Contenido de grasa en los alimentos (tabla)

ALIMENTOS CON ALTA EN GRASA:

nombre del productoEl contenido de grasa en 100 gr.
Aceite de cacahuete99.9 g
Aceite de coco99.9 g
Aceite de girasol99.9 g
Mostaza de aceite99.8 g
Aceite de linaza99.8 g
aceite de oliva99.8 g
Aceite de pescado (hígado de bacalao)99.8 g
Mantequilla derretida99 g
Aceite dulce-cremoso sin sal82.5 g
Mantequilla de margarina82 g
Mantequilla72.5 g
piñones68.4 g
Mayonesa "Provansal"67 g
Avellanas62.6 g
Nuez60.8 g
Almendras53.7 g
Semillas de girasol (pipas de girasol)52.9 g
Carne (grasa de cerdo)49.3 g
Sésamo48.7 g
Anacardos48.5 g
Pistachos45.3 g
Cacahuates45.2 g
Crema en polvo 42%42 g
Huevo en polvo37.3 g
Chocolate35.4 g
35% crema35 g
Leche con chocolate34.7 g
Carne (carne de cerdo)33.3 g
Queso Suizo 50%31.6 g
Bellotas, secas31.4 g
Yema31.2 g
Queso Cheddar 50%30.8 g
Waffles30.6 g
Acné30.5 g
Crema agria 30%30 g

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Halva de girasol29.7 g
Queso "Ruso" 50%29.5 g
Queso "Camembert"28.8 g
Bizcocho de mantequilla con crema28.2 g
Cuajada glaseada de 27.7% de grasa27.7 g
Queso “Roquefort” 50%27.5 g
Queso Gouda27.4 g
Queso "Gollandskiy" 45%26.6 g
Caramelos26.3 g
Queso "Poshehonsky" 45%26.1 g
Queso parmesano25.8 g
Leche en polvo 25%25 g
Crema 25%25 g
Crema agria 25%25 g
Crema pastelera (tubo)24.5 g
Queso "Ruso"23 g
Carne (pavo)22 g
Queso "Suluguni"22 g
Queso feta21.3 g
Crema 20%20 g
Crema agria 20%20 g
Queso "Adygeysky"19.8 g
Arenque graso19.5 g
"Salchicha" de queso19.4 g
Queso (de leche de vaca)19.2 g
Crema condensada con azúcar 19%19 g
Come pollo)18.4 g
Queso 18% (negrita)18 g
Soja (grano)17.3 g
Galletas de mantequilla16.8 g
La masa de cuajada es 16.5% de grasa.16.5 g
Carne (cordero)16.3 g
Carne (pollos de engorde)16.1 g
Carne de res)16 g
Leche en polvo 15%15 g
Helado15 g
Crema agria 15%15 g
Aguacate14.6 g
Champiñones blancos, secos14.3 g
Granulado de caviar negro13.8 g
Caviar rojo caviar13.2 g
Caballa13.2 g
Espadín Caspio13.1 g
Huevo de codorniz13.1 g
Capelán12.6 g
Gallina, huevo11.5 g
Carne (conejo)11 g
Queso 11%11 g
Esturión10.9 g
Sundae de helado10 g
Crema 10%10 g
Crema agria 10%10 g

El contenido de grasa en los productos lácteos:

nombre del productoEl contenido de grasa en 100 gr.
Leche Acidophilus 1%1 g
Acidófilo 3,2%3.2 g
Acidophilus al 3.2% dulce3.2 g
Acidophilus bajo en grasas0.05 g
Queso (de leche de vaca)19.2 g
Varenets es un 2.5%2.5 g
Yogur 1.5%1.5 g
Yogur 1.5% fruta1.5 g
Yogur 3,2%3.2 g
Yogur 3,2% dulce3.2 g
Yogur 6%6 g
Yogur 6% dulce6 g
1% de yogur1 g
Kéfir 2.5%2.5 g
Kéfir 3.2%3.2 g
Kéfir bajo en grasas0.05 g
Koumiss (de la leche de yegua)1.9 g
Leche de yegua baja en grasa (de vaca)0.05 g
La masa de cuajada es 16.5% de grasa.16.5 g
Leche 1,5%1.5 g
Leche 2,5%2.5 g
Leche 3.2%3.2 g
Leche 3,5%3.5 g
Leche de cabra4.1 g
Leche baja en grasa0.05 g
Leche condensada con azúcar 5%5 g
Leche condensada con azúcar 8,5%8.5 g
Leche condensada con azúcar desnatada0.2 g
Leche en polvo 15%15 g
Leche en polvo 25%25 g
Leche desnatada1 g
Helado15 g
Sundae de helado10 g
Suero de la leche1 g
Yogur 1%1 g
Yogur 2.5% de2.5 g
Yogur 3,2%3.2 g
Yogur desnatado0.05 g
Ryazhenka 1%1 g
Ryazhenka 2,5%2.5 g
Ryazhenka 4%4 g
Leche horneada fermentada 6%6 g
Crema 10%10 g
Crema 20%20 g
Crema 25%25 g
35% crema35 g
Crema 8%8 g
Crema condensada con azúcar 19%19 g
Crema en polvo 42%42 g
Crema agria 10%10 g
Crema agria 15%15 g
Crema agria 20%20 g
Crema agria 25%25 g
Crema agria 30%30 g
Queso "Adygeysky"19.8 g
Queso "Gollandskiy" 45%26.6 g
Queso "Camembert"28.8 g
Queso parmesano25.8 g
Queso "Poshehonsky" 45%26.1 g
Queso “Roquefort” 50%27.5 g
Queso "Ruso" 50%29.5 g
Queso "Suluguni"22 g
Queso feta21.3 g
Queso Cheddar 50%30.8 g
Queso Suizo 50%31.6 g
Queso Gouda27.4 g
Queso desnatado0.6 g
"Salchicha" de queso19.4 g
Queso "Ruso"23 g
Cuajada glaseada de 27.7% de grasa27.7 g
Queso 11%11 g
Queso 18% (negrita)18 g
Queso 2%2 g
Cuajada 4%4 g
Cuajada 5%5 g
Requesón 9% (negrita)9 g
Cuajada0.6 g

El contenido de grasa en huevos y ovoproductos:

nombre del productoEl contenido de grasa en 100 gr.
Yema31.2 g
Huevo en polvo37.3 g
Gallina, huevo11.5 g
Huevo de codorniz13.1 g

El contenido de grasa de la carne y los productos cárnicos:

nombre del productoEl contenido de grasa en 100 gr.
Carne (cordero)16.3 g
Carne de res)16 g
Carne (pavo)22 g
Carne (conejo)11 g
Come pollo)18.4 g
Carne (grasa de cerdo)49.3 g
Carne (carne de cerdo)33.3 g
Carne (pollos de engorde)16.1 g
Hígado de res3.7 g
Carne de res2.8 g

El contenido de grasa de pescados y mariscos:

nombre del productoEl contenido de grasa en 100 gr.
Cucaracha2.8 g
Salmón6.5 g
Caviar rojo caviar13.2 g
huevas de abadejo1.8 g
Granulado de caviar negro13.8 g
Calamar2.2 g
Platija3 g
Amigo5.6 g
Espadín báltico9 g
Espadín Caspio13.1 g
Shrimp1.6 g
Brema4.4 g
Salmón del Atlántico (salmón)8.1 g
Mejillones2 g
Pollock0.9 g
Capelán12.6 g
Cod1.6 g
grupo3.3 g
Río de la perca0.9 g
Esturión10.9 g
Hipogloso3 g
Eglefino0.5 g
Río cáncer1 g
Aceite de pescado (hígado de bacalao)99.8 g
Carpa2.7 g
Arenque6.3 g
Arenque graso19.5 g
Arenque magro6.5 g
Arenque srednebelaya8.5 g
Caballa13.2 g
Audio5.1 g
Caballa4.5 g
Sudak1.1 g
Cod0.6 g
Atún4.6 g
Acné30.5 g
ostra2 g
trasero2.2 g
Pike1.1 g

El contenido de grasa en nueces y semillas:

nombre del productoEl contenido de grasa en 100 gr.
Cacahuates45.2 g
Nuez60.8 g
Bellotas, secas31.4 g
piñones68.4 g
Anacardos48.5 g
Sésamo48.7 g
Almendras53.7 g
Semillas de girasol (pipas de girasol)52.9 g
Pistachos45.3 g
Avellanas62.6 g

Contenido de grasa en cereales, productos de cereales y legumbres:

nombre del productoEl contenido de grasa en 100 gr.
Guisantes (sin cáscara)1.6 g
Guisantes (frescos)0.2 g
Alforfón (grano)3.2 g
Alforfón (grañones)2.3 g
Alforfón (sin moler)3.3 g
Sémola de maíz1.2 g
Sémola1 g
GAFAS6.1 g
cebada perlada1.1 g
Granos de trigo1.2 g
Granos de mijo descascarado (pulido)3.3 g
Arroz1 g
Granos de cebada1.3 g
Maíz dulce1.2 g
Macarrones de harina de 1 grado1.6 g
Pasta de harina V / s1.3 g
Afrecho/puré2 g
Harina de trigo sarraceno3.1 g
Harina de maíz1.5 g
Harina de avena6.8 g
Harina de avena (avena)6 g
Harina de trigo de 1 grado1.5 g
Harina de trigo 2do grado1.8 g
La harina1.3 g
Fondo De Pantalla De Harina2.2 g
Harina de centeno1.7 g
Harina de centeno integral1.9 g
Harina de centeno sin semillas1.4 g
Harina de arroz0.6 g
Garbanzos4.3 g
Avena (grano)6.2 g
Salvado de avena7 g
Salvado de trigo3.8 g
Trigo (grano, variedad blanda)2.2 g
Trigo (grano, grado duro)2.5 g
Grano de arroz)2.6 g
Grano de centeno)2.2 g
Soja (grano)17.3 g
Frijoles (grano)2 g
Frijoles (legumbres)0.3 g
Copos de avena "Hércules"6.2 g
Lentejas (grano)1.5 g
Cebada (grano)2.4 g

Contenido de grasa en frutas, verduras, frutos secos:

nombre del productoEl contenido de grasa en 100 gr.
Albaricoque0.1 g
Aguacate14.6 g
Membrillo0.5 g
Ciruela0.1 g
Piña0.2 g
Naranja0.2 g
Watermelon 0.1 g
Albahaca (verde)0.6 g
Berenjena0.1 g
Banana0.5 g
arándanos agrios0.5 g
Nabo sueco0.1 g
Uvas0.6 g
Cereza0.2 g
Arándanos0.5 g
Granate0.6 g
Pomelo0.2 g
pera0.3 g
Pera seca0.6 g
Durian5.3 g
Melón0.3 g
BlackBerry0.5 g
fresas o frutillas0.4 g
Pasas de uva0.5 g
Raíz de jengibre)0.8 g
Higos frescos0.2 g
Higos secos0.8 g
Zucchini0.3 g
Repollo0.1 g
Brócoli0.4 g
Coles de Bruselas0.3 g
colinabo0.1 g
Repollo rojo0.2 g
Repollo0.2 g
Coles de Saboya0.1 g
Coliflor0.3 g
Papas0.4 g
Kiwi0.4 g
Cilantro (verde)0.5 g
Arándano0.2 g
Berro (verdes)0.7 g
Grosella0.2 g
Damáscos secos0.3 g
Lemon0.1 g
Hojas de diente de león (verdes)0.7 g
Cebollas verdes (la pluma)0.1 g
Puerro0.2 g
Cebolla0.2 g
De frambuesa0.5 g
Mango0.4 g
Mandarín0.2 g
Zanahorias0.1 g
Moras0.9 g
Alga0.2 g
Nectarina0.3 g
Espino cerval5.4 g
Pepino0.1 g
Papaya0.3 g
Fern0.4 g
Chirivía (raíz)0.5 g
Pimiento dulce (búlgaro)0.1 g
Melocotón0.1 g
Melocotón seco0.4 g
Perejil (verde)0.4 g
Raiz de perejil)0.6 g
Tomate (tomate)0.2 g
Ruibarbo (verdes)0.1 g
Rábanos0.1 g
Rábano negro0.2 g
Nabos0.1 g
Rowan rojo0.2 g
Aronia0.2 g
Lechuga (verdes)0.2 g
Remolachas0.1 g
Apio (verde)0.1 g
Raíz de apio)0.3 g
Eliminación0.3 g
Grosellas blancas0.2 g
grosellas rojas0.2 g
Grosellas negras0.4 g
Espárragos (verdes)0.1 g
topinambur0.1 g
Calabaza0.1 g
Eneldo (verdes)0.5 g
Albaricoques0.4 g
feijoa0.4 g
Fechas0.5 g
Rábano picante (raíz)0.4 g
Caqui0.4 g
Cereza0.4 g
Arándanos0.6 g
Ciruelas pasas0.7 g
Ajo:0.5 g
Brezo0.7 g
Espinacas (verdes)0.3 g
Acedera (verdes)0.3 g
Manzanas0.4 g
Manzanas secas0.1 g

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