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Ovulación y ciclo menstrual: ¿por qué tomarse la temperatura?
Analizar su curva de temperatura le permite comprobar si elovulación tuvo lugar, pero eso no es todo. También se utiliza para detectar tu período fértil, para saber rápidamente si estás embarazada o para detectar ciertos problemas cuando un embarazo se retrasa. Para aprovecharlo al máximo, los médicos recomiendan tomarlo todos los días durante al menos dos ciclos. Comience el primer día de su período y vuelva a comenzar un cuadro con cada nuevo ciclo menstrual. Este también puede ser un método anticonceptivo natural.
Tomando su temperatura: el método de monitoreo para detectar la ovulación
Tener un termómetro (con galio o digital) y siempre usa la misma técnica (oral o rectal preferiblemente, porque más precisa) para tomar tu temperatura durante todo el ciclo. Debe ser tomado despertar, a la misma hora todos los días et antes de cualquier actividad e idealmente incluso antes de poner un pie en el suelo. Pero que no cunda el pánico, tampoco es cuestión de minutos. Por otro lado, no exceda un intervalo de media hora más o menos porque los resultados pueden estar falsificados.
Una vez registrada tu temperatura, anótala en una hoja especial (tu ginecólogo te puede dar alguna, de lo contrario puedes encontrarla en Internet) colocando el punto en la casilla correspondiente. También indique los días en que tiene relaciones sexuales. Mencione su período, cualquier dolor abdominal o secreción inusual, pero también cualquier evento que pueda interrumpir el ciclo. como un resfriado, una infección, una mala noche, despertarse más tarde de lo habitual o tomar medicamentos. Finalmente, conecta los diferentes puntos juntos.
¿Qué temperatura en el momento y después de la ovulación?
La forma de una curva normal muestra dos placas de temperatura, separados por un pequeño cambio de unas pocas décimas de grado (0,3 a 0,5 ° C) que indica, a posteriori, que ha tenido lugar la ovulación. Cada parte de la curva está irregular. Esto es normal porque su temperatura sufre pequeñas variaciones de un día a otro. Desde el primer día de tu menstruación hasta la ovulación (fase folicular), tu temperatura corporal suele mantenerse en torno a los 36,5 ° C.
Saber
Esta fase folicular dura un promedio de 14 días, pero puede ser más corta o más larga si sus ciclos son más bajos o más largos que 28 días.
Luego, la temperatura sube y dura alrededor de 37 ° durante 12 a 14 días (fase lútea). Generalmente se acepta que la ovulación es el último punto bajo de la curva antes de la subida térmica. Este aumento de temperatura se debe a una hormona, la progesterona. Es secretado por el cuerpo amarillo, resultante de la transformación del folículo después de la ovulación. Si no hay fertilización, el cuerpo lúteo se degenera y la caída de la progesterona hace que su temperatura vuelva a la normalidad, seguida de su período alrededor de 14 días después de la ovulación. Hablamos de la fase lútea, que es más fija en cuanto a duración que la fase folicular. Si se desarrolla un embrión, el cuerpo lúteo persiste y su temperatura se mantiene más allá de los 16 días.
Ciclos regulares le permiten identificar el momento adecuado para tener un bebé. Los espermatozoides tienen una vida útil en el tracto genital femenino de hasta 5 días para los más fuertes. El óvulo, por otro lado, no vive más de 24 a 48 horas en el tubo. Para que esto funcione, debe tener relaciones sexuales antes de la ovulación y durante la ovulación, pero no necesariamente después.
Tenga en cuenta que los espermatozoides masculinos y femeninos tienen diferencias en la velocidad y la duración de la vida en el útero, lo que aumenta las posibilidades de tener un niño o una niña.
¿Qué significa una curva de temperatura plana?
Una curva muy plana significa que no hubo ovulación.. Asimismo, una fase lútea corta (menos de 10 días) puede sugerir una secreción insuficiente de progesterona que interfiere con la correcta implantación del embrión. No dudes en hablar con tu ginecólogo o matrona si tus ciclos son irregulares o tu fase lútea es demasiado corta.
No se preocupe, más exámenes y un tratamiento adecuado generalmente pueden corregir estas disfunciones ováricas.