Contenido
Al tomar la decisión de enfrentar un estilo de vida saludable, todos eligen su propio camino, al que planean adherirse durante mucho tiempo. Cualquiera que sea la elección final, los dos componentes permanecen sin cambios: movimiento y nutrición.
¿Dónde puedes encontrar un tour de fitness?
Con un motor de búsqueda, puede encontrar muchos recorridos de fitness diferentes, tanto en Rusia como en el extranjero. Los tours al extranjero se diferencian de los rusos en que puedes probar comida exótica allí, ver otro país y tener un vuelo largo y costoso. Los tours rusos son buenos porque se puede llegar en avión, tren o automóvil; es rápido y económico. Bueno, por ejemplo, el campo de adelgazamiento en Crimea, en Feodosia, ofrece un recorrido de fitness durante una, dos, tres o más semanas. Se le informará la duración del recorrido, dependiendo de sus capacidades y objetivos.
Tour de fitness a Crimea
Veamos qué ofrece un tour de fitness a Crimea en su programa en el campo de adelgazamiento "Estar en forma":
- alojamiento en cómodas habitaciones de un complejo hotelero con infraestructura desarrollada en la costa del Mar Negro;
- selección de una dieta teniendo en cuenta las preferencias y contraindicaciones individuales, una reunión personal con el chef;
- clases de fitness, trabajo en el gimnasio, aeróbic, pilates y yoga, baile y estiramiento bajo la guía de entrenadores experimentados;
- calentamientos diarios y paseos por la orilla del mar, a paso rápido y de varias longitudes (2-4 km);
- ciclismo largas distancias, caminatas por senderos de montaña o la orilla del mar con instructores;
- juegos de equipo al aire libre o en el pasillo;
- nadar en el mar y nadar en la piscina;
- cursos de masajes sanitarios, médicos o deportivos realizados por masajistas profesionales;
- conversaciones sobre alimentación y estilo de vida saludables, motivación adicional para perder peso;
- hermosa naturaleza de la península de Crimea;
- viajes a las reservas de Crimea, visitas a "lugares de poder" y monumentos naturales históricos;
- nuevos conocidos, reunirse con un equipo de personas de ideas afines que están decididas a mejorar su propia salud;
- deshacerse de los kilos de más (a partir de 2 kilogramos, según el peso inicial y la duración del recorrido de fitness).
Un bono agradable y útil será el aire del mar y la montaña, que no solo cura el cuerpo, sino que tampoco deja el insomnio, un compañero frecuente de los habitantes de la ciudad, ni la más mínima posibilidad de existencia.
Y lo más importante, comenzará un nuevo estilo de vida, motivación y conocimiento. Deja que el lema del Campamento - ¡Ponte en forma! - se convertirá en el mensaje principal de toda la vida futura.
Fuerte motivación como clave para una pérdida de peso eficaz
Pero un aspecto igualmente importante de perder peso es su motivación y actitud. Y esta primera “patada”, en el buen sentido de la palabra, la puedes conseguir visitando un tour de fitness, en el que obtendrás motivación, conocimientos sobre nutrición adecuada y actividad física en un equipo de personas afines y bajo la supervisión de especialistas en nutrición y fitness.
Para perder peso, necesita fuerza de voluntad y el deseo de cambiar su estilo de vida, en primer lugar. Necesitas iniciarte en tu vida haciendo deporte en casa (gimnasia, aeróbic o baile con soporte de video, jogging en el parque) o en la sala de fitness. Entrenar en el gimnasio bajo la guía de un entrenador, en grupo o individual, donde te enseñarán cómo realizar ejercicios, regular cargas y controlar la dinámica del entrenamiento, debe convertirse en habitual, de lo contrario no tiene sentido empezar.
Beneficios de perder peso en formato tour
Un recorrido de fitness es bueno no solo por la presencia de especialistas y motivación adicional, es bueno porque te sumerges en un nuevo entorno, sin la oportunidad de llevar tu estilo de vida habitual, te saca de tu zona de confort y muestra un nuevo, estilo de vida correcto que puede hacer por su cuenta.
Un requisito previo no solo para comenzar el proceso de perder peso, sino también para continuar con éxito es una dieta equilibrada. No es en absoluto necesario torturarse con el hambre, excluyendo todos los alimentos, cuyo contenido calórico parece demasiado alto, así como las grasas y los carbohidratos. La preparación de una dieta de nutrición adecuada, de manera amistosa, debe ser atendida por un especialista que no dará instrucciones generales, sino recomendaciones puramente individuales. El campamento no solo te enseñará a comer bien, sino que también te mostrará que una dieta equilibrada no puede ser aburrida, es bastante satisfactoria y, lo más importante, sabrosa. Los instructores experimentados mostrarán que el entrenamiento físico puede seleccionarse de acuerdo con las características de la figura y diversificarse, y el cambio constante de actividad física no le da al cuerpo tiempo para acostumbrarse y aburrirse.
Una nutrición adecuada, como los deportes, debe ser parte de su vida, un “programa” obligatorio, como cepillarse los dientes 2 veces al día.