Contenido
La piel es el órgano más grande del cuerpo humano. Su superficie (en un adulto) es de aproximadamente 2 m2. La piel realiza las siguientes funciones: protectora, respiratoria, intercambiadora de calor, limpiadora y regeneradora.
Está formado por la epidermis, la dermis y la grasa subcutánea.
Los derivados de la piel son el cabello, las uñas y las glándulas sudoríparas.
Esto es interesante:
- Aproximadamente 1,5 litros circulan en los vasos sanguíneos de la piel. sangre.
- El peso total de la piel es aproximadamente el 15% del peso corporal total.
- Hay aproximadamente 1 terminación nerviosa y 2 glándulas sudoríparas por cada 150 cm100 de piel.
- El cuero más grueso se encuentra en los talones. Su espesor es de 5 mm.
- El más delgado cubre los tímpanos y los párpados.
Productos útiles para la piel.
Para apreciar la importancia de la salud de la piel, uno puede imaginarse a dos personas. Uno, con la piel inflamada, cubierta con algún tipo de bultos, y el otro, con una piel suave, perfectamente limpia que irradia salud. ¿Con quién sería más agradable comunicarse? Seguramente, con el segundo (claro, siempre que en caso contrario sean similares, como dos guisantes en una vaina).
Y dado que la piel es el principal estándar de nuestra salud y belleza, proporcionarle la nutrición necesaria es nuestra tarea principal.
La lista de productos requeridos se presenta a continuación:
- Productos de ácido láctico. Incluyen: leche, requesón, crema agria, leche horneada fermentada, kéfir. Todos estos productos son ricos en vitaminas y minerales que normalizan el funcionamiento intestinal y, por tanto, mejoran el estado de la piel. Esto se debe a que el cuerpo, liberado de toxinas, se “siente” mucho mejor.
- Pescados y mariscos. Contienen grasas esenciales, vitaminas, minerales y oligoelementos responsables de la elasticidad de la piel, su irrigación sanguínea, firmeza.
- Huevos. Son ricas en calcio, lecitina y vitaminas que previenen el rápido envejecimiento de la piel.
- Carne de pollo. Es una fuente ideal de proteínas. Mejora el estado general de la piel y participa en procesos regenerativos.
- Carne de res. Rico en zinc y vitamina B2. Es un asistente confiable para prevenir la aparición de arrugas, grietas y úlceras.
- Hígado. Las vitaminas y minerales que contiene ayudan al cuerpo a combatir los brotes de acné.
- Semillas y nueces. Debido a la presencia de grasas importantes en ellos, son indispensables para aportar elasticidad a la piel.
- Fresas y té verde. Las vitaminas y oligoelementos contenidos en estos productos protegen al organismo de la acción de los llamados radicales libres. Así, la piel está protegida contra la descamación y el envejecimiento prematuro.
- Brócoli. Previene el envejecimiento prematuro de la piel. Aumenta su elasticidad debido a la presencia de elementos como hierro, zinc y vitaminas A, C y B.
Recomendaciones generales
Para que la piel se mantenga joven y saludable durante más tiempo, se necesita un enfoque integral para garantizar su protección. Esto significa que debe evitar la exposición prolongada al sol, limitar la exposición a las heladas, especialmente durante el viento. Y lo más importante, es normalizar la nutrición.
Se notó que las mujeres que cumplían con estos requisitos parecían 15 años más jóvenes que sus pares que no cumplían con estos requisitos.
Los nutricionistas aconsejan comer adecuadamente. Es decir, evitar el ayuno prolongado y las dietas monótonas hipocalóricas. Los primeros platos deben estar presentes en la mesa todos los días para normalizar el trabajo del sistema digestivo.
Los ácidos grasos poliinsaturados y las vitaminas A, E, que se encuentran en las zanahorias, nueces, espino amarillo, pescado azul y semillas, también son útiles para la piel.
Remedios populares para normalizar las funciones de la piel.
El principal problema de la piel es la sequedad. Sin embargo, no estamos hablando del tipo de piel. La sequedad es una disminución de la humedad intercelular. Como resultado, la piel pierde su elasticidad, se vuelve flácida y opaca.
Para hacer frente a este problema, puede utilizar lavados de centeno. El pan “negro” triturado se vierte con agua hirviendo y, una vez que la masa de pan se ha enfriado, se puede usar para lavar.
Bueno, como medio de lavado, use derretimiento, agua mineral, así como decocciones de hierbas como manzanilla, caléndula, tilo, salvia y perejil.
Productos nocivos para la piel.
- En primer lugar, estos son productos que causan intoxicación del cuerpo.
Carne ahumada - debido a que el "humo líquido" que se utiliza actualmente ha sustituido a las variedades "nobles" de los árboles reales, y su composición deja mucho que desear.
Alimentos con conservantes - Causar desnutrición de las células de la piel.
- En segundo lugar, estos son productos que causan la destrucción de las células de la piel.
Esta categoria incluye Bebidas alcohólicas.
- Y, por último, el tercer grupo incluye productos que tienen la capacidad de afectar negativamente al sistema nervioso.
Sal, que además de retener líquido en el organismo, tiene un efecto irritante sobre el sistema nervioso.
Pimientos picantes - provoca una excitación excesiva y un flujo sanguíneo a los órganos.
CAFÉ - provoca una sobrecarga en los vasos sanguíneos de la piel, debido a la sobreexcitación del sistema nervioso.