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Los órganos genitales femeninos, que incluyen el útero y las trompas de Falopio, los ovarios y la vagina, así como el clítoris, el pubis, los labios mayores y menores, y el seno femenino, realizan tres funciones principales en el cuerpo. Es decir, función reproductiva, nutritiva y sintetizadora de hormonas. Las hormonas producidas por los ovarios, que mejoran la vitalidad y prolongan la juventud, son muy importantes para la salud del cuerpo femenino.
Esto es interesante:
En 1827, un hombre vio un huevo por primera vez. Este afortunado resultó ser KM Baer, un académico de San Petersburgo, que recibió honores y una medalla conmemorativa con grabado por su descubrimiento.
Productos útiles para el aparato reproductor femenino
Para el aparato reproductor femenino, antioxidantes (vitaminas E, C), ácido fólico, yodo, magnesio, vitaminas A y D, omega 3, hierro, cobre, proteínas, el aminoácido arginina, lecitina y calcio, que contienen dichos productos , Es muy importante:
Huevos: contienen lecitina, que participa en la producción de hormonas sexuales, en la absorción de vitaminas. Elimina toxinas del cuerpo. En la lista de alimentos que mejoran el estado de ánimo, una fuente completa de proteínas.
Pescados grasos (caballa, arenque, salmón). Contiene Omega 3. Antiinflamatorio. Normaliza el equilibrio hormonal. Junto con los productos que contienen yodo, como las algas y las nueces, es la prevención de enfermedades oncológicas femeninas. Esencial para la salud y la belleza del pecho femenino.
Aceite de oliva, granos de trigo germinados, lechuga. Contienen vitamina E, que es una de las más importantes para la salud de la mujer. Participa en la producción de hormonas sexuales, influye en la regulación del ciclo hormonal y aumenta las posibilidades de fertilización del óvulo. Previene el desarrollo de mastopatías.
Rosa mosqueta, cítricos, cebolla. Contienen vitamina C, que es un buen antioxidante. Protege, restaura, fortalece la salud de la mujer. Son una buena prevención del cáncer.
Verduras y verduras de hoja. Rica fuente de folato y magnesio. Las verduras de hoja son buenas para limpiar el cuerpo. Además, son necesarios para el pleno funcionamiento del sistema nervioso de la madre y el feto. Tiene efecto antiinflamatorio.
Algas, feijoa. Contienen una gran cantidad de yodo. Son oncoprofilaxis primaria, suprimen los síntomas del síndrome premenstrual, mejoran los procesos metabólicos en el cuerpo.
Stevia. Es un edulcorante natural. Limpia el cuerpo, cura la microflora de los órganos genitales, activa el metabolismo. Elaborado como té.
Ajo. Combate con éxito las enfermedades inflamatorias femeninas. Debido a la presencia de compuestos de azufre, mejora la inmunidad.
Kéfir y yogur con cultivos iniciadores naturales. Rica en vitamina B, proteínas y calcio. Estimula el sistema inmunológico. Útil para tendencias inflamatorias.
Hígado, mantequilla, zanahorias con mantequilla. Contienen vitamina A, necesaria para el pleno funcionamiento de los ovarios.
Pan integral, cereales sin pelar, pan tostado, salvado. Gracias a las vitaminas B que contienen, son muy importantes para la revitalización del tracto digestivo. Esencial para el sistema nervioso. Participa en la restauración del deseo sexual.
Productos apícolas. Son ricos en oligoelementos y vitaminas B y C. Fortalecen el sistema inmunológico, participan en la síntesis de prolactina.
Mariscos. Debido al alto contenido de cobre, yodo y proteína completa, son muy necesarios para el sistema reproductivo.
Recomendaciones generales
Para la salud del sistema reproductivo, el cuerpo femenino necesita proteínas completas (carne, pescado, requesón), verduras y frutas ricas en fibra. Cereales integrales y sopas de verduras, ensaladas con ostras, mejillones, frijoles rapa y calamares, requesón con frutos secos, pasteles de pescado al vapor son justo lo que se necesita para el pleno funcionamiento del sistema reproductivo.
No se olvide de la soja, el trigo, la avena, las lentejas, así como las manzanas, las zanahorias y las granadas, que son fuentes completas de fitoestrógenos responsables de la normalización de los niveles hormonales.
El ayuno prolongado y las dietas desequilibradas, así como comer en exceso, son muy perjudiciales para la salud de las mujeres.
¡La falta de peso reduce 3 veces las posibilidades de tener un bebé! Las dietas mono a largo plazo interrumpen la producción de hormonas sexuales y también hacen que los senos se caigan.
El exceso de peso reduce a la mitad las posibilidades de tener un hijo sano y provoca pasividad en las relaciones íntimas.
Métodos tradicionales de normalización del trabajo y limpieza del sistema reproductor femenino.
El artículo ya ha mencionado las fuentes de fitoestrógenos, que ayudan a normalizar el fondo hormonal del cuerpo femenino. En algunos casos, los fitoestrógenos no solo mejoran el bienestar de una mujer, sino que también contribuyen a la reabsorción de tumores causados por el mal funcionamiento de los ovarios.
- El trébol rojo, por ejemplo, es muy beneficioso para la menopausia. Restaura las hormonas e incluso "elimina" las canas tempranas.
- Donnik. Mejora la circulación sanguínea en el pecho, restaura su tono. Promueve la producción de leche.
- Lungwort contiene una gran cantidad de fitoestrógenos. Suprime el crecimiento excesivo de vello en el cuerpo femenino (hirsutismo).
Un sistema inmunológico fuerte es esencial para la prevención de enfermedades inflamatorias femeninas. Para aumentar la inmunidad, es aconsejable utilizar plantas adaptógenas como limoncillo, ginseng y eleuterococo.
Limpieza del sistema genitourinario
Para el funcionamiento normal del sistema genitourinario, se requiere una limpieza regular de toxinas y otros contaminantes. La mejor forma de hacerlo es pelar el arroz, que tiene propiedades únicas para unir y eliminar todas las sustancias innecesarias al exterior.
Para realizar la limpieza del arroz basta con remojar el arroz previamente lavado en agua durante la noche. Todas las mañanas, con el estómago vacío, debe comer 2-3 cucharadas de arroz hervido en un poco de agua.
Productos nocivos para el aparato reproductor femenino
- Sal… Provoca edema. Está especialmente contraindicado en caso de tendencia al síndrome premenstrual.
- Café, té, chocolate… Afectar negativamente el tejido de las glándulas mamarias. Aumenta los niveles de prolactina. Una gran cantidad provoca una sobreexcitación del sistema nervioso.
- Azúcar… Aumenta el nivel de insulina en el cuerpo, lo que puede provocar diversas enfermedades inflamatorias de los órganos genitales. Provoca cambios de humor.
- Alcohol… Altera el funcionamiento de los ovarios. Afecta negativamente la formación de huevos, provocando su destrucción.
Hemos recopilado los puntos más importantes sobre la nutrición adecuada para el sistema reproductivo femenino en esta ilustración y estaremos agradecidos si comparte la imagen en una red social o blog, con un enlace a esta página: