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Los pistachos son las semillas de frutos que crecen en Asia Central y Oriente Medio. Se recolectan a finales de otoño; luego, se secan al sol, se sumergen en agua salada y se vuelven a secar. Los pistachos tienen propiedades asombrosas que pueden curar a la persona para fortalecer su sistema inmunológico y hacer que viva más tiempo. Aquí hay 9 razones por las que incluir pistachos en su dieta.
Contiene una variedad de nutrientes.
Pistacho: una fuente de grasas, proteínas y minerales saludables. 100 gramos de estos frutos secos contienen 557 calorías, pero las vitaminas E, B y los antioxidantes protegen a la célula del envejecimiento prematuro. Pistacho: una fuente de cobre, potasio, zinc, selenio y hierro.
Ayuda al corazón
La ingesta regular de pistachos reduce el colesterol y los triglicéridos en la sangre, limpia los vasos sanguíneos y reduce la inflamación en ellos. Por lo tanto, el corazón comienza a funcionar de manera mucho más eficiente.
Mejorar la composición de la sangre.
Debido a la vitamina B6, que muchos de estos frutos secos, los pistachos ayudan a prevenir la anemia; Los pistachos también proporcionan oxígeno a las células y los tejidos y ayudan a la producción de hemoglobina.
Reducir el exceso de peso
Los frutos secos son el mejor snack para quienes trabajan para armonizar su figura. Los pistachos se incluyen en muchas dietas para bajar de peso porque contienen fibra, muchas proteínas y grasas vegetales saturadas.
Mejorar la vista
Pistacho: una fuente de luteína y zeaxantina, que no tiene otros frutos secos. Estas sustancias son antioxidantes que protegen los tejidos oculares de la inflamación y los efectos nocivos del medio ambiente. También tratan la degeneración de la visión relacionada con la edad que causa ceguera en la edad adulta.
Mejorar la inmunidad
Es la vitamina B6, uno de los componentes de un sistema inmunológico fuerte de la persona. La deficiencia de esta vitamina afecta la capacidad de los glóbulos blancos para ignorar los virus. Es por eso que los pistachos incluso se recetan a personas con enfermedades crónicas y con un grave deterioro del sistema inmunológico.
Calma el sistema nervioso
Los pistachos contribuyen a la producción de mielina: las terminaciones nerviosas de la vaina, que pueden protegerlas de una carga excesiva. La vitamina B6 ayuda a la interacción de la epinefrina, la serotonina y el ácido gamma-aminobutírico, mejorando la transmisión de mensajes a través del sistema nervioso.
Reducir el riesgo de diabetes.
Los pistachos ayudan a reducir el riesgo de diabetes tipo II, una forma de diabetes causada por la resistencia a la insulina. El consumo habitual de pistachos aporta al organismo fósforo, que convierte las proteínas en aminoácidos y aumenta la tolerancia a la glucosa.
Hidratar la piel
Los pistachos ayudan a mejorar la apariencia. Los aceites que contienen estos frutos secos suavizan e hidratan la piel, y los antioxidantes incluidos en la composición de los pistachos protegen las células de la piel del envejecimiento prematuro. Las Vitaminas E y A protegen la piel de los rayos UV, cuidando nuestra juventud de la piel.