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Los intestinos son parte del sistema digestivo humano. En él tienen lugar los principales procesos de digestión de los alimentos y se absorbe una parte importante de los nutrientes y el agua. El intestino se divide en dos secciones: gruesa y delgada.
Las glándulas ubicadas en los intestinos secretan hormonas y enzimas necesarias para la digestión. La longitud del intestino delgado es de 5-6 metros y el intestino grueso alcanza los 1.5 metros. Para un trabajo completo, este cuerpo necesita una nutrición adecuada y nutritiva.
Recomendaciones generales
Para la limpieza y el buen funcionamiento del tracto digestivo, debe beber 1 vaso de agua al día en ayunas. Esto activa el trabajo de los órganos internos y establece el tono necesario para todo el día.
La nutrición debe completarse con tal distribución de proteínas, grasas y carbohidratos en una proporción de 1: 1: 4, respectivamente. Para la salud intestinal, los nutricionistas recomiendan encarecidamente cuatro o cinco comidas al día y masticar bien los alimentos.
La dieta incluye alimentos que estimulan la función motora intestinal.
Los médicos recomiendan evitar los alimentos que provocan fermentación y putrefacción en los intestinos. Es posible que grandes cantidades de carne, huevos duros y productos horneados no "gusten" a sus intestinos. Las sopas vegetarianas y el borscht son muy útiles. La comida seca contribuye a la formación de cálculos fecales.
Los alimentos que se consumen frescos, hervidos o horneados, así como los alimentos ligeramente fritos con costra, son buenos para los intestinos. Los platos “al vapor” son útiles. ¡La fibra vegetal es la mejor “amiga” del intestino! Por lo tanto, es necesario comer diariamente un gran plato de ensalada de verduras.
Alimentos saludables para los intestinos
- Salvado. Estimulan la motilidad intestinal, son una buena prevención de la discinesia.
- Zanahoria. Es muy beneficioso para el intestino por sus propiedades depurativas. Contiene una gran cantidad de fibra, que actúa como un “cepillo” en el cuerpo. Además, las zanahorias destruyen los patógenos, lo que está confirmado por datos de investigación médica. También es útil para la mucosa intestinal, debido a la presencia de caroteno.
- Remolacha, repollo. Buena fuente de fibra. Limpian los intestinos, tonifican la peristalsis.
- Ajo. Contiene fitoncidas. Destruye los patógenos en los intestinos, es útil para la disbiosis. ¡Una costra de pan frotada con ajo satisfará la necesidad diaria de este producto!
- Miel. Estimula la función secretora intestinal. Facilita la absorción de nutrientes.
- Pera. Contiene zinc, esencial para fortalecer el sistema inmunológico. Utilizado como agente fijador.
- Topinambur. Simplemente es necesario para la disbiosis intestinal. En la medicina popular, también existe la opinión de que el uso de alcachofa de Jerusalén hervida con leche elimina por completo todas las consecuencias de la disbiosis.
- Leche agria, kéfir. Contienen microorganismos beneficiosos que son necesarios para la microflora intestinal.
- Albaricoques, ciruelas, higos. Tienen propiedades laxantes y también contienen una gran cantidad de vitaminas.
- Frijoles. Limpia los intestinos de la acumulación de sustancias nocivas. Se utiliza para normalizar la función intestinal.
Métodos tradicionales para mejorar los intestinos.
Hay diferentes formas de limpiar los intestinos. Detengámonos en el más simple y seguro de ellos.
- Pelar con remolacha. Las remolachas se cortan en trozos y se hierven hasta que estén tiernas. Luego muela (preferiblemente con una licuadora) hasta obtener una consistencia homogénea. Tomar medio vaso 3 veces al día.
- Limpieza por el método de Paul Bragg. Se realiza una vez a la semana. Ayuno: de 1 a 24 horas. Luego una ensalada de zanahorias con repollo, que, como una escoba, barre todo lo innecesario de los intestinos. Se cree que después de tal procedimiento, hay un aumento de fuerza en el cuerpo y una recuperación general.
- Limpieza de jugos. Las manzanas son muy útiles para los intestinos, por lo que el jugo de manzana tiene un efecto limpiador suave. La siguiente composición acelerará el procedimiento de limpieza: jugo de zanahorias, pepinos y remolachas, tomado en una proporción de 2: 1: 1.
La inmunidad fuerte también es esencial para la salud intestinal. Por lo tanto, estas herramientas son útiles:
- Propóleos. Posee efectos bactericidas, analgésicos y antiinflamatorios. Se utiliza para enfermedades del tracto gastrointestinal.
- Tinturas de equinácea, eleuterococo, cártamo leuzea. Aumentan la inmunidad del cuerpo y, por lo tanto, mejoran el funcionamiento de los intestinos.
Lea también cómo limpiar los intestinos en casa usando el método de Yu.A. Andreeva.
Alimentos nocivos para los intestinos
- Carne. Cuando se consume en grandes cantidades, puede provocar procesos de putrefacción.
- Guisantes. Provoca una formación excesiva de gas, como resultado de lo cual se altera la función de absorción del intestino.
- Leche. En algunas personas, debido a la intolerancia a la lactosa, puede causar molestias digestivas.