La cocina italiana es muy abundante y las comidas son pausadas y abundantes. Pero en la dieta de los habitantes de Italia hay muchos alimentos frescos de temporada: verduras, frutas y carne y una variedad de condimentos. Sobre este principio, construyeron la dieta italiana que te ayudará a perder peso.
La dieta italiana consta de dos etapas: la primera dura siete días, la segunda cinco. El menú de esta dieta es estricto pero contiene todas las vitaminas y minerales que necesita el cuerpo humano.
Durante la primera etapa, el cuerpo se limpia de peligros acumulados en el mismo, toxinas, normaliza el metabolismo. Durante la segunda etapa, se produce una pérdida de peso activa, y lo que no es solo agua, sino grasa corporal.
Durante toda la duración de la dieta, puede perder hasta 5-6 kilogramos de exceso de peso. En cuanto a las bebidas, para todos los días conviene beber infusiones sin azúcar y agua pura sin gas en gran cantidad. Es muy deseable no olvidarse de hacer ejercicio.
Menú de la primera semana
Desayuno: 500 gramos de fruta fresca con yogur.
Almuerzo: 200 gramos de arroz en caldo de verduras y 200 gramos de carne magra, cocidos en aceite vegetal o al vapor.
Cena: 500 gramos de verduras guisadas.
Desayuno: 200 g de avena con nueces y 100 gramos de arándanos.
Almuerzo: 100 gramos de espagueti con una cucharada de guisantes, una rodaja de pechuga de pollo y un testículo.
Cena: ensalada de lechuga, pimiento dulce y unas rodajas de piña enlatada.
En el menú, puede utilizar diferentes condimentos y especias.
Para deshacerse de más peso, puede utilizar la dieta italiana llamada Mariposa. Durante esta dieta, debe comer tres veces al día y se permite pasta de dieta sólida, pescado y carne bajos en grasa (pollo), arroz, espárragos, piñas, manzanas y otras frutas y bayas. Es mejor comer no más de 250 gramos de comida.