¿Es cierto que la dieta Perricone te ayuda a rejuvenecer?

¿Es cierto que la dieta Perricone te ayuda a rejuvenecer?

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Con una dieta adecuada es posible mitigar los efectos del paso del tiempo en tu piel y tu cuerpo

No todo es genética o tratamientos, en muchos casos basta con saber llevar la dieta adecuada para que los efectos del paso del tiempo no sean visibles ni interna ni externamente. Aquí es donde el Dr. Nicolás V. Perricone, respetado nutricionista miembro del “American College of Nutrition”, además de ser pionero en hablar de nutrición “antienvejecimiento” y superalimentos (antiinflamatorios y antioxidantes).

Este elogiado médico ha ideado la fórmula que todo el mundo quiere saber: ¿cómo mantén tu piel siempre radiante? La nutrición es la piedra angular de la llamada "Filosofía de atención global de 3 niveles" que ha creado Perricone. Los efectos de su programa no son visibles externamente, sino que mejoran la salud general, aumentando sustancialmente la energía y beneficiando el estado de ánimo. Esta "Filosofía en 3 niveles»Para un envejecimiento saludable y una piel sana, además de mejorar la apariencia, te ayuda a sentirte mejor orgánicamente en todas las etapas de la vida. Caras tan conocidas como Eva Mendes, Gwyneth Paltrow o Uma Thurman ya han descubierto que la inflamación del proceso de envejecimiento se puede controlar y retrasar.

¿Qué es la dieta Perricone?

Cabe destacar que no ha sido diseñado para adelgazar, aunque quienes han recurrido a él han perdido algún kilogramo ya que una de las claves es el buen funcionamiento orgánico que promueve para llegar a nuestro peso normal o peso ideal. Pero Perricone es más que una dieta: es un cambio de mentalidad, una forma de reevaluar los hábitos alimentarios para lograr una vida más saludable, ya que ayuda a frenar la inflamación y la oxidación celular a través de la priorización de ciertos antioxidantes esenciales y «antiaging»Y, con ello, recuperar la salud de la piel y del cuerpo en general, además de potenciar la energía.

Pautas de dieta antienvejecimiento

• Cada comida debe incluir proteínas de alta calidad, carbohidratos de bajo índice glucémico y grasas saludables.
• La proteína siempre debe consumirse primero para ayudar al proceso de digestión y evitar una respuesta glucémica. A continuación, fibras y, por último, carbohidratos complejos.
• Beber entre 8 y 10 vasos de agua mineral al día: el primero en ayunas y siempre acompañando cada comida con una.
• Sustituir el café por té verde es clave para prevenir el envejecimiento acelerado y estimular el metabolismo.
• El Dr. Perricone recomienda media hora de ejercicio diario, combinando el vigor y la flexibilidad cardiovascular, muscular, tres elementos fundamentales para mantener una buena salud y vitalidad.
• Dormir lo suficiente es fundamental para el régimen anti-envejecimiento, ya que durante el sueño se anulan los efectos negativos del cortisol, se libera la hormona del crecimiento y la juventud, y se libera melatonina, una hormona con efectos positivos sobre la piel y el sistema inmunológico.

¿Qué hábitos son contraproducentes?

Como en cualquier otra dieta, el Dr. Perricone desaconseja al 100% la consumo de azucar ya que es el principal responsable de la glicación, proceso por el cual las moléculas de azúcar se adhieren a las fibras de colágeno provocando que estas pierdan elasticidad. Una de las bebidas incompatibles es Caféya que se ha demostrado que aumenta la tensión y provoca un aumento de la insulina. Tampoco se pueden ingerir refrescos y alcohol si se desea realizar la fórmula de Perricone ya que contienen numerosos edulcorantes. Inhalar una bocanada de tabaco genera más de un billón de radicales libres en los pulmones, por lo que también estaría fuera del «comida pro-envejecimiento".