¿Qué nos dio la naturaleza para una silla normal?

Hoy consideraremos un tema bastante delicado, pero al mismo tiempo relevante. El movimiento intestinal regular es un indicador de la salud del sistema digestivo. El estreñimiento es la causa de la acumulación de toxinas en el cuerpo y, como resultado, da lugar a diversas enfermedades. La clave para una buena función intestinal es, por supuesto, una nutrición adecuada. En el artículo hablaremos sobre lo que debe estar presente en la dieta. Grasas correctas Las grasas estimulan la liberación de bilis de la vesícula biliar, lo que estimula el peristaltismo del colon. utilizado como remedio casero para el estreñimiento, tiene un color amarillento. Un estudio de Nigeria encontró que el aceite de ricino mostró efectos positivos en niños con estreñimiento crónico. Además, este aceite actúa rápidamente. – todos ellos contienen grasas saludables que lubrican los intestinos. Coma una ensalada con verduras, sazonada con aceite de oliva, un puñado pequeño de nueces, tostadas con mantequilla de nuez natural. Pasas de uva Ricas en fibra, las pasas contienen ácido tartárico, que tiene un efecto laxante. En un estudio en el que a los pacientes se les ofreció medio vaso de pasas al día, encontraron una tasa de digestión 2 veces más rápida en los pacientes. Las cerezas y los albaricoques también se recomiendan para los problemas de heces. Té de menta o jengibre La menta contiene mentol, que tiene un efecto antiespasmódico que relaja los músculos del tracto gastrointestinal. El jengibre es una hierba caliente que acelera la digestión lenta y perezosa. El té de diente de león también actúa como un laxante suave y desintoxicante. ciruelas pasas Un remedio muy común para un problema con una silla. Tres ciruelas pasas contienen 3 gramos de fibra, además de compuestos que provocan contracciones intestinales. Otro gran fruto seco para el estreñimiento son los higos. Además de las recomendaciones nutricionales anteriores, recuerda beber mucho líquido y moverte mucho. Para regular la silla, es muy útil dar un paseo de al menos 20 minutos al día.