Pasas: contenido calórico y composición química.

Introducción

Al elegir productos alimenticios en una tienda y la apariencia del producto, es necesario prestar atención a la información sobre el fabricante, la composición del producto, el valor nutricional y otros datos indicados en el empaque, que también son importantes para el consumidor. .

Al leer la composición del producto en el empaque, puede aprender mucho sobre lo que comemos.

Una nutrición adecuada es un trabajo constante para uno mismo. Si realmente desea comer solo alimentos saludables, no solo necesitará fuerza de voluntad sino también conocimiento; como mínimo, debe aprender a leer las etiquetas y comprender los significados.

Composición y contenido calórico

Valor nutricionalContenido (por 100 gramos)
caloría281 kcal
Proteínas2.3 g
Grasas0.5 g
Carbohidratos 65.8 g
Agua18 g
Fibra9.6 gr
Ácidos orgánicos1.4 g
El índice glucémico65

Vitaminas:

VitaminasNombre químicoContenido en 100 gramosEl porcentaje del requerimiento diario
Vitamina Aequivalente de Retinol6 mcg1%
Vitamina B1tiamina0.15 mg10%
Vitamina B2Riboflavina0.08 mg4%
Vitamina Cácido ascórbico0 mg0%
Vitamina Etocoferol0.5 mg5%
Vitamina B3 (PP)Niacina0.6 mg3%

Contenido mineral:

MineralesContenido en 100 gramosEl porcentaje del requerimiento diario
Potasio830 mg33%
Calcio80 mg8%
Magnesio42 mg11%
Fósforo129 mg13%
Sodio (sal)117 mg9%
Plancha para ropa3 mg21%

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Conclusión

Por lo tanto, la utilidad del producto depende de su clasificación y de su necesidad de ingredientes y componentes adicionales. Para no perderse en el mundo ilimitado del etiquetado, no olvidemos que nuestra dieta debe basarse en alimentos frescos y sin procesar como verduras, frutas, hierbas, bayas, cereales, legumbres, cuya composición no hace falta aprender. Así que agregue más alimentos frescos a su dieta.

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