Si una mujer embarazada está sana y ha comido adecuadamente desde la infancia, no experimentará los síntomas dolorosos habituales tanto en el primer mes como en el último del embarazo. En las primeras etapas del embarazo, un síntoma común es el “malestar por la mañana”, acompañado con mayor frecuencia de náuseas. Las náuseas en cualquier condición son una señal de que el trabajo del hígado está deteriorado. Durante el embarazo, los órganos más importantes, incluido el hígado, aumentan su actividad funcional. Una mujer embarazada sana pasa por el proceso natural de tener un bebé sin náuseas, vómitos ni dolor.
En las últimas etapas del embarazo, algunas mujeres sufren de presión arterial alta. La presión arterial alta solo puede ocurrir en mujeres enfermas cuyos órganos están sobrecargados con cantidades excesivas de desechos proteicos que los riñones no pueden eliminar por completo.
En todos los casos, es perfectamente seguro recomendar a una mujer embarazada una dieta rica en frutas frescas y jugos de frutas, y en particular frutas ácidas como toronjas, piñas, melocotones y, de verduras, tomates. Todos ellos estimulan perfectamente la digestión, que es muy importante, ya que la sangre materna debe nutrir al feto en crecimiento. La alimentación de una mujer embarazada debe contener una cantidad suficiente de macro y microelementos para que los huesos y otros órganos no carezcan de minerales.
La alimentación de una mujer embarazada debe contener mucho calcio, fósforo, hierro y vitaminas. Las ensaladas hechas de hierbas frescas y otras verduras que maduran sobre el suelo pueden proporcionar estas sustancias al cuerpo de una mujer embarazada y al feto que crece en ella. Para el desayuno y la cena, coma un tazón grande de ensalada junto con alimentos ricos en almidón como pan o papas al horno, o alimentos con proteínas como queso o nueces.
Si no hay inflamación de las membranas mucosas de la nariz y la garganta, se puede consumir leche o suero de leche. La leche contiene muchas proteínas, minerales, vitaminas y azúcar de leche. Es cierto que contiene poco hierro, pero es suficiente en verduras y hortalizas.
La carne animal es un producto putrefacto, es un organismo muerto. Como alimento, la carne es una carga para el cuerpo humano incluso en condiciones normales.
El embarazo es una carga adicional para el cuerpo ya que el feto en crecimiento libera sus productos de desecho en la sangre de la madre. Por lo tanto, la dieta de las mujeres embarazadas debe contener una cantidad mínima de desechos.
Una mujer delgada necesita más comida que una mujer gorda. Una mujer obesa debe seguir una dieta especial baja en calorías.
Los diferentes tipos de alimentos bajos en calorías tienen diferentes valores nutricionales. Por ejemplo, una rebanada de pan para diabéticos, una porción de ensalada y media toronja contienen alrededor de 30 calorías cada uno. Pero la lechuga y la toronja tienen más valor nutricional que una rebanada de pan para diabéticos.
Una mujer embarazada obesa debe comer solo vegetales crudos para el desayuno. En cualquier momento entre comidas, también puede comer fruta cruda.
Para el almuerzo, se recomienda comer una ensalada de tomate, hojas de apio y ensalada verde, sazonada con el jugo de medio limón. Además de la ensalada, una mujer puede comer una pequeña cantidad de alimentos con proteínas, como requesón fresco, trigo sarraceno, queso.
Si tiene náuseas o vómitos, es mejor excluir el queso.
La mayoría de los bebés en los Estados Unidos son alimentados artificialmente. La nutrición artificial se elige completamente mal. Se sabe que la lactancia materna es óptima. El primer día después del nacimiento, el bebé debe descansar. Durante este tiempo, solo se recomienda agua tibia cada 4 horas. Después del primer día, el niño tiene náuseas porque se le da una mezcla que contiene azúcar: por ejemplo, 3 cucharaditas de azúcar por 8 onzas de leche y 8 onzas de agua. Al cabo de una semana se empieza a aumentar la cantidad de azúcar hasta que el niño cumple 2 meses: a partir de ese momento se le dan al niño 6 cucharaditas de azúcar diarias.
Convencionalmente, se agrega azúcar de mesa a la mezcla, aunque algunos médicos recomiendan dextromaltosa en lugar de azúcar de caña. La dextromaltosa es más fácil de digerir que el azúcar de caña. Sin embargo, ambos productos son indeseables porque conducen a la acidificación de la sangre.
Los productos de desecho ácidos en la sangre roban los minerales alcalinos de la sangre y los tejidos y de la propia leche. Puede presentarse palidez y niños anémicos debido a una disminución de las reservas de álcali en los tejidos. Además, los niños se resfrían fácilmente, tienen una resistencia reducida, ya que su cuerpo está sobrecargado de desechos. Las mucosas de las vías respiratorias se inflaman precisamente por el consumo de azúcar.
Otro error grave a la hora de alimentar a los niños es incluir verduras en la dieta demasiado pronto. Cuando un niño tiene 3 o 4 meses, no necesita para nada la llamada “papilla para bebés”.
El producto principal para alimentar a un bebé es la fórmula o la leche materna debidamente preparada. El niño se sentirá muy bien y aumentará de peso si recibe leche como alimento principal.
El segundo tipo de alimentación más importante es la comida rica en vitaminas. Una fuente ideal de vitaminas es el jugo de naranja recién hecho. Después del primer mes, al niño se le puede dar jugo de naranja varias veces al día (primero diluido con agua) durante 1 a 6 meses.
Un buen alimento para un bebé son los jugos de vegetales recién preparados mezclados en una licuadora con jugo de naranja. El jugo de vegetales recién hecho es muy superior en calidad a los alimentos enlatados. Los alimentos enlatados para bebés bien publicitados ciertamente facilitan el trabajo de la madre, pero su valor nutricional es bajo.
Muchos niños sufren de irritación de la piel. Una erupción en la piel es causada por la fermentación de fibra en los intestinos. A menudo, la orina de los niños tiene una alta acidez. También es el resultado de una alimentación inadecuada.
La leche materna es el alimento ideal para un recién nacido. Si la dieta de la madre incluye frutas frescas, ensaladas crudas. 1 litro (un litro equivale a 0,95 litros) de leche, su leche contiene todas las vitaminas necesarias.
La madre puede comer sopas de verduras y verduras verdes o amarillas al vapor en cualquier cantidad, pero sin comer en exceso.
En la dieta de una madre lactante se puede introducir trigo, una pequeña cantidad de frutos secos, ocasionalmente pan y patatas, pero en cantidades muy moderadas.
Con nutrición artificial, a un recién nacido se le puede dar una mezcla que consiste en agua hervida y leche pasteurizada en diferentes proporciones. En ningún caso se debe añadir azúcar.
El niño debe ser alimentado cada 2-3 horas, pero sin interrumpir su sueño. Un niño normal duerme toda la noche. Por la noche, al niño solo se le puede dar agua tibia. Cuando el niño sube de peso, la cantidad de comida ingerida se puede aumentar de 4 a 8 onzas manteniendo la proporción de agua y leche. Si el bebé empeora después de esa alimentación, entonces hay demasiada leche en la mezcla o se le da demasiada. En este caso, se debe mezclar a razón de un tercio de leche por dos tercios de agua o reducir su cantidad.
A veces, un bebé recién nacido tolera mejor la crema que la leche fresca de vaca. Primero, la mezcla debe consistir en 1/4 de crema 3/4 de agua hervida. Si funciona bien durante 1 a 4 semanas, puede hacer una mezcla de 2/3 de agua y 1/3 de crema. La cantidad de crema solo se puede aumentar si el aumento de peso es inferior a 1 lb (0,4 kg) por mes.
Si a un niño se le da jugo de naranja 3 o 4 veces al día, en una proporción de 2 oz (56,6 g) de jugo por 1 oz (28 g) de agua hervida, obtiene más azúcar (del jugo de naranja), y este azúcar es mejor. el que se encuentra en la fórmula láctea convencional. El azúcar contenido en el jugo de naranja proporciona vitaminas y álcalis a la sangre.
Puedes empezar a alimentar a tu bebé con zumo de naranja a partir de la cuarta o incluso la tercera semana de vida.
El aceite de hígado de bacalao (aceite de pescado) a veces se incluye en la dieta de un niño. Sin embargo El aceite de pescado es dañino para el corazón y otros órganos importantes.
Durante los primeros seis meses del bebé, lo mejor es amamantar con leche artificial y jugo de naranja. Cuando el niño tiene 6 meses, se le puede dar puré de zanahorias y guisantes recién hervidos. La comida casera pasada por una batidora es mucho más saludable para un niño que la comida enlatada.
Aquí está una de las recetas: cueza al vapor durante 10 minutos dos vegetales frescos en 1 vaso de agua, agregue 1 vaso de leche fría o agua, enfríelo, luego tritúrelo en una batidora hasta que se haga puré.
Alimenta bien a tu hijo. La mezcla restante se puede almacenar en un recipiente cerrado estéril hasta la próxima comida o incluso hasta el día siguiente. Después de 6 meses, es suficiente alimentar al niño 2 veces al día con verduras frescas al vapor. Nunca alimente a su bebé con papas u otras verduras ricas en almidón hasta que tenga 9 meses.
A partir de los 6 meses, al niño se le pueden dar jugos de vegetales crudos preparados en una batidora. Enjuague, pele y pique finamente las hojas de apio, agregue la lechuga picada y las zanahorias ralladas, coloque en una licuadora y agregue 1 taza de leche o jugo de naranja. Pase la masa resultante a través de un tamiz fino y alimente al bebé con un biberón o vaso.
La comida ordinaria causa muchas enfermedades en los niños débiles. La alimentación prematura de alimentos ricos en almidón, por ejemplo, reduce la inmunidad del niño.
Un niño nace con una inmunidad natural a la enfermedad, que se espera que dure aproximadamente 6 meses. Al alimentar alimentos con almidón, así como carne y huevos enlatados, el niño puede tener sobrepeso y, además, ¡su cuerpo estará sobresaturado con desechos putrefactos!
Las membranas mucosas del niño se inflaman, aparece secreción nasal, duelen los oídos, los ojos se inflaman, hay una condición dolorosa general, heces con mal olor. Estos son síntomas peligrosos, signos de una enfermedad grave. Los niños pueden morir en esta condición.
Cuando el bebé llega a los 9 meses, se le puede dar una papa al horno para el almuerzo. También puedes agregar un plátano al desayuno o la cena.
Alimente con biberón a su bebé primero. La leche es el alimento más importante para él. El orden de nutrición es incorrecto, en el que la alimentación se inicia con cualquier otro alimento y solo después de eso le dan al niño un biberón de leche.
Los postres azucarados no son adecuados para un niño. Los jugos de tomate enlatados, recomendados por algunos pediatras para bebés menores de un año, son peores que los jugos de vegetales frescos. Cuando un niño es alimentado con azúcares, almidones, carnes y huevos, pronto desarrolla una erupción alrededor de los genitales y en otras partes, lo que es un signo de la acumulación de productos de desecho en el cuerpo.
Los huevos no se deben dar hasta la edad de dos años. Los huevos que tienen una composición compleja se descomponen, se pudren y producen ácidos y gases malolientes que causan enfermedades. El hierro que se encuentra en los vegetales verdes frescos es más fácil de digerir y absorber que el hierro que se encuentra en los huevos.
Incluso a los adultos les resulta difícil digerir los huevos y está contraindicado comerlos.
Es un delito alimentar a un bebé con huevos. La alimentación regular y diaria de un niño con huevos puede causar enfermedades.
La falta de apetito en un niño pequeño suele ser una señal de que no necesita ningún alimento más que jugo de frutas 2 o 3 veces al día.
La alimentación con huevos y carne a menudo interrumpe el apetito del niño, éste sufre de autointoxicación provocada por los desechos de proteínas absorbidos por la sangre a través de los órganos digestivos, el estómago y los intestinos.
Muchos niños pierden la salud si se alimentan con mezclas de alimentos convencionales. Esta es la razón por la que muy pocos padres tienen hijos sanos, a pesar de que el cuerpo del niño tiene defensas naturales contra las enfermedades.
La principal necesidad de un niño después del primer cumpleaños es 1 litro de leche por día.
Siempre se debe dar leche como primera comida antes de otros tipos de alimentos. Después de la leche, puedes darle puré de frutas frescas que ayuden a la digestión de la leche.
No se recomienda dar pan con leche: muchas enfermedades en bebés y niños surgen precisamente porque se les dan mezclas tan incompatibles.
Hacer las combinaciones correctas de alimentos es una ciencia. La mejor combinación para los niños es fruta y leche.
Las mezclas de azúcar, como los postres envasados, no se deben dar a los niños. Alimentos enlatados: las verduras, carnes y otros deben ser reemplazados por alimentos frescos, cocinados en casa, cocidos al vapor y pasados por una batidora.
Las frutas cocidas o enlatadas como alimento para niños son opcionales e indeseables porque proporcionan productos finales poco saludables de su digestión y metabolismo (desechos ácidos).
Un ejemplo de menú para un niño es el siguiente
Para el desayuno: agregue rodajas de manzanas (sin corazón) y una rodaja de piña cruda fresca al jugo de naranja. Pasar por la batidora hasta formar una masa homogénea y dar al niño después de la leche.
Para el almuerzo: ensalada cruda: hojas de apio picadas (1 taza), lechuga y zanahorias crudas ralladas mezcladas con jugo de naranja y la misma cantidad de agua. Pasar esta mezcla por una batidora y luego por un colador fino. Después de la leche, este puré se puede dar al bebé de un vaso o directamente del biberón.
Para la cena un bebé necesita de 8 a 20 onzas de leche, seguidas de puré de frutas, como en el desayuno.
La dieta anterior se recomienda para un niño de hasta 6 meses. Si al niño le va bien con esta dieta y gana 1 libra (0,4 kg) cada mes, entonces está digiriendo normalmente.
Y sin embargo, recuerda que los huevos provocan estreñimiento y otros trastornos en el aparato digestivo. ¡Elimine los huevos y la carne de la dieta de su hijo!
Un cuarto de galón de leche contiene suficientes proteínas biológicamente valiosas y otros nutrientes importantes para promover el crecimiento y la salud de un niño.
La leche no debe mezclarse con otros productos proteicos.
Durante los primeros 6 meses del segundo año, la dieta del niño debe consistir principalmente en 1 litro de leche al día, repartido en 3 o 4 comidas. Si tres comidas al día son suficientes para un niño, se le puede dar de 10 (0,28 L) a 12 onzas (0,37 L) de leche para el desayuno y la cena. Estas dos comidas consisten en dos tipos de alimentos: leche y frutas.
Para el almuerzo, al niño se le da una mezcla de vegetales hervidos y jugos de vegetales crudos además de leche.
En cuanto a los alimentos necesarios para la masticación, se puede prescindir de media rebanada de pan integral duro, untado con mantequilla entre horas.
No alimente a su bebé con alimentos comerciales porque generalmente están hechos con azúcar. Los alimentos ricos en almidón sin azúcar ayudan a mantener los dientes, mejorar la sangre y los tejidos.
En los segundos 6 meses del segundo año, se pueden dar papas al horno.
Una vez que el niño pueda masticar las verduras, se le puede dar ensalada de verduras en lugar de jugos de verduras.
Las verduras crudas proporcionan al cuerpo minerales y vitaminas esenciales, fortalecen los huesos y los dientes.
Un niño menor de 5 años necesita mucha energía para el crecimiento y desarrollo de los órganos. Por lo tanto, los alimentos consumidos deben consistir principalmente en minerales y vitaminas, y no en almidones.
Cualquier cosa que un niño necesite de los alimentos ricos en almidón, lo obtendrá de una rebanada de pan con mantequilla o una patata al horno.
Hacia el quinto año, el niño se vuelve notablemente más activo y quiere dulces. Verdad, demandará dulces, si tú mismo le inculcas el gusto por ellos. Se requiere una gran prudencia por parte de la madre para formar los hábitos alimentarios adecuados del niño.
Mantenga los dulces lejos de su hijo. Es mejor darle dulces al niño en forma de zanahorias y remolachas crudas ralladas.
Aliméntelo con plátanos (1-2 por día) durante las comidas o entre comidas.
Las pasas y los dátiles, así como los pasteles y las galletas, no deben dárseles a un niño en edad preescolar. Este alimento desalienta el deseo de comer alimentos más importantes para él: verduras y frutas crudas.
Los niños pequeños que se alimentan como se describe anteriormente no tienen caries dental, enfermedades nasofaríngeas, secreción nasal ni secreciones purulentas.
Un niño en edad escolar suele estar muy ocupado. Para el desayuno, se le debe dar toda la comida que pueda comer con apetito. La leche, como la fruta cruda, es el alimento más importante para él. Si quiere pan con mantequilla, se le da un desayuno rico en almidón combinado con fruta cruda. Al final de la comida de postre, el niño debe recibir fruta cruda. Y aún así, como primer plato, un niño a esta edad debe recibir leche.
Algunos niños no tienen hambre por la mañana. Las madres no deben alentarlos a comer amenazándolos o acariciándolos. Pídales que beban un vaso de jugo de naranja y lleven un par de manzanas con ellos en el camino.
El segundo desayuno en la escuela puede consistir en una pinta (una pinta equivale a 0,47 litros) de leche o de dos a cuatro rebanadas de pan con mantequilla (o ambas) además de fruta cruda. No es necesario darle al niño leche y pan de inmediato.
Los desayunos escolares generalmente no hacen que los niños sean más saludables. Las mezclas aleatorias, los postres azucarados y otras combinaciones erráticas de alimentos contribuyen a la formación de productos de desecho ácidos en la sangre en grandes cantidades. Esto debilita el cuerpo de los niños, crea susceptibilidad a las enfermedades infecciosas.
Para la cena, un niño puede comer una ensalada de vegetales crudos además de una comida rica en almidón o proteína.
Si al niño le gustan las nueces, déle 10-12 almendras, maní o avellanas. Las nueces se digieren idealmente con una ensalada cruda. Además de la ensalada, puedes darle una rebanada de pan proteico con mantequilla. Las nueces se pueden dar con ensalada 2 veces por semana, queso, 2 veces por semana.
Otro tipo de comida son las verduras recién cocidas al vapor. Pueden ser dos o tres vegetales que maduren sobre el suelo. Este tipo de alimentos sin almidón va bien con los alimentos con proteínas. A veces, se puede servir una papa al horno para la cena, junto con zanahorias, remolachas, judías verdes o guisantes al vapor.
Para el postre, cualquier fruta cruda en cualquier forma siempre es buena. Los postres en paquetes, como ya se mencionó, no son tan saludables como las frutas frescas crudas.
Entre comidas, el niño puede beber un vaso de leche y comer una pieza de fruta cruda.