Nutrición para el pecho
 

Según las estadísticas, lo primero a lo que un hombre presta atención son los senos de una mujer. Los senos son diferentes: pequeños y grandes, lujosos y pequeños. Pero a todos les une el hecho de que están destinados a la alimentación de los recién nacidos.

Además de su función nutricional, los senos también juegan un papel sexual importante ya que son una fuerte zona erógena. Además, los senos de las mujeres tienen una función estética importante.

La mama está representada por dos glándulas mamarias. Se desarrolla durante la pubertad. La estructura interna de la mama está representada por varios lóbulos, que, si es necesario, producen leche.

Datos interesantes

  • El ochenta por ciento de las mujeres tiene un seno izquierdo un poco más grande que el derecho.
  • En la antigüedad, entre los eslavos del sur existía la creencia de que los senos de las sirenas eran de tal tamaño que podían arrojarse fácilmente a la espalda.
  • Se cree que la forma del pecho depende de la raza a la que pertenezca la mujer. Las mujeres africanas tienen senos como de pera, las europeas, como una naranja, y las asiáticas, como un limón.

Productos para mamas saludables

Partiendo del hecho de que los senos son, ante todo, un órgano de nutrición para un bebé, es necesario que la leche que producen sea rica en vitaminas, minerales y oligoelementos. Y para ello es necesario que sus dueños reciban alimentos de alta calidad y, lo más importante, sanos.

 
  • Aceite de oliva. Rico en vitamina E, responsable de la piel. Además, las grasas que contiene son extremadamente importantes para proteger la glándula mamaria de la aparición de mastopatía.
  • Arenque, caballa. Al igual que el aceite de oliva, contienen grasas importantes. Pero además, contienen fósforo, que es necesario para construir el sistema esquelético de un recién nacido.
  • Frutas cítricas, escaramujos. Contienen una gran cantidad de vitamina C, que es responsable de la circulación sanguínea en los senos. Además, es un antioxidante, protegiendo las mamas de la formación de neoplasias.
  • Vegetales de hoja. Como fuente de magnesio y ácido fólico, tienen efectos antiinflamatorios sobre las glándulas mamarias.
  • Espino cerval. Una buena fuente de provitamina A. Estimula el desarrollo y funcionamiento de los lóbulos productores de leche.
  • Pollo. Contiene una proteína de fácil digestión que es fundamental para dar volumen a los senos. Además, es rico en hierro, fundamental para la circulación sanguínea.
  • Huevos. Fuente de lecitina y oligoelementos responsables de la formación de los lóbulos mamarios. Fuente completa de proteínas. Tienen la capacidad de eliminar toxinas del cuerpo.
  • Algas marinas. Mejora los procesos metabólicos, gracias al yodo que contiene. Tiene efecto antiinflamatorio.
  • Productos de ácido láctico. Contienen una gran cantidad de calcio orgánico, proteínas y vitamina B. Son responsables de aumentar el nivel de inmunidad.
  • Hígado. Al igual que el espino amarillo, es una buena fuente de vitamina A. Además, es rico en hierro, esencial para el sistema circulatorio.
  • Miel, polen y jalea real. Contienen casi toda la tabla periódica. Participa en la síntesis de prolactina.
  • Semillas de calabaza. Contiene zinc, que refuerza el sistema inmunológico del bebé. Como resultado, no sufren diátesis ni disentería.

Recomendaciones

Para garantizar la salud de los senos, es aconsejable evitar los alimentos que provocan espasmos de los vasos sanguíneos en la zona de los senos. Como resultado del uso de estos alimentos, los senos pueden verse privados de nutrientes esenciales. Y, como consecuencia de esto, el bebé que succiona del pecho también se verá privado de ellos.

Remedios populares para normalizar las funciones de los senos.

Además de consumir los productos enumerados anteriormente, se deben cumplir los siguientes requisitos.

  • No exponga sus senos a una exposición prolongada al sol.
  • Lubrique el área del pezón con aceite de espino amarillo para evitar la aparición de grietas, que pueden ser causadas tanto por los dientes del bebé como por un sostén mal ajustado.
  • Masajea los senos para estimular el sistema circulatorio.
  • Haga baños de aire para los senos, liberándolos de los grilletes del sostén.

Productos nocivos para la mama.

  • papas fritas… Posee un factor cancerígeno que puede causar neoplasias mamarias.
  • Chocolate, caramelos con fructosa añadida… Causan la destrucción de los vasos sanguíneos del pecho.
  • Sal… Promueve la retención de humedad en el cuerpo. Como resultado, los vasos sanguíneos están sobrecargados.
  • Conservantes… Son capaces de provocar cambios fibróticos en la mama.
  • Alcohol… Provoca vasoespasmo, privando a la mama y la leche del bebé de componentes vitales.

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