Hay docenas de aceites esenciales por ahí, por lo que elegir el adecuado para ti puede ser complicado. ¡Presentamos a su atención los 8 mejores y más útiles aceites esenciales para todas las ocasiones!
1. aceite de lavanda
La lavanda angustifolia, una planta con flores nativa del Mediterráneo, se usa para hacer aceite de lavanda, que se ha usado durante mucho tiempo para ayudar con una variedad de afecciones de la piel, como quemaduras, cortes y acné. El aceite de lavanda también es conocido por promover la relajación y el buen sueño, así como por combatir la depresión. Los estudios han demostrado que inhalar el aroma de lavanda en combinación con aceite de neroli y manzanilla reduce significativamente la ansiedad y mejora la calidad y la duración del sueño.
Combine lavanda con manzanilla, neroli, salvia, rosa o bergamota para aliviar el estrés y lograr un sueño reparador. Gotea un poco de aceite en tu almohada, rocíalo en tu dormitorio y mantén una botella de aceite en tu bolso para que siempre puedas calmarlo en momentos de estrés.
2. Aceite de árbol de té
Originario de Australia, el aceite de árbol de té tiene propiedades antibacterianas y antivirales y puede proteger contra el desarrollo excesivo de infecciones por hongos. Los estudios demuestran que la aplicación de aceite de árbol de té en la piel lesionada e irritada ayuda a combatir las infecciones, reduce la inflamación y acelera la curación de las lesiones de la piel.
Para ayudar a aliviar la inflamación y acelerar la cicatrización de heridas, diluya el aceite de árbol de té con aceite de coco y aplique esta mezcla en la piel. Además, el aceite de árbol de té es un excelente remedio para el acné. Aplica un poco de aceite directamente sobre tus granos para aclararlos y calmar el enrojecimiento.
El aceite de árbol de té no es seguro para tomar por vía oral, así que úsalo por vía tópica. También puede usar este aceite como enjuague bucal: agregue unas gotas a un vaso de agua, revuelva, enjuáguese la boca y escúpalo.
3. Aceite de menta
Derivado de la menta, una planta híbrida que crece en toda Europa y los Estados Unidos, el aceite de menta se ha utilizado tradicionalmente para mejorar la digestión, tratar problemas respiratorios, aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo. También tiene importantes propiedades antimicrobianas, antivirales y antiinflamatorias, y los estudios muestran que puede relajar el tracto gastrointestinal, aliviar el síndrome del intestino irritable y reducir las náuseas y el dolor de estómago. Otros estudios muestran que la menta mejora la memoria, aumenta el estado de alerta y la energía, reduce la somnolencia y mejora el rendimiento físico y cognitivo.
Para las náuseas o la indigestión, mezcle unas gotas con una cucharada de miel o néctar de agave, luego agréguelo al agua caliente y bébalo como un té. Para un impulso instantáneo de energía y vitalidad, vierta un poco de aceite de menta en su pañuelo o inhale la fragancia directamente de la botella.
4. aceite de eucalipto
El eucalipto, originario de Australia, tiene potentes efectos antibacterianos, antivirales y antiinflamatorios y fortalece el sistema inmunológico. El aceite de eucalipto se ha utilizado tradicionalmente para las afecciones respiratorias y los estudios demuestran que es eficaz para aliviar los síntomas de la bronquitis, la sinusitis, el asma, la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) y otras afecciones.
Para abrir los senos paranasales y deshacerse de la congestión, agregue unas gotas de aceite de eucalipto a una olla con agua hirviendo, incline la cara sobre la olla (pero no demasiado cerca como para quemarse la piel), cubra su cabeza con una toalla e inhale. el aroma mientras respira profundamente. Combine el aceite de eucalipto con orégano, árbol de té, tomillo o romero para aumentar el potencial de lucha contra los patógenos.
5. Aceite de rosas
El aceite de rosa, generalmente hecho de rosa damascena, viene en varias formas. El aceite esencial obtenido por destilación al vapor o en agua de los pétalos de rosa se denomina “Rose Otto”; el líquido restante se llama hidrosol de rosas. Algunos aceites de rosa se extraen usando un solvente para dar lo que se llama rosa absoluta. Todas estas especies se encuentran a menudo en aromaterapia, pero Rose Otto es la forma preferida, aunque más cara.
Tradicionalmente utilizado para aliviar el estrés y calmar, el aceite de rosa también se considera afrodisíaco, eleva el estado de ánimo y la libido. Este es un excelente aceite esencial para tratar afecciones de la piel, especialmente para pieles secas y sensibles, y también puede ayudar a combatir el acné.
Para suavizar, hidratar y curar la piel, agregue unas gotas a su crema hidratante habitual o diluya con aceite de almendras dulces y aplíquelo directamente sobre la piel. Inhala el aroma del aceite directamente de la botella para aliviar la fatiga y mejorar tu estado de ánimo.
6. Aceite de limoncillo
El aceite de limoncillo, una planta tropical originaria del sur de Asia, es rico en flavonoides y compuestos fenólicos, que tienen poderosas propiedades antibacterianas, antifúngicas y antiinflamatorias. Los estudios muestran que puede reducir la inflamación de la piel, tratar infecciones, acelerar la cicatrización de heridas y controlar el crecimiento bacteriano, e incluso ayudar a combatir las bacterias resistentes a los medicamentos. También se ha demostrado que ayuda a aliviar el dolor de la artritis, reduce la gingivitis, mejora la salud bucal y facilita la respiración.
Para la inflamación y el dolor en las articulaciones, agregue aceite de hierba de limón al aceite de almendras dulces o al aceite de jojoba y masajee la piel. Agregue unas gotas al agua tibia y utilícelo como enjuague bucal o inhale directamente de una botella para reducir la ansiedad y mejorar su estado de ánimo.
7. Aceite de clavo
Derivado del clavo nativo de Indonesia, el aceite de clavo es una de las fuentes más ricas de eugenol, un compuesto con poderosas propiedades analgésicas y antisépticas. Eugenol se ha utilizado tradicionalmente para tratar infecciones y aliviar el dolor, así como un efecto analgésico inmediato para dolores de muelas. Es extremadamente eficaz para combatir los hongos en los pies y la tiña, y puede aliviar la picazón y calmar la inflamación.
El aceite de clavo también es un poderoso dentífrico general, y los estudios muestran que reduce el dolor de muelas, inhibe la formación de placa y mata los patógenos en la boca. Para la candidiasis y otras infecciones, agregue unas gotas de aceite de clavo de olor al agua tibia y utilícelo como enjuague bucal, o agregue clavo de olor entero o molido a su té. Para calmar la piel, diluya el aceite de clavo con aceite de coco o de jojoba y aplíquelo en las áreas problemáticas. Para el dolor de muelas, aplique unas gotas en un hisopo de algodón y páselo por el diente adolorido.
8. aceite de romero
El romero fragante es un pariente de la menta. El aceite de romero se ha utilizado tradicionalmente para mejorar el estado de ánimo y mejorar la memoria. La investigación muestra que la inhalación de romero puede aumentar la cognición, la concentración y la memoria. También puede mejorar la precisión y el rendimiento de la mente. Este aceite también es excelente para mejorar el estado de ánimo, aumentar los niveles de energía y reducir el estrés. Según investigaciones, inhalar el aroma del aceite de romero reduce los niveles de cortisol, la hormona del estrés.
Para mejorar la memoria y la cognición, use aceite de romero con extracto de limón, lavanda o naranja. Para un impulso instantáneo de energía y estado de ánimo, ponga unas gotas en un pañuelo o inhale directamente de la botella.