Comida rápida que puedes comer a dieta.

Entrando en restaurantes de comida rápida y siguiendo una dieta, tu primera reacción es rechazar un tentempié en agradable compañía. Nos apresuramos a complacerlo: en cualquier snack bar, puede encontrar un plato que no estropee su nutrición adecuada y no exceda la cantidad prevista de calorías.

Ensalada

Las ensaladas están disponibles en el menú de cualquier restaurante de comida rápida. E incluso si no se le ofrece una selección de ingredientes y aderezos, una ensalada de verduras es la mejor opción para las pepitas de grasa, por ejemplo. Trate de elegir sin mayonesa o pida que no la agreguen a su porción. En promedio, el contenido calórico de dicha porción no excederá las 150 calorías.

Roll con pan de pita

El contenido calórico promedio de un rollo de este tipo es de 220 calorías. Por supuesto, el contenido calórico del plato se reduce significativamente debido al pan de pita, que es más liviano que el pan común. Pero también debes prestar atención al relleno. Elija ingredientes naturales: carne o pescado hervido, verduras y evite los aderezos de mayonesa.

Sushi

Sushi: una combinación de guarniciones, verduras y pescado. Una porción de panecillos: hasta 150 calorías. Además, esa comida sigue estando en el hecho de que puede llevar fácilmente un refrigerio al trabajo: el sushi es conveniente para transportar y almacenar herméticamente.

Pizza

La pizza es una excelente opción para comer. Y nuevamente, solo debe verificar los ingredientes que se incluyen en su composición. Primero, sin mayonesa. En segundo lugar, masa fina. En tercer lugar, nada de salchichas fritas. Lo ideal es carne, verduras y un poco de queso hervidos. Y no una pizza entera, sino una pequeña pieza, cuyo contenido calórico estará dentro de las 250 calorías.

magdalena

Si desea un postre con café o té, puede permitirse un pequeño cupcake. Elija uno que no tenga relleno de crema e inclusiones de chocolate: aditivos permitidos: ralladura de limón o pasas. El contenido calórico del pastel está dentro de las 400 calorías, que es menor que en el helado o el pastel de crema.

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