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Para tener un cuerpo sano, de vez en cuando es necesario desintoxicar ciertos órganos. Sin que lo sepamos, las toxinas se acumulan en nuestros órganos. Hoy te invito a descubrir como desintoxicar su hígado. Si sigue estos consejos, encontrará que desintoxicar su hígado también le ayuda a perder peso.
Estos consejos son simples, naturales y efectivos. Pero los beneficios para tu organismo serán muchos. Además, hay muchas formas de desintoxicar su hígado. Por tanto, hay algo para todos.
¿Por qué desintoxicar tu hígado?
El hígado hace un gran servicio a nuestro cuerpo. Por eso es muy importante cuidarlo y asegurarse de que esté sano. Procesa los nutrientes absorbidos por los intestinos para que se absorban de manera más eficiente. El hígado también equilibra la composición de la sangre al controlar la cantidad de proteínas, azúcar y grasa en la sangre.
El hígado también se utiliza para almacenar minerales, vitamina A y hierro. Sin él, no podríamos eliminar toxinas como la bilirrubina o el amoníaco de nuestro cuerpo. Si el hígado no funciona correctamente, no puede destruir los glóbulos rojos viejos como se supone que debe hacerlo.
Este órgano también es responsable de producir sustancias químicas que ayudan a que la sangre se coagule correctamente. Y lo que es más importante, el hígado se usa para descomponer y metabolizar el alcohol y las drogas.
Qué no hacer durante el período de desintoxicación
Para desintoxicar su hígado, debe evitar agregar toxinas a su cuerpo. También debes evitar ciertos alimentos. Aquí hay una pequeña lista de cosas que debe evitar
- Tabaco
- Los dulces
- La carne
- El alcohol
- Queso
- Leche
- El chocolate
- Óvulos
- Pan
- CAFÉ
- Suplementos alimenticios
Beba muchos líquidos.
El secreto para eliminar toxinas es beber muchos líquidos. Por supuesto, puede beber agua, pero el efecto es aún más efectivo con jugos, tés de hierbas y caldos. Además, estas preparaciones de todo tipo también pueden ayudarte a adelgazar.
Aquí hay una lista de jugos que lo ayudarán a desintoxicar su hígado mientras lo ayudan a perder peso.
- Jugo de zanahoria. Lavar las zanahorias y ponerlas en el exprimidor.
- jugo de manzana. Puedes mezclar 1 kilo de manzanas enteras (conserva la piel) y 1 limón. Si lo desea, puede agregar un poco de miel.
- Jugo de uva. Con vitamina C, ácidos naturales y antioxidantes que contiene la toronja, es la fruta ideal para desintoxicar tu hígado y adelgazar.
- Zumo de limón. Puede comenzar bebiendo una mezcla de agua caliente y el jugo de medio limón fresco cada mañana. Para estimular la secreción de bilis y eliminar los desechos que se han acumulado en tu hígado, puedes seguir la siguiente receta: coloca 3 limones en una cacerola llena de agua fría; llevar a ebullición y hervir durante 3 minutos; quitar los limones y exprimirlos; mezcle el jugo de limón con el agua de cocción. Puede beber esta mezcla por la mañana y entre comidas.
Si prefiere tés y tés de hierbas, aquí hay una lista.
- Té de romero. En un litro de agua caliente, coloque unos quince gramos de hojas secas de romero. Deje reposar durante unos quince minutos, luego retire las hojas. Seguramente habrá algún residuo, por lo que le aconsejo que filtre el té de hierbas antes de beberlo.
- Té de cardo mariano. Puede utilizar extracto de cardo mariano (2,5 gramos) en una taza de agua caliente. También puede utilizar unas hojas de cardo mariano que deje reposar en agua caliente durante unos diez minutos. Si elige este té de hierbas, le aconsejo que lo beba antes de cada comida.
- Té de alcachofa. Las pruebas de laboratorio en ratas han demostrado que las inyecciones de extractos de alcachofa ayudan a protegerlas de la hepatitis. No estoy sugiriendo una inyección, sino un té de hierbas hecho con hojas de alcachofa. Deje unos diez gramos de hojas de alcachofa en medio litro de agua durante quince minutos. Puedes beberlo todo el día, pero especialmente al final de una comida.
- Té de tomillo. En una taza de agua caliente, deje reposar 2 cucharaditas de tomillo durante unos minutos. Filtre el té de hierbas y beba una taza antes de cada comida.
- Te de gengibre. Pelar unos 5 cm de jengibre. Cortar en rodajas finas o rallar el trozo de jengibre. Ponga a hervir 1 litro de agua. Agrega el jengibre y déjalo hervir durante unos quince minutos. Retira la cacerola del fuego y déjala reposar durante unos quince minutos. Filtre la mezcla y agregue miel y / o limón si lo desea.
- Té verde. Este es probablemente uno de mis brebajes favoritos. El té verde ayuda a estimular el hígado y a eliminar la grasa y las toxinas acumuladas. Puedes comprar bolsitas y beber una taza por la mañana y otra por la tarde.
También descubrí un canal de Youtube muy bonito, el de Julien Allaire, iridólogo naturópata. Creemos o no que el iris refleja nuestro estado de ánimo y nuestra salud, su consejo me parece bastante sensato. Hizo un pequeño video con consejos para limpiar su hígado.
Como has visto, para desintoxicar tu hígado, solo debe seguir algunas instrucciones: no coma los alimentos enumerados, no fume, no consuma alcohol o alimentos grasos y azucarados; Beba muchos líquidos, especialmente tés de hierbas y jugos naturales.
También te recomendaría que hagas actividades físicas que te hagan sudar mucho. Gracias a la sudoración, podrás eliminar toxinas y adelgazar aún más rápido gracias a las infusiones y jugos de hierbas.
Por supuesto, no se recomienda seguir esta dieta detox si estás embarazada. Y si tiene algún problema médico, consulte a su médico antes de comenzar.
Si ha probado una desintoxicación del hígado antes o tiene alguna pregunta, por favor escríbame.
Crédito de la foto: graphicstock.com
Referencias:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php