Con el cambio de estación, la condición de nuestra piel a menudo cambia, no para mejor. Puede ayudar a su piel externamente usando cremas y aceites naturales de calidad, pero no hay sustituto para la hidratación interna. Como ocurre con todos los demás órganos, nuestra piel necesita ciertos nutrientes para ayudar a reparar las células y mantenerlas en condiciones óptimas. Una nutrición sana y adecuada no solo hidrata la piel, sino que también actúa a nivel celular para mantener la tersura y la elasticidad. Según la experta en cuidado de la piel, la Dra. Arlene Lamba: “”. Nueces Las nueces son ricas en vitamina E, que se sabe desde hace mucho tiempo que es vital para la piel. Esta vitamina protege las células del daño oxidativo y, al igual que los ácidos grasos omega-3, protege la piel de la radiación UV. Aguacate Al igual que las nueces, los aguacates son ricos en vitamina E y otros antioxidantes. La fruta también tiene un alto contenido de grasas monoinsaturadas, que no solo ayudan a hidratar la piel, sino que también reducen la inflamación y previenen el envejecimiento prematuro de la piel. Batata Un vegetal rico en betacaroteno, además, contiene una gran cantidad de vitamina A, uno de los principales elementos que previenen la piel seca. Estos antioxidantes ayudan a reparar el daño tisular. aceite de oliva Rico en vitamina E, grasas monoinsaturadas, ácidos grasos omega-3, lo que hace de este aceite un nutriente nutritivo y agradable para la piel. Aporta protección UV, eficaz para pieles secas e incluso eczemas. pepinos “El silicio se encuentra en vegetales que son ricos en agua, como los pepinos. Le dan a la piel humedad, aumentando su elasticidad. Los pepinos también contienen vitaminas A y C, que calman la piel y combaten los daños”, dice el Dr. Lamba.
2022-11-11