A principios de septiembre es probablemente la época más estresante del año. De acuerdo, con el inicio del otoño, desafiando todas las leyes de la naturaleza, el mundo cobra vida después del "letargo de verano": los niños van a la escuela, comienzan un nuevo programa de televisión, se firman contratos, la gente regresa a la ciudad.
Y esta vez, junto con un estrés bastante grande por el tiempo de vacaciones, necesita ingresar el horario de trabajo ...
Para evitar un estado de ánimo triste y el estrés ayudará a una nutrición adecuada. Hemos compilado una lista de productos TOP, que pueden mejorar el estado de ánimo y la vitalidad.
Espinacas
La espinaca contiene ácido fólico que reduce el nivel de estrés y reduce los síntomas depresivos. La espinaca también tiene mucho magnesio, lo que calma el sistema nervioso y hace positivamente a las personas.
Peces
El pescado marino contiene muchos ácidos grasos omega-3, que mejoran la actividad cerebral, mejoran el estado de ánimo y normalizan todos los procesos internos del cuerpo: buena memoria, concentración y éxito en el trabajo: la clave para su estado positivo y mejora del estado de ánimo.
Nueces
Una excelente herramienta que mejorará el estado de ánimo con bastante rapidez siempre debe estar a su alcance. Además de los ácidos grasos mencionados anteriormente, los frutos secos contienen muchas vitaminas, by E, que combaten el estrés, mejoran la apariencia y aumentan la autoestima.
Leche
Leche: la fuente de calcio y vitaminas D, B2, B12 que lucha contra el estrés y el mal humor. No es de extrañar que se ponga un vaso de leche tibia antes de dormir, una bebida que relajará y aliviará la tensión muscular.
Ajo:
El ajo, a pesar de su olor y sabor picante, que no se permite comer mucho, tiene una mayor concentración de antioxidantes incluso en una pequeña dosis. La sustancia constituyente del ajo puede repeler el ataque de enfermedades virales y un cuerpo sano y una mente sana, buen humor y alegría. La depresión y el estrés van a romperse.