Antes del día más importante de tu vida, ¡todas las chicas quieren lucir lo mejor posible! A menudo, el nerviosismo antes de este importante evento hace que el estrés se atasque. De ahí los centímetros extra que impiden que el vestido se abroche. ¡Estas dietas exprés te ayudarán a recuperar la forma y lucir espectacular el día de tu boda!
Dieta baja en calorías antes de la boda
Está diseñado para 3 días:
1 día-Beber 2 vasos de agua tibia en ayunas. Para el desayuno, beba un vaso de leche desnatada con una cucharadita de cacao sin azúcar y miel. El primer bocadillo es la toronja. Para el almuerzo, coma 200 gramos de pechuga de pollo hervida y 300 gramos de verduras frescas. Para el segundo refrigerio, beba un vaso de yogur o kéfir sin azúcar bajo en grasa. Para la cena, beba un caldo de verduras con la adición de cebollas salteadas.
Día 2-2 Se permiten pomelos o leche con cacao y miel para el desayuno. Para el almuerzo, coma caldo de verduras y un vaso de yogur. Y para la cena, 200 gramos de pollo o pescado hervido bajo en grasa, más verduras frescas.
Día 3-Comience con agua en ayunas y omita el desayuno. Para el almuerzo, coma 300-400 gramos de requesón bajo en grasa y un vaso de kéfir bajo en grasa. Para la cena, prepare carne magra o verduras frescas.
Dieta previa a la boda para un vientre plano
Para reducir la barriga antes de la boda, debe ajustar la dieta para que ningún producto que entre en su cuerpo cause consecuencias negativas: hinchazón, fermentación, dolor, estreñimiento o flatulencia.
¿Qué puedo comer? Verduras, pollo, pavo, proteína de pollo, ajo, productos lácteos bajos en grasa, carne magra, frutas, bayas, mucha agua, infusiones de hierbas.
Puede, pero en pequeñas cantidades: aceitunas, aceite de oliva, aguacate, almendras, cacahuetes, especias, miel, jugos de frutas y verduras, café, crema agria, mantequilla, queso, salsas.
Debe excluir estrictamente la carne grasa, los quesos azules, la comida rápida, los pasteles, el alcohol y los dulces.
Evite los alimentos salados, fritos y picantes. No coma verduras que provoquen hinchazón: legumbres, repollo, cebollas, no tome bebidas carbonatadas.
Beba decocciones de hierbas que aceleran la digestión y alivian las flatulencias: manzanilla, menta, bálsamo de limón, hinojo.