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Eso es todo, el otoño está en el umbral y es posible que reciba el Blues del otoño. La falta de vitaminas, la atenuación del sol y el acortamiento de las horas de luz afectan nuestra salud y estado de ánimo. Puede seguir viviendo feliz y usando los productos para estar de buen humor. No tiene que cambiar radicalmente, a menudo solo para mimarse con los siguientes beneficios.
Agua
¡Esto es en caso de que haya olvidado que es necesario beber agua todos los días en la cantidad requerida! El té, el café, el jugo o la sopa no cuentan. La deshidratación afecta todos los sistemas y órganos de su cuerpo. De ahí el cansancio, la apatía, el nerviosismo, la excesiva emocionalidad y la inestabilidad.
Harina de avena
No necesariamente tiene que ser la papilla, los cereales añadidos a las galletas caseras pueden levantarle el ánimo. El triptófano, que se incluye con los cereales, se transforma en serotonina. Se sabe que es un presagio de recuperación emocional. La fibra de avena normaliza el azúcar en sangre y la función intestinal, lo que también afecta la salud.
Salmón
Fuente de omega-3 - ácido poliinsaturado. Los científicos creen que puede deshacerse del mal humor y promueve la curación, lo cual es importante en el período de los resfriados otoñales. También el salmón es generoso con vitamina A y D solubles en grasa, así como B6 y B12: normalizan el estado emocional y reducen el estrés.
Cacao
Granos de cacao triturados tostados. A los niños les gusta mucho. ¡Y a menudo están de muy buen humor! El hecho de que el cacao ayuda en la producción de serotonina y dopamina, la hormona del placer. Y en el cacao hay muchos componentes que contribuyen a elevar el estado de ánimo.
Green vegetables
La espinaca, el brócoli, el repollo y la lechuga, así como el eneldo, el perejil y las cebollas verdes contienen ácido fólico, que le alegrará el estado de ánimo. No se olvide de abastecerse de verduras para el invierno; es genial guardarlo en el congelador en bolsas con cierre. Además, el color verde, según los científicos, se parece más a un antidepresivo.
Óvulos
Buena ayuda para luchar contra el mal humor y en busca de sentido a la vida. Son ricos y a expensas de la colina, que lo ayudarán a concentrarse y mejorar la memoria, y promoverán la pérdida de peso, pero solo a partir de este hecho, ¡cualquier persona estará de humor!
Chile
El condimento picante le da una sensación de euforia y edificante. ¡Solo por el sabor, puedes animarte para que ningún Blues no funcione! Chile ayuda a la producción de endorfinas, las hormonas del placer.
Moore sobre alimentos para el estado de ánimo de Dios, mira en el siguiente video:
