Harina de trigo de 1er grado: contenido calórico y composición química

Introducción

Al elegir productos alimenticios en una tienda y la apariencia del producto, es necesario prestar atención a la información sobre el fabricante, la composición del producto, el valor nutricional y otros datos indicados en el empaque, que también son importantes para el consumidor. .

Al leer la composición del producto en el empaque, puede aprender mucho sobre lo que comemos.

Una nutrición adecuada es un trabajo constante para uno mismo. Si realmente desea comer solo alimentos saludables, no solo necesitará fuerza de voluntad sino también conocimiento; como mínimo, debe aprender a leer las etiquetas y comprender los significados.

Composición y contenido calórico

Valor nutricionalContenido (por 100 gramos)
caloría235 kcal
Proteínas7.9 gr
Grasas1 C
Carbohidratos 48.3 gr
Agua37.7 g
Fibra3.3 gr
Ácidos orgánicos0.3 g

Vitaminas:

VitaminasNombre químicoContenido en 100 gramosEl porcentaje del requerimiento diario
Vitamina Aequivalente de Retinol0 mcg0%
Vitamina B1tiamina0.16 mg11%
Vitamina B2Riboflavina0.06 mg3%
Vitamina Cácido ascórbico0 mg0%
Vitamina Etocoferol1.3 mg13%
Vitamina B3 (PP)Niacina3.1 mg16%
Vitamina B4Colina54 mg11%
Vitamina B5Ácido pantoténico0.29 mg6%
Vitamina B6piridoxina0.13 mg7%
Vitamina B9ácido fólico27 mcg7%
Vitamina Kfiloquinona65 mcg54%
Vitamina HBiotina1.7 mcg3%

Contenido mineral:

MineralesContenido en 100 gramosEl porcentaje del requerimiento diario
Potasio133 mg5%
Calcio23 mg2%
Magnesio33 mg8%
Fósforo87 mg9%
Sodio (sal)378 mg29%
Plancha para ropa2 mg14%
Yodo3 mg2%
Zinc0.74 mg6%
Selenio6 mcg11%
Cobre134 g13%
Azufre59 mg6%
Fluoruro15 g0%
Chrome2.2 mcg4%
Silicio2.2 mg7%
Magnesio0.82 mg41%

Volver a la lista de Todos los productos - >>>

Conclusión

Por lo tanto, la utilidad del producto depende de su clasificación y de su necesidad de ingredientes y componentes adicionales. Para no perderse en el mundo ilimitado del etiquetado, no olvidemos que nuestra dieta debe basarse en alimentos frescos y sin procesar como verduras, frutas, hierbas, bayas, cereales, legumbres, cuya composición no hace falta aprender. Así que agregue más alimentos frescos a su dieta.

Deje un comentario