- Grupo de músculos: Hombros
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: tríceps
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: Ninguno
- Nivel de dificultad: Medio
Lagartijas "Peak" es la técnica del ejercicio:
- Toma posición para push-ups. Las manos se estiran y se separan a la altura de los hombros.
- Levante la pelvis para que el cuerpo tenga la forma de una "V" invertida. Tus manos y piernas deben permanecer lo más rectas posible. Este será el punto de partida.
- Doblando los codos, baje lentamente la parte superior del cuerpo hasta que la cabeza casi toque el piso.
- Haga una pausa leve en la parte inferior y vuelva a la posición inicial.
flexiones
- Grupo de músculos: Hombros
- Tipo de ejercicios: Básico
- Músculos adicionales: tríceps
- Tipo de ejercicio: Poder
- Equipo: Ninguno
- Nivel de dificultad: Medio