Contenido
Esta jugosa verdura es muy saludable y se utiliza en diferentes cocinas del mundo. ¿Por qué debería utilizar pimientos vivos en su dieta diaria y qué beneficios puede obtener?
Usar para la visión
Pimiento: fuente de 30 tipos de carotenoides que le dan color. Los carotenoides ayudan a prevenir muchas enfermedades oculares, mejoran la agudeza visual y absorben los colores del espectro azul, que es dañino para los ojos.
Mejorando la inmunidad
El pimiento contiene grandes cantidades de vitamina C: 128 miligramos por 100 gramos, casi la norma diaria. Cuanto más maduro sea el fruto del pimiento, más vitamina C.
La pérdida de peso
El pimiento dulce contiene solo 1 gramo de grasa por cada 100 gramos de calorías del producto: 29 calorías. Esta verdura puede ser una excelente comida dietética o un refrigerio e ingrediente en otras comidas dietéticas. El potasio, contenido en la pimienta, regula el equilibrio de minerales y líquidos, lo que mejora la digestión y ayuda a quemar grasas.
La reducción del colesterol
La pimienta contiene pequeñas cantidades de extracto de capsaicina, que puede reducir el nivel de colesterol en sangre.
Mejora el estado de ánimo
Pimiento: la fuente de vitamina B6, que ayuda a producir serotonina y norepinefrina, sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo. Por tanto, apatía estacional y depresión a los pimientos dulces.
Corazón saludable
El pimiento tiene propiedades antiinflamatorias y un efecto positivo en la salud del corazón y las arterias. El consumo regular de esta verdura reduce la inflamación de los vasos sanguíneos.
Una buena noche de descanso
El insomnio es un trastorno del sueño frecuente del hombre moderno. Al igual que en el estado de ánimo, ayudará a la vitamina B6, que afectará la producción de melatonina, a mejorar la condición del sistema nervioso que afecta inmediatamente la calidad del sueño.
El alivio del dolor
Los pimientos alivia el dolor crónico ya que contiene capsaicina, vitaminas C y K. Alivian la hinchazón, protegen contra la osteoporosis, alivian el tono durante el síndrome premenstrual en las mujeres debido a la vitamina B6 y el magnesio que también forman parte del pimiento búlgaro.
Piel hermosa
Las vitaminas B también tienen un efecto beneficioso sobre el estado del cabello, las uñas y la piel. Los pimientos en el menú diario mejorarán en gran medida la apariencia, suavizarán las arrugas y nutrirán la piel con humedad.
Prevención del cáncer
Los carotenoides son parte de los pimientos, tienen potentes efectos antioxidantes y previenen los tipos de cáncer. Solo asegúrese de que el pimiento comprado esté completamente maduro. Además, parte de esta verdura tiene azufre, que ayuda a detener las células cancerosas.
Para obtener más información sobre los daños y beneficios para la salud del pimiento, lea nuestro gran artículo: