¿Cuáles son los beneficios de los frutos secos?

Se recomiendan frutas secas para reemplazar los postres para todos los que cuidan el sobrepeso. Incluso entonces, es limitado porque las frutas secas contienen mucha azúcar y son altas en calorías para la nutrición dietética. Pero los frutos secos, en comparación con los pasteles y los dulces tradicionales, tienen muchas ventajas, una de las cuales es una gran cantidad de fibra.

La fructosa, que se encuentra en los frutos secos, se absorbe fácilmente. En invierno, los frutos secos son un excelente apoyo para la inmunidad, la digestión y una fuente de vitaminas y nutrientes.

¿Qué son los frutos secos?

Los frutos secos se secan de diferentes formas y se procesan de diferentes formas antes del secado. Algunos se secan enteros; algunos se limpian previamente de las semillas y se cortan en trozos pequeños o en rodajas. Se secan al sol o en secadores especiales, a veces tratados con conservantes. Todo esto se refleja en el precio, así como en la vida útil, jugosidad y apariencia.

¿A qué frutos secos puedes prestar atención?

Damáscos secos-Las frutas de albaricoque son ricas en vitaminas C y A, potasio y calcio. Los albaricoques secos se recomiendan para quienes padecen enfermedades cardíacas, trastornos intestinales y necesitan limpiar el cuerpo de toxinas. Los albaricoques secos también reducen el nivel de colesterol en la sangre, normalizan el sistema hormonal.

La pera es un excelente estabilizador de la motilidad intestinal, también ayuda a limpiar el cuerpo de toxinas.

Albaricoque contiene caroteno, calcio y potasio, y su uso normaliza el trabajo del corazón. Los albaricoques también se prescriben como un remedio preventivo que protege contra el cáncer.

Pasas de uva contienen mucho boro y son una prevención de la osteoporosis, ya que debido a la falta de boro en el cuerpo, el calcio tampoco se absorbe. Además, las pasas son ricas en potasio, manganeso y magnesio; pueden purificar los pulmones, fortalecer el corazón y el sistema nervioso, ayudar con la depresión y el mal humor.

Fechas son fuente de vitaminas E y del grupo B. El uso de dátiles es útil durante el embarazo, los choques nerviosos, la falta de oxígeno del cerebro para prevenir la osteoporosis. Los dátiles también tienen un efecto antipirético.

Ciruelas pasas normalizan el trabajo del tracto gastrointestinal y los intestinos, se utilizan en el tratamiento del hígado y los riñones, hipertensión, trastornos visuales.

higos también son productos para la prevención del cáncer. Ayuda con las enfermedades de los bronquios y la glándula tiroides, el corazón y la digestión.

Black Latte contraindicaciones

Para cualquier grado de obesidad, las frutas secas con alto contenido calórico están prohibidas y las personas que tienen diabetes debido a la alta concentración de azúcar están prohibidas.

No use frutas secas al exacerbar enfermedades estomacales crónicas: gastritis y úlceras, así como reacciones alérgicas a las frutas.

Cómo elegir y almacenar frutos secos

Preste atención a los frutos secos, cuya materia prima no necesita ser transportada desde lejos, o haga un seguimiento de la estacionalidad de los frutos a partir de los cuales se preparan los frutos secos. No lo tome demasiado blando o demasiado duro; puede violar las condiciones para recolectar y secar frutas.

Después de la compra, asegúrese de lavar las frutas secas con agua tibia, incluso si están empacadas y se ven muy limpias; de esta manera, se protegerá de los productos químicos.

Asegúrese de que las frutas no sean demasiado brillantes; su color debe ser parecido al de la fruta original. Tampoco deben brillar, tales frutas se mezclan con aceite para una venta rentable.

Si compra frutas secas por peso, en su mano, cuando apriete un puñado, no deben pegarse.

Los frutos secos se almacenan hasta por un año en un lugar oscuro, ventilado y seco, a una temperatura de hasta 10 grados.

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