Alimentos para la limpieza del hígado

El hígado es uno de los órganos más importantes del cuerpo humano, que juega un papel importante: es responsable de la digestión de los alimentos y la purificación de la sangre. Además, promueve la eliminación de toxinas del cuerpo, por lo que necesita urgentemente una desintoxicación regular. La medicina, incluida la medicina popular, conoce muchas formas efectivas de purificarla, mientras tanto, es más fácil implementarla mediante la introducción de productos especiales en su dieta. Teniendo en su composición ciertas sustancias, hacen frente fácilmente a las funciones que se les asignan. Y, lo más interesante, casi siempre se encuentran en nuestra cocina.

Cómo saber si un órgano necesita limpieza

Comer en exceso, una abundancia de alimentos grasos y fritos en la dieta, el abuso del alcohol, la ingesta de diversos medicamentos, así como el estrés constante e incluso un exceso de hierro, afectan negativamente no solo la salud de una persona, sino también su hígado.⁽¹⁾… Pero ella es responsable de los procesos más importantes que tienen lugar en el cuerpo. Además de purificar la sangre, proporciona síntesis de proteínas, que es una especie de bloque de construcción para el cuerpo, así como otras sustancias bioquímicas que ayudan a la digestión. Además, produce bilis, que interviene en la absorción de vitaminas liposolubles (vitaminas A, K).

Por lo tanto, los síntomas que indicarán la necesidad de limpiar el hígado están asociados principalmente con el trabajo del sistema digestivo. Éstos incluyen:

• aumento de la producción de gases, hinchazón y malestar estomacal después de comer;
• evacuaciones intestinales irregulares;
• vientre abultado;
• mal aliento
• inmunidad disminuida y enfermedades infecciosas frecuentes;
• problemas de la piel: sequedad, picazón, psoriasis, eczema, sarpullido o acné;
• círculos oscuros debajo de los ojos;
• dolor en el lado derecho;
• fatiga crónica

La limpieza regular del hígado ayuda a eliminarlos de una vez por todas. Lo principal es consultar a un médico antes de realizarlo y excluir contraindicaciones para el procedimiento. El descuido a largo plazo de todos estos síntomas solo agrava la situación y aumenta el riesgo de desarrollar oncología.⁽²⁾.

¿Qué sustancias contribuyen a la limpieza?

La elección a favor de ciertos productos para la limpieza del hígado no se hizo por casualidad. Contienen ciertas sustancias útiles que tienen un efecto beneficioso sobre el estado de este órgano. Entre ellos:

1. 1 selenio. Hace unos años, se consideraba el veneno más fuerte para el cuerpo, pero hoy se le llama un verdadero protector del corazón. Es un antioxidante que previene el desarrollo de cáncer, artritis y enfermedades del hígado, siendo responsable de la regeneración de los tejidos del hígado.
2. 2 Vitamina E. Otra sustancia que tiene propiedades antioxidantes y, en combinación, ayuda a combatir la disfunción grasa del hígado, una enfermedad en la que el exceso de grasa se acumula en sus células. Además, estas no son palabras vacías, sino el resultado de una investigación. Fueron publicados en la publicaciónNew England Journal of Medicine“. El estudio involucró a 247 personas que se dividieron preliminarmente en 3 grupos. El primero recibió grandes dosis de vitamina E, el segundo recibió medicamentos para la diabetes y el tercero fue simplemente un placebo. Como resultado, gracias a la vitamina E, se produjeron mejoras en el 43% de los casos, gracias al placebo, en el 19%. El uso del fármaco para la diabetes mellitus tuvo poco éxito.⁽³⁾.
3. 3 Arginina. Un aminoácido esencial que se usa a menudo para tratar enfermedades cardíacas. Sus responsabilidades incluyen fortalecer el sistema inmunológico y normalizar los niveles hormonales y limpiar el hígado. Los estudios han demostrado que la arginina reduce la cantidad de células grasas y también neutraliza el amoníaco y otras toxinas que dañan el órgano.⁽⁴⁾.
4. 4 Clorofila. La sustancia ayuda a eliminar las toxinas del cuerpo y limpia naturalmente el hígado.
5. 5 Vitamina B2. Acelera el proceso de regeneración celular, las protege de sustancias nocivas, incluido el uso de alcohol o diversas drogas.
6. 6 Beta caroteno. Participa en la síntesis y almacenamiento de glucógeno. Su deficiencia afecta negativamente la secreción de bilis y la absorción de vitaminas E, A, D.
7. 7 Vitamina C. Fortalece la inmunidad y las paredes vasculares, y también combate eficazmente las toxinas. La deficiencia de esta sustancia, en primer lugar, afecta los procesos metabólicos, lo que hace que las células del hígado sean lo más vulnerables posible.
8. 8 Magnesio. Mejora el funcionamiento del sistema digestivo y también alivia los espasmos de los músculos lisos del hígado y la vesícula biliar, alivia la condición en caso de problemas con el tracto gastrointestinal.

La forma más fácil de obtener todas estas sustancias es a través de los alimentos. Por lo tanto, se absorben mejor y alivian con éxito a una persona de los síntomas de intoxicación.

Los 13 mejores alimentos para limpiar el hígado

Ajo. Solo un diente de ajo activa la producción de enzimas que ayudan a limpiar el cuerpo de toxinas. Además, contiene alicina y selenio, que desencadenan los procesos de regeneración celular en este órgano.

Pomelo. Es un tesoro de vitamina C y antioxidantes, que conducen a una mayor producción de enzimas que desencadenan el proceso de desintoxicación.

Remolacha. Es una fuente de betacaroteno, que normaliza la función hepática y mejora la secreción de bilis. Las zanahorias tienen funciones similares, por lo que también puede incluirlas de manera segura en su dieta.

Té verde. Los científicos lo llaman en broma la bebida favorita del hígado por el alto contenido de antioxidantes. Gracias a ellos, alivia la fatiga, limpia los intestinos, le da a la persona vigor y fuerza. Además, contiene catequinas, que mejoran el metabolismo, y vitamina P (una taza de té contiene su dosis diaria), que previene el desarrollo de procesos inflamatorios y oncológicos. Además, el té verde limpia el cuerpo de toxinas, por lo que se recomienda su uso como ayuda en el tratamiento de la hepatitis. Mientras tanto, no se puede abusar de él, de lo contrario no se pueden evitar los problemas cardíacos.

Verdes: rúcula, espinaca, vegetales de hojas verdes. Es un depósito de florofila, que limpia la sangre de toxinas, protegiendo así el hígado. También tiene un efecto beneficioso sobre la producción y salida de bilis.

Palta. Una gran cantidad de nutrientes no es el único mérito de esta fruta. Entre otras cosas, promueve la producción de glutatión, una sustancia antioxidante que ayuda a desintoxicar de forma natural.

Manzanas Contienen pectina, que limpia los intestinos, lo que lo hace más fácil para el hígado.

Aceite de oliva. Se debe dar preferencia al que se produjo mediante prensado en frío. Contiene vitamina E, así como grasas saludables que ayudan a eliminar las toxinas del cuerpo, asumiendo así parte del trabajo del hígado. Además del aceite de oliva, también son adecuados otros aceites vegetales como el aceite de maíz y el aceite de linaza.

Agrios. Como fuente de vitamina C, no solo combaten eficazmente las toxinas, sino que también minimizan los efectos negativos de los radicales libres en las células de los órganos.

Nueces Contienen arginina, que neutraliza las toxinas, y ácidos grasos omega-3, que normalizan la función hepática.

Coliflor. Es una fuente de vitamina C, que también acelera la producción de enzimas necesarias para digerir los alimentos y elimina las toxinas del cuerpo, lo que reduce significativamente el riesgo de cáncer. Además de ella, también son adecuados el repollo y el brócoli.

Cúrcuma. Introdúcelo en tu dieta, y tu hígado te dirá “Gracias”, en cualquier caso, los científicos están seguros de ello. La cúrcuma elimina las toxinas del cuerpo, gracias a la presencia de curcumina en su composición, y también ayuda a limpiar el hígado después de un tratamiento prolongado. También se advierte que el uso regular de esta especia desencadena el proceso de regeneración celular. La investigación del Instituto de Maryland ha demostrado que la curcumina también estimula la producción de bilis. Curiosamente, la medicina china la usa activamente no solo para el tratamiento de enfermedades hepáticas, sino también para el tratamiento de enfermedades del tracto digestivo.⁽⁵⁾.

arroz integral Acelera el metabolismo y tiene un efecto positivo en el funcionamiento del órgano, reduciendo la densidad del tejido hepático. Otros productos integrales tienen propiedades similares: cereales, pan, pasta.⁽⁶⁾.

Otras formas de limpiar el hígado

Además de introducir alimentos saludables en su dieta que ayuden a desintoxicarse naturalmente, también necesita repensar su estilo de vida y hábitos. En otras palabras:

• cambiar a alimentos saludables y saludables, evitando los alimentos grasos y fritos, ya que esto perjudica la función hepática;
• dejar de beber alcohol;
• practicar deportes: acelera el metabolismo y tiene un efecto positivo en todo el cuerpo en general, sin embargo, no siempre. Los abundantes desayunos, justo antes de la actividad física, sobrecargan el tracto digestivo, ejercen un estrés adicional sobre el hígado e interrumpen el proceso de salida de sangre en él. Como resultado, los receptores del dolor se pellizcan, lo que una persona aprende en unos minutos, notando un dolor severo en el costado. Además, las cargas raras pero intensas provocan la aparición de células grasas en el hígado y solo agravan la situación. Y en combinación con una dieta baja en calorías, las cargas altas contribuyen a la acumulación de sustancias rebeldes en el cuerpo;
• Aumentar la inmunidad para minimizar la cantidad de medicamentos que ingresan al cuerpo durante una enfermedad.⁽⁷⁾.

La limpieza del hígado es un proceso largo y difícil. Acérquese a él de manera responsable, habiendo visitado previamente a un médico, ¡y muy pronto sentirá todos sus beneficios por sí mismo!