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Ninguna mascarilla, enjuague bucal o champús milagrosos hará que tu cabello esté sano, hermoso, brillante, si no hay apoyo desde el interior del cuerpo. Una nutrición adecuada es la base de todas las mejoras cosméticas del cabello. Y si la dieta consume alimentos que son responsables de la salud del cabello, los tratamientos de belleza serán más exitosos y el resultado no te hará esperar mucho.
¿Qué productos le darán fuerza y brillo a tu cabello? Los que contienen Biotina, que previene la caída del cabello, omega-3, vitamina B5 y C, hierro y antioxidantes.
Óvulos
Y la proteína y la yema ayudan a que el cabello crezca más rápido y eliminan un problema tan desagradable como la caída del cabello.
Pero hay un secreto dietético: por lo que los huevos funcionaron mejor en la cuestión del cabello, una proteína mejor para comer por separado de la yema. El caso es que la proteína interfiere con la absorción normal de la biotina contenida en la yema y es responsable de la fuerza del cabello.
Por lo tanto, es mejor organizar las comidas de yema y proteínas: ponche de huevo para el desayuno y un merengue para el almuerzo.
Nueces
A los frutos secos se les suele llamar “pelo de momia”, porque están en alta concentración, contienen ácidos grasos omega-3, biotina, cobre luchschaya su estructura y vitamina E que no permiten las puntas abiertas.
La mayor concentración de estos nutrientes contiene nueces y almendras, ligeramente por detrás de anacardos y nueces de Brasil.
El consejo de los dietistas: todos los frutos secos deben consumirse secos, no fritos, porque al calentarlos pierden una parte considerable de propiedades útiles. Y, por supuesto, no comas en exceso las nueces ya que son ricas en calorías.
Salmón y salmón graso
Los pescados grasos contienen ácidos grasos omega-3, lo que significa que ayudan a mantener un cabello y cuero cabelludo muy hidratados. Entonces, el cabello se vuelve suave, manejable y crece más rápido.
Este pescado es bueno en cualquier forma, hervido, horneado o crudo, y es mejor servirlo o cocinarlo con limón, porque la vitamina C también es importante para un cabello sano.
Albaricoque
Estas frutas contienen el par perfecto para el cabello: vitamina B5 y betacaroteno.
B5 cura el cabello quebradizo y ayuda contra las puntas abiertas. Y el betacaroteno en el cuerpo se convierte en vitamina ay estimula el crecimiento del cabello, lo hace más grueso y brillante.
Cuando no haya albaricoques frescos, trate de incluir en el menú las verduras de color naranja, tienen casi las mismas características. Deje que a menudo su mesa sea de calabaza, mango, zanahorias. Pero combínelos con grasas, la única forma en que se absorbe el betacaroteno.
Pimienta dulce
Desea retrasar el momento en que el cabello deberá pintarse no por deseo sino por necesidad: coma pimientos con frecuencia.
Los micronutrientes contenidos en el pimiento dulce ayudan a producir melanina, el pigmento responsable del color del cabello. Son pimientos amarillos particularmente ricos. El hierro, en los pimientos, ayuda a que los folículos pilosos reciban más oxígeno y esto hace que el cabello crezca más rápido.
Pasas de uva
Las pasas negras son ricas en vitamina C, hierro y antioxidantes. Elimina el colesterol de la sangre y rejuvenece todo el cuerpo, y el cabello protege contra los efectos nocivos de la luz solar y el viento.
Gracias a las pasas, el cabello se recupera rápidamente después del beriberi invernal o del estrés de una persona experimentada.
Más sobre el reloj de pelo fr en el siguiente video:
