Ingredientes Manzanas al horno con arándanos rojos
| manzanas | 300.0 (gramo) |
| Arándano rojo | 70.0 (gramo) |
| azúcar | 70.0 (gramo) |
Método de preparación
Elija manzanas del mismo tamaño, lávelas y quíteles el corazón. Llene la depresión resultante con arándanos rojos espolvoreados con azúcar. Coloque en una bandeja para hornear y hornee en un horno.
Puede crear su propia receta teniendo en cuenta la pérdida de vitaminas y minerales utilizando la calculadora de recetas en la aplicación.
Valor nutricional y composición química.
La tabla muestra el contenido de nutrientes (calorías, proteínas, grasas, carbohidratos, vitaminas y minerales) por 100 gramos parte comestible.
| Nutriente | Cantidad | Norma** | % de la norma en 100 g | % de la norma en 100 kcal | 100% normales |
| Valor calórico | 105.8 kcal | 1684 kcal | 6.3% | 6% | 1592 g |
| Proteínas | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.4% | 25333 g |
| Grasas | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.5% | 18667 g |
| Carbohidratos | 27.2 g | 219 g | 12.4% | 11.7% | 805 g |
| Ácidos orgánicos | 0.6 g | ~ | |||
| Fibra alimentaria | 1.5 g | 20 g | 7.5% | 7.1% | 1333 g |
| Agua | 67.3 g | 2273 g | 3% | 2.8% | 3377 g |
| Ceniza | 0.3 g | ~ | |||
| Vitaminas | |||||
| Vitamina A, RE | 30 μg | 900 μg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| El Retinol | 0.03 mg | ~ | |||
| Vitamina B1, tiamina | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.6% | 18000 g |
| Vitamina B5, pantoténica | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 0.8% | 12500 g |
| Vitamina B6, piridoxina | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 g |
| Vitamina B9, folato | 1 μg | 400 μg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Vitamina C, ascórbica | 4.7 mg | 90 mg | 5.2% | 4.9% | 1915 g |
| Vitamina E, alfa tocoferol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.1% | 3000 g |
| Vitamina H, biotina | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.4% | 25000 g |
| Vitamina PP, NE | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.1% | 8006 g |
| niacina | 0.2 mg | ~ | |||
| Los macronutrientes | |||||
| Potasio, K | 148.4 mg | 2500 mg | 5.9% | 5.6% | 1685 g |
| Calcio, Ca | 13.4 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.2% | 7463 g |
| Magnesio, Mg | 5.4 mg | 400 mg | 1.4% | 1.3% | 7407 g |
| Sodio, Na | 14.1 mg | 1300 mg | 1.1% | 1% | 9220 g |
| Azufre, S | 2.5 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.3% | 40000 g |
| Fósforo, P | 7.5 mg | 800 mg | 0.9% | 0.9% | 10667 g |
| Cloro, Cl | 1 mg | 2300 mg | 230000 g | ||
| Elementos Esenciales | |||||
| Aluminio, Al | 54.8 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 122.1 μg | ~ | |||
| Vanadio, V | 2 μg | ~ | |||
| Hierro, Fe | 1.2 mg | 18 mg | 6.7% | 6.3% | 1500 g |
| Yodo, yo | 1 μg | 150 μg | 0.7% | 0.7% | 15000 g |
| Cobalto, Co | 0.5 μg | 10 μg | 5% | 4.7% | 2000 g |
| Manganeso, Mn | 0.105 mg | 2 mg | 5.3% | 5% | 1905 g |
| Cobre, Cu | 54.8 μg | 1000 μg | 5.5% | 5.2% | 1825 g |
| Molibdeno, Mo. | 3 μg | 70 μg | 4.3% | 4.1% | 2333 g |
| Níquel, Ni | 8.5 μg | ~ | |||
| Rubidio, Rb | 31.4 μg | ~ | |||
| Flúor, F | 4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 100000 g |
| Cromo, Cr | 2 μg | 50 μg | 4% | 3.8% | 2500 g |
| zinc, zinc | 0.0747 mg | 12 mg | 0.6% | 0.6% | 16064 g |
| Carbohidratos digeribles | |||||
| Almidón y dextrinas | 0.4 g | ~ | |||
| Mono y disacáridos (azúcares) | 4.8 g | máx 100 г |
El valor energético es de 105,8 kcal.
CALORÍAS Y COMPOSICIÓN QUÍMICA DE LA RECETA INGREDIENTES Manzanas al horno con arándanos rojos POR 100 g
- 47 kcal
- 46 kcal
- 399 kcal
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