Push-UPS "pico"
  • Grupo de músculos: Hombros
  • Tipo de ejercicios: Básico
  • Músculos adicionales: tríceps
  • Tipo de ejercicio: Poder
  • Equipo: Ninguno
  • Nivel de dificultad: Medio
Flexiones "pico" Flexiones "pico"
Flexiones "pico" Flexiones "pico"

Lagartijas "Peak" es la técnica del ejercicio:

  1. Toma posición para push-ups. Las manos se estiran y se separan a la altura de los hombros.
  2. Levante la pelvis para que el cuerpo tenga la forma de una "V" invertida. Tus manos y piernas deben permanecer lo más rectas posible. Este será el punto de partida.
  3. Doblando los codos, baje lentamente la parte superior del cuerpo hasta que la cabeza casi toque el piso.
  4. Haga una pausa leve en la parte inferior y vuelva a la posición inicial.
flexiones
  • Grupo de músculos: Hombros
  • Tipo de ejercicios: Básico
  • Músculos adicionales: tríceps
  • Tipo de ejercicio: Poder
  • Equipo: Ninguno
  • Nivel de dificultad: Medio

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