Cómo cocinar un plato ”Pavo con verduras»
sofreír las zanahorias y las cebollas agregar el pavo, hervir a fuego lento durante unos 40 minutos, agregar la pimienta y el calabacín, la sal y los condimentos de pimienta, llevar a ebullición.
Ingredientes de la receta "Pavo con verduras»:
- cebolla nabo 130 gr
- zanahoria 190 gr
- pimiento dulce 265 gr
- calabacín 650 gr
- pavo 680 gr
- aceite de girasol 30 g
Valor nutricional del plato "Pavo con verduras" (por 100 gramos):
Calorías: 61.2 kcal.
Ardillas: 7.3 gr.
Grasas: 1.9 gr.
Carbohidratos: 3.6 gr.
Cantidad de porciones: 1Ingredientes y aporte calórico de la receta ”Pavo con verduras»
| Producto | Medición | Peso, gr | Blanco, gr | Grasa, g | Ángulo, gr | cal, kcal |
| Cebolla | 130 g | 130 | 1.82 | 0 | 13.52 | 61.1 |
| Zanahoria | 190 gr | 190 | 2.47 | 0.19 | 13.11 | 60.8 |
| pimiento rojo dulce | 265 gr | 265 | 3.45 | 0 | 14.05 | 71.55 |
| calabacín | 650 g | 650 | 3.9 | 1.95 | 29.9 | 156 |
| pechuga de pavo) | 680 gr | 680 | 130.56 | 4.76 | 0 | 571.2 |
| aceite de girasol | 30 g | 30 | 0 | 29.97 | 0 | 270 |
| Total | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 1 servir | 1945 | 142.2 | 36.9 | 70.6 | 1190.7 | |
| 100 gramos | 100 | 7.3 | 1.9 | 3.6 | 61.2 |