¿Qué significa ser sáttvico? – esta es una de las tres gunas (cualidades) existentes, que se expresa en equilibrio, serenidad, pureza y claridad en la vida humana. Desde el punto de vista del Ayurveda, cualquier enfermedad es una desviación hacia o, y el tratamiento será llevar el cuerpo a la sattva guna.
Rajas se caracteriza por el movimiento, la energía, la transformación, que (cuando es sobreabundante) conduce al desequilibrio. Tamas, por su parte, representa la lentitud, la pesadez y la pereza, lo que generalmente se traduce en inercia.
Las personas en las que predominan las cualidades de rajas son demasiado activas, resueltas, ambiciosas y en constante carrera. Después de un tiempo, este estilo de vida provoca estrés crónico, agotamiento emocional y físico, y otras enfermedades típicas de la guna de rajas. Al mismo tiempo, las personas tamásicas llevan un estilo de vida lento e improductivo, a menudo están letárgicos y deprimidos. El resultado de tal estado es el mismo: agotamiento.
Para equilibrar estos dos estados, en todos los elementos de la naturaleza, hay una gozosa guna de sattva, a la que aspiramos para estar sanos. Una persona sáttvica tiene una mente clara, pureza de pensamientos, palabras y acciones. No trabaja demasiado como rajas y no es perezoso como tamas. Sin embargo, al ser parte de la naturaleza, estamos compuestos por los tres gunas; es solo una cuestión de proporción. Un científico dijo: De manera similar, no podemos ver ninguna de las gunas con nuestros ojos, pero sentimos su manifestación en nuestras vidas. ¿Cuál es la manifestación de sattva guna? Facilidad, felicidad, sabiduría y conocimiento.
Cualquier alimento también consta de tres gunas y es el factor principal que determina la prevalencia de una u otra cualidad en nosotros. La comida ligera, limpia, orgánica y fresca con moderación es sáttvica; estimulantes como la comida picante, el alcohol y el café aumentan el rajas. La comida pesada y rancia, así como el comer en exceso, dan como resultado la guna de tamas.
Los siguientes pasos te permitirán avanzar hacia el predominio de sattva y el cultivo de la bondad en todos los días de la vida:
1. Comida
Si siente estrés, ansiedad e irritación constantes, debe prestar atención a la cantidad de comida y bebida rajásica que consume. Reemplace gradualmente con alimentos sáttvicos: frescos, preferiblemente producidos localmente, alimentos integrales, los que nos brindan la máxima nutrición. En un día en que tamas prevalece en la naturaleza, se puede agregar algo de comida rajásica. Kapha, que es más propenso a la guna de tamas, puede beneficiarse del café por la mañana, pero no todos los días. Se recomienda evitar las cebollas y el ajo, que tienen propiedades rajásicas.
2. Actividad física
El yoga es una práctica sáttvica que te permite equilibrar el cuerpo con un enfoque consciente. Especialmente las constituciones Vata y Pitta deben evitar el esfuerzo físico excesivo, que solo puede estimularlos, ya propensos a rajas.
3. Equilibrio entre la vida personal y laboral
¿Perteneces al tipo de personas que están dispuestas a trabajar día y noche, sin días libres, y van adelante a la meta? Esta cualidad de rajas puede no ser fácil de cambiar. Pasar tiempo en la naturaleza, en meditación, prestándote atención a ti mismo no es egoísmo ni una pérdida de tiempo. Tal pasatiempo es necesario para una vida de calidad y equilibrada. Una forma de vida sáttvica no puede consistir solo en trabajo.
4. Prácticas espirituales
Conectarse con lo que es más grande que nosotros promueve la paz, la tranquilidad y la claridad en nosotros, todas cualidades sáttvicas. Solo es cuestión de encontrar una práctica que resuene con tu alma y no se convierta en un “compromiso”. Este ítem también puede incluir prácticas de respiración (pranayama), lectura de mantras u oraciones.
5. Cosmovisión
Si hay un aspecto más importante en el cultivo de sattva (después de comer), es el sentimiento de gratitud. La gratitud le lleva a una persona solo unos segundos. Aprende a estar agradecido por lo que tienes ahora; esto te permite deshacerte del deseo tamásico de tener más y más. Cultiva gradualmente a una persona cada vez más sáttvica en ti mismo, siendo consciente de lo que comes, practicas, piensas y dices todos los días.