Alimentos para bajar la temperatura

La fiebre alta es un síntoma de muchas enfermedades. Acompañado de dolores de cabeza, escalofríos, dolores en el cuerpo y pérdida de fuerza, trae muchas molestias a una persona que, al mismo tiempo, trata por todos los medios de reducirlo. Sin embargo, médicos y científicos insisten en que esto no siempre es recomendable. Y explican detalladamente por qué en sus numerosas publicaciones. Y también les adjuntan una lista de productos especiales que pueden, si no derribarla, al menos aliviar la condición del paciente.

Lo que necesita saber sobre la temperatura

Una temperatura corporal superior a 36-37 ° C se considera alta. En el proceso de elevación, antes de que alcance su punto máximo y se detenga, la persona siente una sensación de frialdad, aunque él mismo está en llamas. Y pocas personas saben que 36,6 ° C no es un estándar. Además, dependiendo del tiempo o de varios factores, como el ejercicio, la ingesta de alimentos o el sueño, puede cambiar, y esto es absolutamente normal. Por lo general, la temperatura corporal más alta llega a las 6 pm y la más baja a las 3 am.

Al elevar la temperatura, nuestro sistema inmunológico intenta combatir la infección. El mecanismo de su trabajo es bastante simple: tales aumentos conducen a una aceleración del metabolismo, que a su vez contribuye a la destrucción de organismos patógenos en la sangre.

Si una persona lleva un estilo de vida saludable, tiene éxito. Sin embargo, la temperatura a veces puede subir demasiado rápido. Este es un problema grave que puede provocar complicaciones. En este caso, es importante tomar antipiréticos de manera oportuna y aumentar la cantidad de líquido consumido. Esto le permitirá establecer rápidamente la termorregulación.

¿Es siempre necesario bajar la temperatura?

Según los terapeutas occidentales, si la temperatura ha aumentado ligeramente, no debe bajarla. De hecho, en este momento, el sistema inmunológico neutraliza con éxito las bacterias y virus que provocaron la enfermedad. Es aconsejable tomar antipiréticos solo si tales cambios le causan molestias. Y también si se supera la marca de 38 ° C en el termómetro. A partir de ese momento, deja de ser insignificante y requiere una intervención urgente desde el exterior. Los indicadores obtenidos deben volver a comprobarse cada dos horas.

Por cierto, la marca de 38 ° C solo es cierta para la temperatura que se mide en la boca. Si una persona está más acostumbrada a sostener un termómetro debajo del brazo, debe bajarlo entre 0,2 y 0,3 ° C y comenzar a tomar antipiréticos antes.

En ningún caso debe ignorar la alta temperatura en los niños. Puede provocar el desarrollo de convulsiones febriles o convulsiones febriles en ellas. La mayoría de las veces, aparecen a la edad de 6 meses a 5 años y pueden reaparecer con enfermedades posteriores acompañadas de fiebre alta.

Alimentando a temperatura

Para una recuperación rápida, los médicos recomiendan seguir algunos consejos, a saber:

• Aumentar la ingesta de líquidos. en el momento de la enfermedad. Puede ser agua o jugo, siempre que se beban cada tres horas un vaso. Ayudarán no solo a frenar el aumento de temperatura, sino también a saturar el cuerpo con vitaminas y aumentar sus defensas (en el caso del jugo).
• Come más fruta fresca… Se digieren rápidamente y enriquecen el cuerpo con sustancias útiles. Sin embargo, es mejor centrarse en las uvas, manzanas, naranjas, melocotones, limones y piñas. Pero es mejor rechazar cualquier comida enlatada. Son ricos en conservantes que solo pueden empeorar las cosas.
• Útil a temperaturas muy altas cambiar a alimentos de fácil digestión… Pueden ser verduras al vapor, sopas de verduras, avena, huevos cocidos, yogur, etc. Saturando el cuerpo de energía, sin embargo, se digieren rápidamente, conservando su fuerza para combatir las infecciones.

Los 14 mejores alimentos para altas temperaturas

Té verde o jugo. Puede reemplazarlos con agua, compota e incluso refrescos nocivos, como dijo un conocido médico infantil. Beber muchos líquidos es la clave del éxito en la lucha contra las altas temperaturas. Es apropiado incluso cuando se toman antipiréticos, especialmente porque estos últimos son especialmente efectivos en combinación con una cantidad suficiente de líquido. Esto se explica por el hecho de que le permite limpiar eficazmente el cuerpo de toxinas y establecer procesos de termorregulación. También previene la multiplicación de virus y bacterias, que prefieren las células deshidratadas.

Agrios. Las naranjas y los limones son extremadamente ricos en vitamina C. Es responsable del funcionamiento del sistema inmunológico y ayuda al cuerpo a hacer frente a las infecciones más rápidamente. Además, el limón permite recuperar el apetito perdido y alivia las náuseas. Existe la opinión de que 1 pomelo, 2 naranjas o medio limón pueden reducir la temperatura en 0,3 - 0,5 ° C. Sin embargo, solo se permiten si la causa del aumento de temperatura no es un dolor de garganta. Primero, lo molestan. Y, en segundo lugar, crean condiciones favorables para el desarrollo de organismos patógenos.

Albahaca. Tiene propiedades bactericidas, fúngicas y desinfectantes y se considera un antibiótico natural en muchos países. Además, no solo elimina la fiebre, sino que también actúa directamente sobre la causa de su aparición, ayudando al cuerpo a sanar más rápido.

Pasas. Por extraño que parezca, son las uvas pasas las que combaten eficazmente las altas temperaturas. Contiene antioxidantes y vitamina C que pueden aumentar las defensas del organismo.

Orégano (orégano). Se usa en medicina china. Reduce la fiebre, alivia las náuseas y la indigestión. También se utiliza para tratar enfermedades respiratorias y de garganta.

Fig. Contiene mucha agua (según diversas fuentes, del 40 al 90%) necesaria durante este período, se digiere rápidamente y previene la diarrea.

La sopa de verduras es un excelente plato refrescante y de fácil digestión. Los médicos aconsejan asegurarse de agregarle zanahorias y un diente de ajo. Aquellos ayudan a acelerar el metabolismo y aumentar la inmunidad.

Papas hervidas. Se digiere rápidamente y previene la diarrea. Y el agregado de pimienta negra y clavo, hacen que este plato sea especialmente efectivo para resfriados y toses, si van acompañados de temperatura.

Manzanas 1 manzana al día satura el cuerpo con líquidos, así como muchas vitaminas y minerales, incluido el hierro, que es necesario para mantener niveles normales de hemoglobina y una buena inmunidad.

Huevos duros, preferiblemente codorniz. Contienen una gran cantidad de nutrientes, aumentan las defensas del organismo y se absorben fácilmente.

Productos lácteos y de ácido láctico. Es una fuente de calcio, que es esencial para la recuperación a temperaturas. Si es posible, es mejor agregar yogur vivo o biokéfir a su dieta. De hecho, estos son probióticos que son responsables de la salud intestinal. Pero es de él de quien depende la inmunidad. En julio de 2009, apareció una interesante publicación en la revista Pediatrics, en la que se afirma que, como resultado de una investigación reciente, se descubrió que “los probióticos son altamente efectivos para tratar la fiebre y la tos. Además, actúan como un antibiótico en los niños”. Pero la constancia es importante aquí. Los estudios involucraron a niños de 3 a 5 años que comieron yogures vivos durante 6 meses o más.

Harina de avena. Es muy nutritivo y saludable. Saturando el cuerpo con potasio, azufre, sodio, magnesio, fósforo y otras sustancias, ayuda a fortalecer el cuerpo y acelerar la recuperación.

Caldo de pollo. Es fuente de líquidos y proteínas, imprescindibles para el organismo a altas temperaturas. Por cierto, un puñado de verduras también lo dota de propiedades antioxidantes, gracias a lo cual se vuelve especialmente útil para un sistema inmunológico debilitado.

Jengibre. Se ha escrito mucho sobre este tubérculo, y hay explicaciones para ello, ya que tiene propiedades antiinflamatorias y diaforéticas fuertes y ayuda al cuerpo a hacer frente a las infecciones, reduciendo efectivamente la temperatura al mismo tiempo. La mayoría de las veces beben té con jengibre. Pero es útil solo a bajas temperaturas (37 ° C). Si sube a 38 ° C o más, ¡el jengibre está contraindicado!