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El estómago es un órgano muscular hueco con forma de saco. Está ubicado en la parte central del cuerpo humano. Las paredes del estómago son expulsadas por el epitelio mucoso. Aquí comienza la digestión de los alimentos, gracias al jugo gástrico, que contiene ácido clorhídrico. Este ácido es el reactivo más fuerte, pero debido a la velocidad de regeneración de la mucosa gástrica, no es capaz de dañar los órganos cercanos.
Comida saludable
Para que el estómago esté sano y funcione normalmente, necesita los siguientes alimentos:
- Brócoli. Contiene calcio, fósforo, magnesio, vitaminas B3 y B5, mucha vitamina C, ácido fólico, betacaroteno. Tiene efecto antitumoral. Un buen antioxidante y una maravillosa fuente de fibra.
- Mijo. Contiene vitaminas B y micronutrientes útiles para el estómago.
- Manzanas Rica en calcio, magnesio, fósforo, vitamina C y betacaroteno. Además, las manzanas contienen pectina, que puede unirse a sustancias tóxicas. Mejora la digestión.
- Repollo. Contiene ácido fólico, vitamina C y yodo. Mejora la digestión.
- La naranja contiene vitamina C, potasio, calcio y betacaroteno. Antiséptico interno. Mejora la motilidad gástrica.
- El kiwi es rico en potasio, magnesio, fósforo, vitamina C. Y también enzimas digestivas.
- Banana. Contiene el aminoácido triptófano, serotonina, vitamina B6 y potasio.
- Algas marinas. Contiene potasio, calcio, hierro, yodo. Elimina toxinas, mejora la digestión.
- Zanahoria. Contiene caroteno. Tiene la capacidad de unirse y eliminar toxinas.
- Chicharo verde. Tonifica el estómago. Contiene: vitamina B, ácido fólico, zinc, hierro y otros oligoelementos importantes.
Recomendaciones generales
Para mantener la fuerza y la salud del estómago, es necesario establecer una nutrición adecuada y regular, así como limpiar periódicamente este órgano, liberándolo de las partículas de alimentos no digeridas. Si siente alguna molestia en el estómago, es mejor comer en porciones pequeñas hasta seis veces al día (comidas fraccionadas).
Hay tres tipos de alimentos: sólidos, líquidos y blandos.
Los alimentos que se digieren con mayor rapidez y que salen del estómago son los alimentos blandos y líquidos.
En cuanto a los alimentos sólidos, se ve obligado a permanecer más tiempo en el estómago. Para evitar la sensación de pesadez, conviene recordar la sabiduría popular de que cada trozo de comida debe masticarse al menos 40 veces.
Beber mucho líquido. Al ingerir alimentos de alta viscosidad (por ejemplo, avena), se recomienda beber agua o bebidas incluso con las comidas. Esto es necesario para garantizar que los alimentos ingresen al estómago en una forma ya fragmentada, lo que garantizará la facilidad de digestión.
Remedios populares para limpiar el estómago.
El estómago, como cualquier órgano, necesita una limpieza preventiva oportuna. Entre los métodos de limpieza, el más adecuado para el estómago es el método “Batir”. Esta herramienta es sencilla de implementar.
Método de limpieza: rallar remolacha, manzanas y zanahorias. Agregue aceite vegetal a la masa resultante y coma durante el día. Además de esta ensalada, no comas nada más. Solo puedes beber agua tibia hervida. Este remedio mejora la tez y normaliza la función intestinal.
Alimentos dañinos para el estómago
Los alimentos nocivos incluyen aquellos que han estado expuestos a una exposición térmica prolongada, que contienen grasas peroxidizadas, alimentos con una característica irritante pronunciada, así como bebidas alcohólicas.
Además, el estómago no se beneficiará del consumo de productos como tortas, bollos, fanta, coca-cola, todo tipo de condimentos y especias. Todo esto provoca una liberación excesiva de ácido clorhídrico, que puede derivar en gastritis, y luego úlceras.
Cuando visite McDonald's, debe olvidarse de las papas fritas para siempre. Es muy duradero, lo que dificulta su digestión. Además, se fríe en aceite, que anteriormente se ha utilizado muchas veces para la preparación de lotes anteriores de patatas. Como resultado, se obtiene un producto que tiene la capacidad de provocar una degeneración cancerosa del estómago.
Los fisiólogos han descubierto que la risa y el buen humor mejoran la función del estómago y promueven un estómago sano. ¡La buena comida y el buen humor ayudarán a mantener este órgano saludable durante muchos años! Estar sano.