madres recién nacidas, tuvo que luchar con los kilos de más después de dar a luz. Después del nacimiento de su primer hijo, la estrella de cine ganó 19 libras de más, pero en un mes volvió a sus formas ideales. Para ello, Angelina se adhirió a una dieta posparto especial, que se basaba en frutas y verduras sin almidón, requesón bajo en grasa. Se recomienda comer 4 veces al día, olvidándose de la comida 3-4 horas antes del descanso nocturno.

Menú de la dieta de Angelina Jolie

Contraindicaciones de la dieta Angelina Jolie.

• Cualquier dieta debe abordarse con cuidado, el consejo de un especialista calificado nunca será superfluo.
• Si al principio o durante la dieta tu salud se deteriora drásticamente, deja de experimentar con la salud de inmediato.
• Las dietas para beber de Angelina Jolie descritas anteriormente, especialmente la segunda opción, no son seguras para el cuerpo.
• En presencia de problemas con los riñones u órganos digestivos, con anorexia, con diabetes, tales dietas están contraindicadas.

Los méritos de la dieta Angelina Jolie

1. La más óptima y leal de todas las dietas presentadas anteriormente es la dieta baja en carbohidratos de Atkins. Es una dieta adecuada y nutritiva que aporta al organismo los componentes necesarios.
2. La dieta es compatible con la actividad física y un estilo de vida bastante activo.
3. La buena noticia es que la dieta recomendada incluye suficientes alimentos ricos en fibra. Favorecen la saciedad y desintoxican el organismo.
4. Al elegir una dieta, concéntrese en su salud. Puede corregir la figura de cualquier manera, pero sin exagerar y acercándose de manera competente a la composición del menú de la dieta.

Desventajas de la dieta Angelina Jolie

• No se deben exceder los períodos indicados de dietas de bebida, esto puede tener un efecto extremadamente negativo en la salud.
• En general, muchos nutricionistas consideran que la delgadez de Angelina Jolie no es saludable y su dieta habitual es incorrecta. El menú debe contener carnes, pescados y frutas, y no solo prácticamente algunos cereales.

Re-dieta Angelina Jolie

La dieta se puede repetir en cualquier momento, simplemente se puede hacer una dieta de por vida.

Es extremadamente raro experimentar con los días de bebida, es mejor usarlos como comienzo antes de una dieta balanceada regular.