Contenido
- PRODUCTOS CON UN ALTO CONTENIDO DE AMINOÁCIDO MEIONINA:
- Ver lista completa de productos
- El contenido de metionina en productos lácteos y productos de huevo:
- El contenido de metionina en carnes, pescados y mariscos:
- El contenido de metionina en cereales, productos de cereales y legumbres:
- El contenido de metionina en nueces y semillas:
- El contenido de metionina en frutas, verduras, frutos secos:
- El contenido de metionina en hongos:
En estas tablas se adoptan por la demanda media diaria de metionina igual a 1300 mg (1.3 gramos). Esta es la cifra promedio para una persona promedio que pesa 70 kg. Para los atletas, esta tasa de aminoácidos esenciales puede llegar a 2-4 gramos por día. La columna "Porcentaje del requerimiento diario" muestra qué porcentaje de 100 gramos del producto satisface la necesidad humana diaria de este aminoácido.
PRODUCTOS CON UN ALTO CONTENIDO DE AMINOÁCIDO MEIONINA:
| nombre del producto | El contenido de metionina en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Huevo en polvo | 1210 mg | 93% |
| Queso parmesano | 958 mg | 74% |
| Caviar rojo caviar | 930 mg | 72% |
| Queso "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Soja (grano) | 679 mg | 52% |
| Leche en polvo 25% | 635 mg | 49% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Caballa | 600 mg | 46% |
| Caballa | 580 mg | 45% |
| Queso Suizo 50% | 580 mg | 45% |
| Queso Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Sésamo | 559 mg | 43% |
| Salmón | 550 mg | 42% |
| Sudak | 530 mg | 41% |
| Queso “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| Pike | 530 mg | 41% |
| Carne (pavo) | 500 mg | 38% |
| grupo | 500 mg | 38% |
| Cod | 500 mg | 38% |
| Calamar | 490 mg | 38% |
| Almendras | 480 mg | 37% |
| Carne (pollos de engorde) | 480 mg | 37% |
| Cuajada | 480 mg | 37% |
| Come pollo) | 470 mg | 36% |
| Carne de res) | 450 mg | 35% |
| Queso (de leche de vaca) | 440 mg | 34% |
Ver lista completa de productos
| Yema | 420 mg | 32% |
| Gallina, huevo | 420 mg | 32% |
| Proteína de huevo | 410 mg | 32% |
| Amigo | 400 mg | 31% |
| Semillas de girasol (pipas de girasol) | 390 mg | 30% |
| Queso 18% (negrita) | 384 mg | 30% |
| Huevo de codorniz | 380 mg | 29% |
| Queso feta | 368 mg | 28% |
| Anacardos | 362 mg | 28% |
| Carne (cordero) | 360 mg | 28% |
| Arenque magro | 350 mg | 27% |
| Carne (carne de cerdo) | 340 mg | 26% |
| Pistachos | 335 mg | 26% |
| Alforfón (sin moler) | 320 mg | 25% |
| Granos de mijo descascarado (pulido) | 300 mg | 23% |
| Carne (grasa de cerdo) | 290 mg | 22% |
| Lentejas (grano) | 290 mg | 22% |
| Cacahuates | 288 mg | 22% |
| piñones | 259 mg | 20% |
| Frijoles (grano) | 240 mg | 18% |
| Nuez | 236 mg | 18% |
| Alforfón (grano) | 230 mg | 18% |
| Guisantes (sin cáscara) | 210 mg | 16% |
| Trigo (grano, variedad blanda) | 180 mg | 14% |
| Trigo (grano, grado duro) | 180 mg | 14% |
| Cebada (grano) | 180 mg | 14% |
| Fondo De Pantalla De Harina | 170 mg | 13% |
| Harina de trigo sarraceno | 164 mg | 13% |
| Sémola | 160 mg | 12% |
| GAFAS | 160 mg | 12% |
| Arroz | 160 mg | 12% |
| Granos de cebada | 160 mg | 12% |
| Pasta de harina V / s | 160 mg | 12% |
| Avena (grano) | 160 mg | 12% |
| Harina de centeno integral | 150 mg | 12% |
| Grano de arroz) | 150 mg | 12% |
| Grano de centeno) | 150 mg | 12% |
| Copos de avena "Hércules" | 140 mg | 11% |
| Bellotas, secas | 136 mg | 10% |
| Sémola de maíz | 130 mg | 10% |
| Avellanas | 130 mg | 10% |
El contenido de metionina en productos lácteos y productos de huevo:
| nombre del producto | El contenido de metionina en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Proteína de huevo | 410 mg | 32% |
| Queso (de leche de vaca) | 440 mg | 34% |
| Yema | 420 mg | 32% |
| Yogur 3,2% | 115 mg | 9% |
| Kéfir 3.2% | 71 mg | 5% |
| Leche 3,5% | 74 mg | 6% |
| Leche en polvo 25% | 635 mg | 49% |
| Sundae de helado | 75 mg | 6% |
| Crema 10% | 73 mg | 6% |
| Crema 20% | 70 mg | 5% |
| Queso parmesano | 958 mg | 74% |
| Queso "Poshehonsky" 45% | 780 mg | 60% |
| Queso “Roquefort” 50% | 530 mg | 41% |
| Queso feta | 368 mg | 28% |
| Queso Cheddar 50% | 570 mg | 44% |
| Queso Suizo 50% | 580 mg | 45% |
| Queso 18% (negrita) | 384 mg | 30% |
| Cuajada | 480 mg | 37% |
| Huevo en polvo | 1210 mg | 93% |
| Gallina, huevo | 420 mg | 32% |
| Huevo de codorniz | 380 mg | 29% |
El contenido de metionina en carnes, pescados y mariscos:
| nombre del producto | El contenido de metionina en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Salmón | 550 mg | 42% |
| Caviar rojo caviar | 930 mg | 72% |
| Calamar | 490 mg | 38% |
| Amigo | 400 mg | 31% |
| Pollock | 600 mg | 46% |
| Carne (cordero) | 360 mg | 28% |
| Carne de res) | 450 mg | 35% |
| Carne (pavo) | 500 mg | 38% |
| Come pollo) | 470 mg | 36% |
| Carne (grasa de cerdo) | 290 mg | 22% |
| Carne (carne de cerdo) | 340 mg | 26% |
| Carne (pollos de engorde) | 480 mg | 37% |
| grupo | 500 mg | 38% |
| Arenque magro | 350 mg | 27% |
| Caballa | 600 mg | 46% |
| Caballa | 580 mg | 45% |
| Sudak | 530 mg | 41% |
| Cod | 500 mg | 38% |
| Pike | 530 mg | 41% |
El contenido de metionina en cereales, productos de cereales y legumbres:
| nombre del producto | El contenido de metionina en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Guisantes (sin cáscara) | 210 mg | 16% |
| Alforfón (grano) | 230 mg | 18% |
| Alforfón (sin moler) | 320 mg | 25% |
| Sémola de maíz | 130 mg | 10% |
| Sémola | 160 mg | 12% |
| GAFAS | 160 mg | 12% |
| cebada perlada | 120 mg | 9% |
| Granos de trigo | 100 mg | 8% |
| Granos de mijo descascarado (pulido) | 300 mg | 23% |
| Arroz | 160 mg | 12% |
| Granos de cebada | 160 mg | 12% |
| Pasta de harina V / s | 160 mg | 12% |
| Harina de trigo sarraceno | 164 mg | 13% |
| Fondo De Pantalla De Harina | 170 mg | 13% |
| Harina de centeno | 120 mg | 9% |
| Harina de centeno integral | 150 mg | 12% |
| Avena (grano) | 160 mg | 12% |
| Trigo (grano, variedad blanda) | 180 mg | 14% |
| Trigo (grano, grado duro) | 180 mg | 14% |
| Grano de arroz) | 150 mg | 12% |
| Grano de centeno) | 150 mg | 12% |
| Soja (grano) | 679 mg | 52% |
| Frijoles (grano) | 240 mg | 18% |
| Copos de avena "Hércules" | 140 mg | 11% |
| Lentejas (grano) | 290 mg | 22% |
| Cebada (grano) | 180 mg | 14% |
El contenido de metionina en nueces y semillas:
| nombre del producto | El contenido de metionina en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Cacahuates | 288 mg | 22% |
| Nuez | 236 mg | 18% |
| Bellotas, secas | 136 mg | 10% |
| piñones | 259 mg | 20% |
| Anacardos | 362 mg | 28% |
| Sésamo | 559 mg | 43% |
| Almendras | 480 mg | 37% |
| Semillas de girasol (pipas de girasol) | 390 mg | 30% |
| Pistachos | 335 mg | 26% |
| Avellanas | 130 mg | 10% |
El contenido de metionina en frutas, verduras, frutos secos:
| nombre del producto | El contenido de metionina en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| Albahaca (verde) | 36 mg | 3% |
| Berenjena | 11 mg | 1% |
| Banana | 17 mg | 1% |
| Nabo sueco | 10 mg | 1% |
| Repollo | 22 mg | 2% |
| Coliflor | 42 mg | 3% |
| Papas | 26 mg | 2% |
| Cebolla | 10 mg | 1% |
| Zanahorias | 20 mg | 2% |
| Pimiento dulce (búlgaro) | 10 mg | 1% |
El contenido de metionina en hongos:
| nombre del producto | El contenido de metionina en 100 g. | El porcentaje de requerimiento diario |
| setas de cardo | 42 mg | 3% |
| Champiñones blancos | 38 mg | 3% |
| Setas shiitake | 33 mg | 3% |