Tome nota de las tres hierbas antiinflamatorias y analgésicas más poderosas. Son más eficaces que muchos medicamentos farmacéuticos y no tienen efectos secundarios (si se consumen en cantidades razonables, como cualquier producto). Esta información es especialmente útil para quienes a menudo tienen que tomar analgésicos o antiinflamatorios para reducir la fiebre, aliviar el dolor articular y similares. Después de todo, incluso los medicamentos aparentemente inofensivos tienen efectos secundarios graves para el tracto gastrointestinal, el hígado, los riñones y el corazón.
Cúrcuma
La cúrcuma es una especia amarilla vibrante que es tradicional en la cocina india. Puede encontrarlo en cualquier supermercado y usarlo todos los días, y no solo como condimento. Prueba este té de cúrcuma, por ejemplo. Durante siglos, la cúrcuma se ha utilizado como medicamento para tratar heridas, infecciones, resfriados y enfermedades del hígado. La especia reduce el dolor y la inflamación gracias a la curcumina. Esta sustancia tiene un efecto antiinflamatorio tan fuerte que supera la acción de la cortisona en el tratamiento de la inflamación aguda. La curcumina bloquea la molécula NF - kB que ingresa al núcleo celular y activa los genes responsables de la inflamación. Intento usar la cúrcuma en mis recetas con la mayor frecuencia posible. Puedes comprar cúrcuma en polvo aquí.
Jengibre
Esta especia se ha utilizado para tratar trastornos digestivos, dolores de cabeza e infecciones durante miles de años. Incorporarlo a su dieta es fácil: simplemente agregue la raíz o la especia de raíz de jengibre a cualquier comida, o exprima el jugo de la raíz. El jengibre suprime los factores proinflamatorios al tiempo que proporciona al cuerpo más antioxidantes. También ralentiza la velocidad a la que se forman las plaquetas, lo que resulta en una mejor circulación y una curación más rápida.
Boswellia
Durante muchos años, esta hierba se ha utilizado en la medicina india para restaurar el tejido conectivo y mantener las articulaciones sanas. Alivia el dolor como los AINE. Boswellia reduce la producción de la enzima proinflamatoria 5-LOX. Su exceso provoca dolores articulares, alergias, enfermedades respiratorias y cardiovasculares. Boswellia puede tomarse por vía oral en forma de cápsulas o aplicarse en un área problemática.
Siga estos enlaces para obtener más consejos sobre cómo tratar los dolores de cabeza sin medicamentos y qué otras hierbas pueden ayudar a reducir la inflamación.