En el último mes de invierno, nuestro sistema inmunológico necesita recargarse y apoyo. Primero, debes resistir las enfermedades infecciosas. En segundo lugar, en los fríos días de febrero, ¡el cuerpo necesita calor y energía! ¿Qué alimentos ayudarán a estimular la inmunidad y compensar la deficiencia de vitamina C?
Chucrut
Desde la antigüedad, el chucrut se considera uno de los productos más útiles, especialmente en el período invierno-primavera. El chucrut es líder en la conservación de la vitamina C. Además, contiene grandes cantidades de vitamina A y B. Otra característica del chucrut es su bajo contenido calórico. Fortalece el sistema inmunológico, afecta positivamente al cuerpo, mal metabolismo, estimula la motilidad intestinal, mejora el funcionamiento del corazón y afecta el estado de ánimo.
Granada
Comer una granada o beber un vaso de jugo de granada al día es una excelente manera de "limpiar" la sangre después de los resfriados y la gripe. Contiene enzimas que ayudan a la producción de glóbulos rojos: glóbulos rojos.
La granada contiene cuatro vitaminas C esenciales: fortalece el sistema inmunológico, los vasos P, la B6 el sistema nervioso y la B12 mejora la fórmula de la sangre.
Los aglutinantes de granada ayudan a deshacerse de una tos dolorosa con bronquitis y también estimulan el páncreas. Pero con una mayor acidez del jugo gástrico en su forma pura está contraindicado, es mejor diluirlo en una zanahoria.
Pomelo
El pomelo se considera un producto dietético. A menudo se le compara con el pomelo, pero a diferencia de él, el pomelo tiene un sabor dulce y es más fácil de limpiar. El pomelo es rico en vitamina C, vitaminas B, fósforo, calcio, sodio, hierro y aceites esenciales.
La celulosa, que contiene pomelo, influye bien en el trabajo del tracto gastrointestinal. El potasio apoya el trabajo del sistema cardiovascular. Pomelo satisface perfectamente el hambre. El pomelo, incluido en su dieta de invierno, mejora el sistema inmunológico y ayuda a su cuerpo a prevenir la gripe y otras enfermedades respiratorias.
Jengibre
El jengibre se considera un producto beneficioso. Incluye magnesio, fósforo, silicio, potasio, hierro, manganeso, vitamina C, colina, etc. El componente de aceite esencial del jengibre lo hace extremadamente sabroso. El jengibre es bueno para mejorar la digestión, estimular los intestinos y el estómago, aumentar el apetito, mejorar la memoria, aliviar los dolores de cabeza, eliminar toxinas del cuerpo.
Pasas de uva
Las pasas son uno de los frutos secos más dulces. En la antigüedad, las uvas pasas se usaban para fortalecer el sistema nervioso y como sedante. Hoy en día, los médicos recomiendan comer pasas para las enfermedades cardíacas, la anemia, los trastornos del hígado y los riñones, las enfermedades del tracto gastrointestinal, la hipertensión y la inflamación del sistema respiratorio. Las pasas combaten la debilidad fortalece las encías y los dientes. Y, lo que es más importante, las pasas conservan prácticamente todas las propiedades de las uvas.
Arándano
Los científicos la llaman "reina de las nieves" entre las bayas. Aún así, si pasa el frío, ¡la vitamina C en esta fruta solo aumentará de tamaño! Tan congelada, no pierde propiedades útiles.
Los arándanos descubrieron el ácido, que actúa como un verdadero antibiótico. El jugo de arándano ayuda a combatir la inflamación de los riñones, una recuperación más rápida después de la gripe y el SARS. Y el jugo de arándano ayuda a prevenir la formación de cálculos renales.
En los arándanos y la lengua, una gran cantidad de potasio es importante para el corazón; La biotina, esencial para la inmunidad y el fósforo, tonifica los músculos y los huesos y la fortaleza de los dientes. El día es deseable beber 0.5 litros de jugo de arándano, elaborado con un par de tazas de arándanos frescos o congelados.
¡Estar sano!