La definición de la palabra “felicidad” es bastante controvertida. Para algunos, es dicha espiritual. Para otros, placeres sensuales. Para otros, la felicidad es un estado fundamental y permanente de satisfacción y paz. En este estado, una persona aún puede experimentar altibajos emocionales, siendo consciente de su transitoriedad y el inevitable retorno de la alegría. Desafortunadamente, en el mundo moderno, a menudo no todo es tan color de rosa, y las emociones dolorosas y negativas prevalecen en la vida de un número considerable de personas.
¿Qué podemos hacer ahora para ser más felices?
Los cuerpos humanos están diseñados para la actividad física regular. El estilo de vida sedentario de la vida moderna juega un papel importante en el desarrollo de la enfermedad mental. Muchos estudios demuestran que los pacientes deprimidos que practican ejercicio aeróbico mejoran de la misma forma que cuando toman medicación. La actividad física mejora la condición de las personas relativamente sanas. Muchos tipos de actividad: aeróbicos, yoga, caminar, gimnasio, anímate. Como regla, la inflamación ocurre en respuesta a la actividad vital de los microbios. Se caracteriza por calor local, enrojecimiento, hinchazón y dolor. Así, el cuerpo da más nutrición y actividad inmunológica a la zona afectada. Quizás una de las formas más efectivas de controlar la inflamación es una nutrición adecuada. Se recomiendan alimentos vegetales integrales y sin procesar. En nuestro sitio web puede encontrar un artículo detallado que describe productos que ayudan a reducir la inflamación. Los niveles adecuados de este elemento en la sangre están muy relacionados con la salud emocional. Es tan necesario y, al mismo tiempo, escaso en los países desarrollados que tiene sentido tomar vitamina D en forma de suplemento durante la estación fría. Una forma de aumentar la gratitud es llevar un diario de gratitud. Reserva algo de tiempo durante el día o la semana para escribir las cosas y los momentos por los que estás agradecido. Con esta práctica se observa un aumento del sentimiento de felicidad subjetiva a partir de las tres semanas. ¡También puede agregar la práctica de la gratitud a su meditación matutina, lo que llenará su día de buen humor y anticipación de lo nuevo!