Trotar en la calle

Correr por la calle es la técnica del ejercicio:

1. Para hacer jogging necesitarás zapatos cómodos. Al subir al tobogán, tense las pantorrillas y los glúteos. Al descender de la colina, dé pasos cortos, doble las rodillas para una mejor absorción de impactos.

Una persona que pesa 70 kg cuando corre cuesta arriba perderá 200 calorías, cuando corre sobre una superficie horizontal (175 kcal, mientras corre a campo traviesa) alrededor de 500 calorías en media hora.