Nuestro nivel de energía es un reflejo directo de nuestra salud y vitalidad. La fatiga estable y la falta de energía pueden indicar serios problemas de salud. De lo contrario, si la fatiga no es la causa de la enfermedad, se puede eliminar revisando el estilo de vida, la nutrición y los hábitos. La energía celular depende de los procesos de absorción en el cuerpo. Qué tan bien nuestro cuerpo es capaz de absorber los nutrientes de los alimentos. Y en este sentido, la forma de comer es un aspecto fundamental. Es importante evitar los alimentos que nos quitan energía o interfieren en la absorción de sustancias. Estos alimentos incluyen: Los alimentos fermentados, grasos y pesados interfieren con la absorción de sustancias esenciales, obstruyendo la pared intestinal. En su lugar, se recomienda elegir una dieta natural de acuerdo con la constitución de uno, que incluye verduras, frutas, hierbas, cereales, semillas y frutos secos. Opta por endulzantes naturales como el jarabe de arce, la miel, el agave, la stevia, el azúcar de caña y consúmelos con moderación. Trate de comer cuando realmente sienta hambre. Recuerda que la comida debe hacerse en un ambiente tranquilo y armonioso.
Nuestro estilo de vida y cómo nos cuidamos a diario afecta directamente a nuestros niveles de energía. La actividad física, el aire fresco, la luz solar contribuyen a la conservación y movimiento de la energía en el cuerpo. Algunos expertos también aconsejan evitar la actividad sexual excesiva y el estrés emocional.
La terapia a base de hierbas puede ser una ayuda para aumentar los niveles de energía. Aquí puedes recurrir a la medicina natural del Ayurveda. Ofrece innumerables hierbas curativas naturales, dependiendo del dosha (constitución).
Un suplemento ayurvédico muy famoso es Chyawanprash. Es una mermelada de hierbas naturales que estimula el metabolismo, mejora la digestión y rejuvenece el cuerpo y el espíritu.
Estas son las herramientas que te ayudarán a mantener tus niveles de energía. ¡Estar sano!