Dieta de mariscos, 6 días, -4 kg

Perder peso hasta 4 kg en 6 días.

El contenido calórico medio diario es de 900 Kcal.

Desde la antigüedad, la gente se ha estado alimentando de los dones de la naturaleza, no solo de alimentos vegetales y animales, sino también de los habitantes de lagos, ríos, mares y océanos. Y hoy la lista de alimentos saludables y sabrosos está encabezada por los mariscos.

Para su información, todos los habitantes comestibles de los océanos del mundo, excepto los peces, se consideran mariscos. Sus representantes típicos en nuestra mesa son camarones, calamares, cangrejos de río, cangrejos, langostas (langostas), pulpos, langostas, ostras, mejillones, frijoles rapa, vieiras, algas. Todo marisco es un verdadero almacén de proteínas, fácilmente digerible por nuestro organismo, yodo, muchas vitaminas y microelementos, ácidos grasos poliinsaturados.

Los mariscos junto con un sabor exquisito nos ayuda a normalizar el metabolismo, aumentar la vitalidad y prevenir enfermedades del sistema musculoesquelético. Por cierto, los estudios científicos han demostrado que la longevidad y la hermosa apariencia de los japoneses son el resultado de la abundante presencia de regalos del océano en su dieta.

En algunas dietas de mariscos, sus desarrolladores introducen pescado en el menú. Hoy te presentamos algunos métodos de adelgazamiento basados ​​en el uso de mariscos. Elija cualquier dieta para usted. El menú de la dieta diferirá no solo en el sabor, sino también en los beneficios.

Requisitos de la dieta de mariscos

Una dieta mono-mariscos es la opción más corta para perder peso. Tal curso de dieta dura de 2 a 4 días, la pérdida de peso es de 1-2 kilogramos. Es muy indeseable prolongar la dieta. De acuerdo con las reglas de la mono-dieta, solo puede comer mariscos y pescado en pequeñas porciones (alrededor de 250 g) tres veces al día. Para la cena, puede cortar ligeramente el tamaño de la porción (hasta 150 g) y beber un vaso de kéfir bajo en grasa. También se ofrece una merienda, que consiste en un vaso de esta bebida láctea fermentada. Está prohibido comer frutas, verduras y otros alimentos. Puede usar jugo de limón recién exprimido para aliñar platos. Elija pescado con bajo contenido graso (por ejemplo, bacalao, abadejo, merluza, carpa cruciana). Ración para beber: agua sin gas, té verde, café solo, infusiones de hierbas. Se prohíbe el azúcar.

Dieta de mariscos, cuyo plato clave es sopa de mariscos, dura 6 días. Pérdida de peso - 3-4 kg. Además de la sopa de mariscos, se permite comer verduras, frutas, queso duro, jugo fresco, pan de salvado, cereales sin azúcar, yogur. Se recomienda tener cuatro comidas diarias. Al preparar platos, no puede usar grasas y aceites, pero puede agregarles jugo de limón. La sal, el azúcar en cualquier forma, el alcohol están estrictamente contraindicados. ¿Cómo hacer sopa? Hay muchas recetas de sopa de mariscos dietética en Internet. No vamos a describir cada uno de ellos ahora, te será más fácil elegir la opción que más te guste para preparar tú mismo la sopa. Imagínese, use diferentes ingredientes todos los días, y luego esa sopa ingresará en su dieta no solo durante la dieta, sino que se convertirá en su plato favorito durante mucho tiempo.

Para los amantes de los calamares, un semanario clásico dieta de calamar... La pérdida de peso en él, en promedio, es de 1 kg por día. Los siete días, se proporciona la misma dieta de tres días, que incluye calamares, verduras sin almidón, jugo de zanahoria y manzana, manzanas y queso bajo en grasa. Se recomienda rechazar los bocadillos. Puede beber té, café, pero sin azúcar añadido.

Menú de dieta de mariscos

Contraindicaciones de la dieta marinera.

• Una dieta de mariscos está contraindicada en caso de intolerancia individual a los pescados y mariscos, en caso de mal funcionamiento del sistema endocrino.
• No puede seguir una dieta de este tipo durante el embarazo, la lactancia, los niños y los ancianos, durante una exacerbación de enfermedades crónicas y en caso de problemas de salud graves.
• Por supuesto, no es necesario que recurra a este método para perder peso si simplemente no le gustan los productos que ofrece la dieta.
• Antes de iniciar la dieta, es muy recomendable consultar a un médico.

Beneficios de una dieta de mariscos

1. La dieta de los mariscos es notable porque, además de dar forma rápida al cuerpo, tiene un efecto curativo en el cuerpo.
2. Las proteínas, vitaminas, aminoácidos y oligoelementos que contienen los mariscos son de gran valor. Las sustancias biológicamente activas en los mariscos previenen el desarrollo de la oncología, normalizan el metabolismo y fortalecen la inmunidad.
3. Digerimos la proteína de los mariscos más fácilmente y mejor que la proteína de la carne de animales y aves.
4. Los mariscos contienen muchos ácidos grasos poliinsaturados, que mejoran el funcionamiento del cerebro y reducen el nivel de colesterol malo. Además, la introducción de habitantes del mar en la dieta tiene un efecto positivo en el funcionamiento de la glándula tiroides, reduce las posibilidades de encontrar varios tipos de alergias, mejora el funcionamiento del tracto digestivo, ralentiza el envejecimiento y tiene un efecto fortalecedor general. en el cuerpo.
5. Además, el marisco es un potente afrodisíaco natural que aumenta la libido.
6. Si te encantan los mariscos, seguro que disfrutarás comiéndolos todos los días. Y comiendo sabroso (aunque no muy abundante), el deseo de romper la dieta no surgirá y completará su objetivo.

Desventajas de una dieta de mariscos

• Aún así, no se puede perder peso significativamente con los mariscos, porque la dieta está contraindicada durante mucho tiempo.
• También notamos que los mariscos no pueden presumir de ser baratos, por lo que esta dieta no es adecuada para personas con un presupuesto limitado.
• Es importante tener mucho cuidado al elegir los mariscos. Pueden contener bacterias patógenas, metales pesados, arsénico, mercurio. Recuerde las reglas principales que lo protegerán de los peligros: la frescura de los mariscos y el tratamiento térmico obligatorio.
• Comer mariscos puede causar alergias, que se manifiestan por un sarpullido y picazón. También hay casos más graves de reacción del cuerpo a los mariscos, acompañados de hinchazón de la laringe, dolores de cabeza y mareos, incluso pérdida del conocimiento. Recuerde este riesgo, y si hubo al menos algún indicio del cuerpo sobre el rechazo de tales productos, no debe comerlos.

Volver a hacer dieta con mariscos

No se recomienda practicar ninguna variante de la dieta marinera durante al menos el próximo mes.