Comida rápida: 10 opciones para una merienda saludable

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Si desea desesperadamente un bocado rápido y recargar las pilas, no mire en la dirección de la comida rápida disponible. Hay muchas alternativas de bocadillos saludables a la comida rápida, solo que mucho más útiles.

Comida rápida: 10 opciones para una merienda saludableEl aguacate como snack saludable

Aguacate contiene ácidos grasos monoinsaturados, antioxidantes y fibra. En primer lugar, incluso una pequeña cantidad de aguacate nutre y apoya perfectamente el trabajo del músculo cardíaco. En segundo lugar, la pulpa del aguacate contiene vitaminas del grupo B, K, potasio, cobre, vitaminas E y C.

 

Comida rápida: 10 opciones para una merienda saludableArándanos

Arándanos de Planned Parenthood así como de otras bayas dar fuerza y ​​tono. Esta baya asigna su capacidad para mejorar la memoria y proteger al cuerpo del daño oxidativo.

Comida rápida: 10 opciones para una merienda saludableMantequilla de maní como refrigerio saludable

Maní mantequilla en una pequeña cantidad te proporcionará vitaminas y minerales, ¡y es increíblemente delicioso! El aceite de esta nuez contiene vitaminas B, E, cobre, manganeso, fósforo y magnesio.

Comida rápida: 10 opciones para una merienda saludableAlmendras

En primer lugar, esta nuez es rica en calorías y grasas, pero los beneficios de su dieta son invaluables. En segundo lugar, a pesar de sus propiedades, ayuda a perder esos kilos de más, y los ácidos grasos beneficiosos que contiene ayudan al trabajo del corazón y los vasos sanguíneos: almendras, alto contenido de proteínas, vitamina E, magnesio y manganeso.

Comida rápida: 10 opciones para una merienda saludableFresa como snack saludable

Antioxidante bajo en calorías, fuente de muchas vitaminas y minerales. La fresa lo suficientemente abundante como para saciar tu hambre. Y apoyará al corazón, normalizará los niveles de azúcar en sangre y protegerá al cuerpo de los radicales libres.

Comida rápida: 10 opciones para una merienda saludablePistachos

Los pistachos también son una gran fuente de proteínas, que se absorben bien. Un pequeño número de estos frutos secos compensar la falta de vitamina b, de hierro, potasio y fósforo.

 

Comida rápida: 10 opciones para una merienda saludableChocolate negro

Chocolate negro, el cacao contenido en el que más del 70 por ciento - dulces saludables y recargue su cuerpo cansado. El chocolate negro ayuda al corazón, los vasos sanguíneos, mejora la memoria, normaliza el sistema nervioso, mejora el estado de ánimo y es un poderoso antioxidante.

Comida rápida: 10 opciones para una merienda saludableQueso como snack saludable

Si elige la queso un poco de grasa, sus beneficios se harán palpables como snack. Queso: fuente de grasas y proteínas animales, también contiene vitaminas y minerales: calcio, phosphorus, selenium, zinc, vitamina B12.

Comida rápida: 10 opciones para una merienda saludableYogur como refrigerio saludable

El yogur sin aditivos ni conservantes es una fuente adicional de calcio y proteínas. El yogur natural solucionará las molestias del estómago y los intestinos, elevando así el sistema inmunológico y posiblemente la absorción de nutrientes de otros alimentos.

 

Comida rápida: 10 opciones para una merienda saludable

Palomitas de maíz como refrigerio saludable

Si las palomitas de maíz se cocinan sin mantequilla y azúcar, es un refrigerio útil. Es un producto integral, asegúrese de incluirlo en la dieta de vez en cuando.

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