“Desayuna tú mismo, comparte la cena con un amigo, dale una cena al enemigo”.
Los estudios del siglo XX mostraron que el desayuno no debería ser pesado. Cuanto más "pesada" sea la comida en el almuerzo. La proporción óptima de comidas calóricas: desayuno - 20-30%, almuerzo - 35-40% y cena - 45% de la dieta diaria.
Las sopas deben consumirse a diario. De lo contrario, se enfrenta a una úlcera de estómago.
Una declaración muy controvertida. Las estadísticas aún no se han probado, la relación correspondiente. En otras palabras, la utilidad del consumo diario de sopa, para la prevención de úlceras, es muy cuestionable.
Las verduras y frutas se pueden comer tanto como sea necesario.
De hecho, las verduras y las frutas son útiles. Pero no en cantidad. Primero, el uso excesivo de ellos puede causar cosas tan desagradables como hinchazón, acidez estomacal, diarrea. Y todo esto es consecuencia de la interrupción del proceso digestivo.
Además, si tuviéramos que comer verduras y frutas crudas, es mejor hacerlo antes de la comida principal (con el estómago vacío) y no después. De lo contrario, el estómago comenzará el proceso de fermentación. Que es una violación del proceso de digestión, hinchazón, etc.
Para excluir grasas de la dieta.
La situación es muy similar a la del párrafo 3. Las grasas son realmente nocivas en grandes cantidades. Pero en lo pequeño, son necesarios. Al menos piense en los ácidos grasos poliinsaturados necesarios para las personas, que contienen grasas.
No coma dulces antes de comer, perderá el apetito.
Pero la falta de apetito es algo bueno. Al menos para aquellos que luchan contra el exceso de peso. Y estas personas ahora son mucho más que las que sufren de distrofia.
Té, café, jugo después de una comida.
Este es el mal hábito más extendido. El hecho de que este líquido llegue al estómago junto con los alimentos dificulta la digestión al reducir la concentración de jugo gástrico, pero también aumenta la velocidad de movimiento de los alimentos a través del “tracto digestivo”, lo que conduce al deterioro de la digestibilidad de este último.