Las redes sociales se han convertido en una parte integral de nuestras vidas: difícilmente podemos imaginar un día sin ver fotos en Instagram o publicar notas en Twitter.
Al abrir aplicaciones como Facebook o Vkontakte, a menudo pasamos mucho más tiempo desplazándonos por las noticias de lo que esperábamos, y este tiempo se vuelve "perdido", "muerto" para nosotros. Constantemente llevamos nuestros teléfonos con nosotros, notificaciones push en las que, una y otra vez, captan nuestra atención y nos hacen abrir las redes sociales nuevamente.
Según un informe de una empresa de investigación de mercado, los usuarios de todo el mundo pasan una media de 2 horas y 23 minutos al día en las redes sociales.
Sin embargo, también se observa la tendencia opuesta: el informe también muestra que las personas son cada vez más conscientes de su adicción a las redes sociales y están tratando de combatirla.
Hoy en día, hay cada vez más aplicaciones nuevas que rastrean el tiempo de uso de las redes sociales. Una de esas aplicaciones es , que cuenta el tiempo que pasas mirando una pantalla y te dice cuántos libros podrías leer en ese tiempo.
Según Omni Calculator, si reduce su uso de las redes sociales en solo media hora al día, ¡podría leer 30 libros más en un año!
Las herramientas de monitoreo digital se han convertido en una tendencia omnipresente. Los usuarios de Google ahora pueden ver los tiempos de uso de la aplicación y los usuarios de Android pueden establecer límites de tiempo de uso de la aplicación. Apple, Facebook e Instagram ofrecen funciones similares.
, alrededor del 75% de las personas están más satisfechas con su experiencia telefónica si usan una aplicación de bienestar digital.
La aplicación Omni Calculator ofrece otras formas de planificar su tiempo en las redes sociales, así como la cantidad de calorías que podría quemar al pasar tiempo en el gimnasio en lugar de las redes sociales, o una lista de habilidades alternativas que podría aprender.
Según los creadores de Omni Calculator, solo unos pocos descansos de cinco minutos en las redes sociales por hora equivalen a cientos de horas al año. Reduce a la mitad tu tiempo en las redes sociales y tendrás mucho tiempo para leer, correr, trabajar y otras tareas.
Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a combatir la adicción a las redes sociales: desactive las notificaciones automáticas, desinstale algunas aplicaciones, llame a sus amigos en lugar de enviarles mensajes de texto y tome un descanso de todas las redes sociales de vez en cuando.
Es innegable que las redes sociales tienen muchas ventajas y nos han hecho la vida mucho más fácil e interesante. Pero a pesar de esto, muchas investigaciones demuestran que las redes sociales no pueden tener el mejor efecto en nuestra función cerebral, relaciones y productividad. Intenta llevar la cuenta del tiempo que dedicas a las redes sociales, y al menos redúcelo un poco, haciendo en su lugar otras cosas que requieran tu atención, y el resultado no tardará en llegar.