Las alteraciones en el intestino afectan el bienestar de la persona. Se cree que la salud del cuerpo depende principalmente de su condición. Pesadez, hinchazón, indigestión, metabolismo lento: todo esto se puede combatir con una nutrición adecuada.
Trastorno
La causa de la diarrea puede ser una reacción alérgica a los alimentos, intolerancia a los ingredientes, toxinas o intoxicación. Los trastornos conducen a un desequilibrio de líquidos en el cuerpo, de ello se deduce no solo toda el agua sino también las sales minerales.
La mejor manera de resolver este problema: caldo de verduras. Ayudará a compensar la falta de líquidos y sales que se pierdan. Además, conecte el arroz, la avena, los plátanos, las manzanas y las zanahorias; estos productos ayudarán a hacer frente a la agravación y a suavizar las membranas mucosas.
Metabolismo bajo
El bajo metabolismo se debe a las dificultades del paso del contenido intestinal. Hay una constante sensación de pesadez, malestar general. La falta de agua y fibra en la dieta provoca estreñimiento y metabolismo lento.
Es posible deshacerse de él estableciendo un régimen de agua potable. Para acelerar el metabolismo, los nutricionistas recomiendan comer una cucharadita de aceite de linaza antes de la comida e introducir fibra, frutas y verduras que contengan. Pero la carne, el pescado y los carbohidratos rápidos deben reducirse.
Flatulencia
La acumulación excesiva de gas en el intestino es un síntoma desagradable que se acompaña de hinchazón y calambres dolorosos. La razón de este estado es la ingestión de aire durante las comidas. Además, el mal funcionamiento del intestino puede estar asociado con disbiosis o consumo excesivo de alimentos ricos en fibra.
Asegúrese de incluir en su dieta yogur natural sin azúcar, verduras, caquis y brotes. Realmente necesito limpiar legumbres y productos lácteos.
Intolerancia al gluten
La intolerancia al gluten (enfermedad celíaca) es una enfermedad rara, pero en diversos grados, la sobreabundancia de productos con gluten obstruye nuestros intestinos. Qué enfermedad celíaca: una enfermedad congénita del intestino asociada con la intolerancia a la proteína del cereal.
Quienes padecen intolerancia al gluten deben renunciar a toda la harina, la mantequilla y la leche. El menú principal debe basarse en frijoles, arroz, nueces, pescado, frutas y verduras.
Intestino irritable
Después del tratamiento con antibióticos, estrés prolongado o alergias como consecuencia, recibe el síndrome del intestino irritable. Puede manifestarse por hinchazón, estreñimiento o diarrea, dolor, debilidad general.
Sería útil si redujera inmediatamente la carne, los lácteos y las legumbres, completamente excluidos de la dieta del pan blanco. Para dar la ventaja de tener mejores fibras, frutas y verduras. Preste atención al maíz: tiene un efecto calmante sobre la mucosa inflamada del intestino.