Comida rápida: 10 opciones para una merienda saludable

Si desea desesperadamente un bocado rápido y recargar las pilas, no mire en la dirección de la comida rápida disponible. Hay muchas alternativas de bocadillos saludables a la comida rápida, solo que mucho más útiles.

El aguacate como snack saludable

El aguacate contiene ácidos grasos monoinsaturados, antioxidantes y fibra. En primer lugar, incluso una pequeña cantidad de aguacate nutre y apoya perfectamente el trabajo del músculo cardíaco. En segundo lugar, la pulpa del aguacate contiene vitaminas del grupo B, K, potasio, cobre, vitaminas E y C.

Arándanos

Los arándanos y otras bayas dan fuerza y ​​tono. Esta baya asigna su capacidad para mejorar la memoria y proteger al cuerpo del daño oxidativo.

Mantequilla de maní como refrigerio saludable

La mantequilla de maní en una pequeña cantidad te proporcionará vitaminas y minerales, ¡y es increíblemente deliciosa! Aceite de esta nuez contiene vitaminas B, E, cobre, manganeso, fósforo y magnesio.

Almendras

En primer lugar, esta nuez es rica en calorías y grasas, pero los beneficios de su dieta son invaluables. En segundo lugar, a pesar de sus propiedades, ayuda a eliminar esos kilos de más, y los ácidos grasos beneficiosos que contiene ayudan al trabajo del corazón y los vasos sanguíneos: almendras, alto contenido de proteínas, vitamina E, magnesio y manganeso.

Fresa como snack saludable

Antioxidante bajo en calorías, fuente de muchas vitaminas y minerales. La fresa lo suficientemente abundante como para saciar tu hambre. Y apoyará al corazón, normalizará los niveles de azúcar en sangre y protegerá al cuerpo de los radicales libres.

Pistachos

Los pistachos también son una gran fuente de proteínas, que se absorben bien. Una pequeña cantidad de estos frutos secos compensa la falta de vitamina B, hierro, potasio y fósforo.

Chocolate negro

Chocolate negro, el contenido de cacao en el que más del 70 por ciento - dulces saludables y recargar su cuerpo cansado. El chocolate negro ayuda al corazón, los vasos sanguíneos, mejora la memoria, normaliza el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo y es un poderoso antioxidante.

Queso como snack saludable

Si eliges el queso un poco graso, sus beneficios serán tangibles como snack. Queso: fuente de grasas y proteínas animales, también contiene vitaminas y minerales: calcio, fósforo, selenio, zinc, vitamina B12.

Yogur como refrigerio saludable

El yogur sin aditivos ni conservantes es una fuente adicional de calcio y proteínas. El yogur natural solucionará las molestias del estómago y los intestinos, elevando así el sistema inmunológico y posiblemente la absorción de nutrientes de otros alimentos.

Palomitas de maíz como refrigerio saludable

Si las palomitas de maíz se cocinan sin mantequilla y azúcar, es un refrigerio útil. Es un producto integral, asegúrese de incluirlo en la dieta de vez en cuando.