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Dicen que un intestino limpio es la clave para una inmunidad fuerte. ¡Y también una garantía de salud, excelente salud, juventud, belleza y buen humor! Es por eso que los científicos han dedicado más de una publicación científica a los métodos de su purificación, describiendo las causas y consecuencias de tal fenómeno. Mientras tanto, los nutricionistas aseguran que, de hecho, puedes limpiar el colon por tu cuenta. Todo lo que necesita hacer es introducir los alimentos adecuados en su dieta.
El intestino grueso y su función
El intestino grueso es la parte inferior del intestino. Sus responsabilidades incluyen absorber agua de la lechada entrante y formar y retener las heces hasta que se excreta. En el cuerpo de una persona sana, este proceso toma de 12 a 18 horas y las heces acumuladas no permanecen en ninguna parte.
Mientras tanto, por diversas razones, con el tiempo, sus restos pueden aparecer en las paredes del colon, lo que los médicos, por analogía, asocian con “escamas”. Se mantienen en los pliegues o curvas del colon y, a menudo, se convierten en cálculos fecales después de un tiempo. De hecho, al ser escorias y toxinas, se descomponen gradualmente y se vuelven a absorber en el torrente sanguíneo, envenenando el cuerpo y causando una serie de diversas enfermedades, la más peligrosa de las cuales es el cáncer de colon.
Cuando aparece tal "escama", la piel y el sistema nervioso son los primeros en sufrir. La persona desarrolla erupciones o alergias, así como dolores de cabeza, letargo, somnolencia e irritabilidad. Después de esto, el hígado, los riñones y todos los demás órganos y sistemas sufren.
Métodos de limpieza de colon
Las formas más comunes de limpiar su colon son:
- Corrección de la dieta… Esta es una de las formas más fáciles y efectivas. Además, según el Dr. Michael Picco, uno de los gastroenterólogos de la Clínica Mayo, "el colon se autolimpia regularmente de forma natural". Por supuesto, en el caso de un estilo de vida activo y una dieta saludable.
- Abandonando un estilo de vida pasivo y hacer ejercicio con regularidad. A su vez, un estilo de vida sedentario es una causa común de estreñimiento y estancamiento de las heces.
- El uso de medicamentos especiales. - laxantes o para mejorar la digestión. Los medicamentos se utilizan con mayor frecuencia en caso de estreñimiento. Solo un médico puede prescribirlos, ya que la efectividad de cada uno de ellos se determina individualmente. Además, según el Dr. Picco, es posible que su uso no siempre esté justificado. Después de todo, al ayudar a eliminar los problemas digestivos, pueden afectar negativamente a otros órganos, en particular al corazón o los riñones.(1) (3).
7 razones principales para limpiar su colon
De hecho, limpiar esta parte del intestino tiene varios beneficios. Mientras tanto, los médicos se centran en los principales. Al limpiar regularmente su cuerpo de esta manera, puede deshacerse de:
- Problemas digestivos y malestar intestinal, en particular por estreñimiento e hinchazón.
- Síndrome del intestino irritable.
- Sobrepeso.
- Problemas de la piel.
- Problemas de memoria y falta de atención y minimizar la aparición de estrés.
- Aumenta tu inmunidad. (cuatro)
- Mejora la absorción de vitaminas y nutrientes.
Los 16 mejores limpiadores de colon
Yogur. Puedes sustituirlo por kéfir, narine u otros productos lácteos fermentados. El valor de estas bebidas radica en la presencia de bacterias especiales que apoyan la salud intestinal y mejoran la motilidad intestinal.
Verduras, frutas y bayas. Todos contienen fibra. Mejora la motilidad intestinal y ayuda a eliminar toxinas y toxinas del organismo.
Legumbres Afectan al colon de la misma manera.
Nueces y semillas. Como fuentes de antioxidantes, ácidos grasos omega-3 y fibra, no solo mejoran la salud general del cuerpo, sino que también tienen un efecto positivo en la digestión y la peristalsis. Se pueden consumir solos o como parte de yogures y ensaladas.
Jengibre. Contiene una sustancia especial: el gingerol, que ayuda a mejorar la digestión y a eliminar las toxinas del cuerpo. Es por eso que este producto forma parte de muchas dietas para adelgazar.
Agua. Beber suficiente líquido (aproximadamente 2-2,5 litros por día) es la forma más efectiva de limpiar todo el intestino.
Jugos frescos. Pueden reemplazar el agua. La naranja o la manzana son las mejores para la limpieza intestinal.
Agrios. Es una fuente de antioxidantes y una gran ayuda digestiva. Puede hacer jugo con ellos, usarlos solos o con miel y agua.
Aloe vera. Esta hierba mejora la motilidad intestinal, además de aliviar los problemas cutáneos y digestivos. Se agrega con mayor frecuencia a los batidos.
Cereales y granos. Contienen una gran cantidad de fibra y un mínimo de calorías y colesterol. Gracias a esto, mejoran la motilidad intestinal y tienen un efecto beneficioso en todo el organismo.
Ajo. Tiene un efecto beneficioso no solo sobre el sistema cardiovascular, sino también sobre el sistema digestivo.
Pez. Es una fuente de ácidos grasos omega-3 y otros nutrientes que mejoran la función intestinal y ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo.
Té verde. Su valor es que no solo ayuda a mejorar la digestión, sino que también ayuda a limpiar el hígado, así como a adelgazar.
Palta. Su principal diferencia con otras frutas es que contiene grandes cantidades de ácidos grasos omega-3 y otras grasas. No solo mejoran la motilidad intestinal, sino que también lubrican sus paredes, mejorando así la permeabilidad de los alimentos y previniendo la formación de “escamas”.
Brócoli. Uno de los mejores remedios para limpiar el hígado y los intestinos. Puedes reemplazarlo con otros tipos de repollo.
Espinacas. Como todas las verduras de hoja verde, ayuda a mejorar la digestión.
¿De qué otra manera puede limpiar su colon?
- Limite el consumo de requesón y leche desnatada. Causan hinchazón y estreñimiento.
- Deja el alcohol, la cafeína y la nicotina. Envenenan el cuerpo y dificultan la digestión.
- Limite el consumo de alimentos dulces y con almidón. Estos alimentos contribuyen al estreñimiento.
- Beba un vaso de agua cruda con el estómago vacío. Los curanderos recomiendan agregarle una cucharada de sal marina, llevar la solución resultante a ebullición y luego beberla cuando se enfríe. Sin embargo, este remedio puede dañar a personas con problemas cardiovasculares y no solo. Es por eso que solo se puede usar después de consultar a un médico.
- Realiza masajes abdominales de vez en cuando.
- Hacer deporte.
- Rechace los bocadillos. Reducen la sensación de hambre, pero no dan suficiente alimento a los intestinos, lo cual es necesario para la formación de tal cantidad de heces que puede provocar peristaltismo intestinal.
- Reducir el consumo de carnes, en especial grasas. Las proteínas y las grasas contribuyen al estreñimiento. Solo puedes comer carne con suficientes verduras.
Según los médicos, el efecto de dicha dieta se produce en una semana. Y con un uso regular, podrá disfrutar de los resultados obtenidos a lo largo de su vida.